Vyberáme najpresnejšie tlakomery – test a recenzie odporúčajú Omron a Hartmann

Redakcia DoDomácnosti.sk Test 0

Celkoví víťazi testu

Omron M7 Intelli IT Sencor SBP 690 Hartmann Veroval duo control Omron M6 Comfort
Víťaz testu Ľudová voľba Pre náročných Zlatá stredná cesta
Omron M7 Intelli IT
Sencor SBP 690
Tonometr digi. VEROVAL s EKG
Omron M6 Comfort
  1. OMRON Intelli manžeta s 360° presnosťou
  2. smartphone aplikácia OMRON Connect
  3. ovládanie jedným tlačidlom
  4. veľký prehľadný displej
  1. automatická diagnostika chýb
  2. automatické vypnutie pri nečinnosti (po 1 minúte)
  3. extra veľký a prehľadný LCD displej
  1. extra veľký LCD dotykový displej
  2. deteguje fibriláciu predsiení – hlavnú príčinu mŕtvice
  3. vysoká presnosť merania
  4. jednoduché odčítanie stavu EKG
  1. presné merania, aj opakované
  2. jednoduchá manipulácia s manžetou
  3. prevádzka na batérie aj na sieť
  4. upozorňuje na arytmiu a na zle nasadenú manžetu
  1. vyššia cena
  2. zložitejšia aplikácia v anglickom jazyku
  1. neobsahuje adaptér
  2. tvrdšia manžeta
  1. nie je možná komunikácia v operačnom systéme MacOS
  2. zložitejší prenos nameraných a uložených dát z tlakomeru do počítača
  1. nemá pripojenie na PC
  2. sieťový adaptér nie je súčasťou balenia
Špičkový tlakomer, ktorý splní vaše očakávania. Disponuje skvelými funkciami a indikátormi. Určite sa doňho oplatí investovať. Patrí medzi najlacnejšie tlakomery na trhu. Bohužiaľ, tomu zodpovedá aj výbava, funkcie a celková spokojnosť zákazníkov. Tonometer, ktorý poskytuje dve užitočné funkcie v jednom prístroji. Oceníte hlavne EKG, ktoré si môže otestovať celá rodina. Najpredávanejší tlakomer na Slovensku so skvelým pomerom cena / kvalita a pozitívnymi hodnoteniami zákazníkov.
73,01 € 20,99 € 109,80 € 63,51 €
Zobraziť ponuku
Zobraziť ponuku
Zobraziť ponuku
Zobraziť ponuku
Vysoký krvný tlak neradno podceňovať. Jeho meranie sa odporúča nielen ako prevencia, ale predovšetkým ako súčasť liečby hypertenzie. Hypertenzia je ochorenie prejavujúce sa zvýšenými hodnotami krvného tlaku, ktoré presahujú normálne hodnoty. Väčšinou nemá u človeka žiadne zjavné príznaky, je však možné ju mať bez toho, aby ste o tom vedeli. Hypertenzia môže zvýšiť riziko srdcového infarktu, mŕtvice, ochorenia obličiek a mnohých ďalších závažných zdravotných problémov. Sledovanie tohto dôležitého čísla vám môže pomôcť predísť týmto nepríjemnostiam.

Meranie krvného tlaku len v ordinácii u lekára nie je postačujúce. Navyše je dokázané, že domáce monitorovanie krvného tlaku pomáha ľuďom s hypertenziou udržať ju pod kontrolou. Preto, ak vás tiež trápia problémy s krvným tlakom, zamerajte sa na kvalitné tlakomery a zaobstarajte si jeden aj domov. Ak neviete, ktorý z množstva ponúkaných produktov na trhu si vybrať a potrebujete najpresnejší tlakomer, poradíme vám. Existuje totiž veľa druhov, rôznych veľkostí, funkcií a značiek, ktoré tlakomery ponúkajú. A z toho dôvodu si obyčajný smrteľník naozaj len ťažko vyberá ten správny model.

Čo si treba všímať pri výbere tlakomeru

Nasledovný sprievodca výberom a kúpou tlakomeru vám prezradí, okrem iného, ako používať tlakomer, aké typy poznáme, aký je v nich rozdiel a mnoho ďalších informácií, ktoré zužitkujete v budúcnosti. V našom porovnávacom teste sme sa bližšie pozreli na 14 kvalitných tlakomerov, z ktorých najlepšie obstáli značky Omron a Hartmann. Pri jednotlivých produktoch si vždy všímajte nasledovné parametre:

  • typ tlakomeru -- na pažu alebo na zápästie
  • všetky funkcie, ktorými disponuje
  • dĺžka manžety
  • možný počet užívateľov
  • spôsob napájania
  • cena

Najlepšie Tlakomery na základe porovnávacieho testu 2020

4 NAJLACNEJŠIE KVALITNÉ Tlakomery DO 24 €

Recenzie 14 najlepších tlakomerov pre rok 2020

1. Omron M7 Intelli IT

výrobca: Omron ● obvod manžety: 22 -- 42 cm ● umiestnenie: na paži ● pamäť: 100 meraní

Omron M7 Intelli IT

Omron M7 Intelli IT je tlakomer, ktorý využijete na meranie tlaku na paži. Disponuje mnohými skvelými funkciami, ako napríklad technológiu komfortného nafukovania manžety IntelliSense, ktorá zároveň eliminuje nepresnosti spôsobené nesprávnym umiestnením manžety.

Smartphone aplikácia prepája bluetooth OMRON prístroje a poskytuje jednoduché zobrazenie nameraných výsledkov, grafy histórie a užitočné priemery. Prístroj disponuje delenou pamäťou pre 2 užívateľov (2 × 100 pamätí, vrátane dátumu a času) + režim HOST.

Výhody

  • OMRON Intelli manžeta s 360° presnosťou
  • smartphone aplikácia OMRON Connect
  • ovládanie jedným tlačidlom
  • veľký prehľadný displej

Nevýhody

  • vyššia cena
  • zložitejšia aplikácia v anglickom jazyku

Verdikt: Špičkový tlakomer, ktorý splní vaše očakávania. Disponuje skvelými funkciami a indikátormi. Určite sa doňho oplatí investovať.

Naše hodnotenie:

Cena: 73,01 €

Zobraziť ponuku
Detail


2. Omron M3 Comfort

výrobca: Omron ● obvod manžety: 22 -- 42 cm ● umiestnenie: na paži ● pamäť: 2 × 60 meraní

OMRON M3 Comfort

Tlakomer Omron M3 Comfort je skvelý pomocník pri domácom meraní krvného tlaku. Disponuje Intelli manžetou (22-42 cm) s 360° Presnosťou pri akomkoľvek otočení na paži a svetelnými indikátormi hypertenzie. Pevná tvarovaná manžeta sa ľahko nasadzuje jednou rukou na pažu.

Má delenú pamäť pre 2 osoby (2 × 60 pamätí + režim HOST). Prehľadný displej zobrazuje všetky odmerané údaje súčasne. Nájdete tu aj indikátor vysokého krvného tlaku, kedy je prekročenie hranice 135/85 signalizované oranžovou farbou.

Výhody

  • systém Intelli Sense – komfortné natlakovanie
  • detekcia nepravidelných pulzov – arytmie
  • indikátor hypertenzie
  • možnosť pripojenia sieťového zdroja

Nevýhody

  • nie je možné pripojiť detskú manžetu

Verdikt: Tento šikovný model tlakomeru ponúka rýchle a jednoduché meranie, ľahké ovládanie a mnoho ďalších praktických funkcií. U zákazníkov obľúbený model.

Naše hodnotenie:

Cena: 51,01 €

Zobraziť ponuku
Detail


3. Hartmann Veroval duo control

výrobca: Hartmann ● obvod manžety: 22 -- 42 cm ● umiestnenie: na paži ● pamäť: 2 x 64 meraní

Tonometr digi. VEROVAL s EKG

Hartmann Veroval duo control je kombinovaný prístroj 2 v 1 -Mobilná kontrola srdcového rytmu (EKG) a meranie krvného tlaku. Rýchle a jednoduché ukladanie a analýza všetkých výsledkov EKG a hodnôt krvného tlaku vďaka softvéru Veroval® medi.connect.

Prepojenie s počítačom prostredníctvom adaptéra USB Bluetooth, ktorý je súčasťou balenia. Kapacita pamäte je 64 meraní pre každého užívateľa (možno ukladať 2 užívateľov). Výhodou tonometra je konektivita so všetkými ostatnými prístrojmi Veroval® na domácu diagnostiku.

Výhody

  • extra veľký LCD dotykový displej
  • deteguje fibriláciu predsiení – hlavnú príčinu mŕtvice
  • vysoká presnosť merania
  • jednoduché odčítanie stavu EKG

Nevýhody

  • nie je možná komunikácia v operačnom systéme MacOS
  • zložitejší prenos nameraných a uložených dát z tlakomeru do počítača

Verdikt: Tonometer, ktorý poskytuje dve užitočné funkcie v jednom prístroji. Oceníte hlavne EKG, ktoré si môže otestovať celá rodina.

Naše hodnotenie:

Cena: 109,80 €

Zobraziť ponuku
Detail

Pre náročných


4. Omron M6 Comfort

výrobca: Omron ● obvod manžety: 22 -- 42 cm ● umiestnenie: na paži ● pamäť: 2 x 100 meraní

Omron M6 Comfort

OMRON M6 Comfort je plnoautomatický tlakomer na pažu. Patrí medzi najvyhľadávanejšie tlakomery celkovo. LED kontrola správneho nasadenia manžety a taktiež LED indikátor hypertenzie. Dôležitá je aj detekcia pohybu tela počas merania kvôli presnému výsledku.

Disponuje pamäťou 2×100 nameraných hodnôt s dátumom a časom. Možné je aj meranie bez uloženia do pamäte -- tzv. režim Hosť. Tlakomer má mimoriadne presné a spoľahlivé merania. Výdrž batérií -- približne 1000 meraní.

Výhody

  • presné merania, aj opakované
  • jednoduchá manipulácia s manžetou
  • prevádzka na batérie aj na sieť
  • upozorňuje na arytmiu a na zle nasadenú manžetu

Nevýhody

  • nemá pripojenie na PC
  • sieťový adaptér nie je súčasťou balenia

Verdikt: Najpredávanejší tlakomer na Slovensku so skvelým pomerom cena / kvalita a pozitívnymi hodnoteniami zákazníkov.

Naše hodnotenie:

Cena: 63,51 €

Zobraziť ponuku
Detail

Zlatá stredná cesta


5. Omron M3

výrobca: Omron ● obvod manžety: 22 -- 42 cm ● umiestnenie: na paži ● pamäť: 2 x 60 meraní

Omron M3

Omron M3 je tlakomer, ktorý je vďaka špeciálnemu systému kontrolovaného nafúknutia manžety maximálne presný. Aby bol výsledok čo najspoľahlivejší, tonometer kontroluje utiahnutie manžety aj prípadnú arytmiu. Do pamäte uloží až 60 nameraných hodnôt dvoch rôznych osôb.

Nevhodný pohyb počas merania tlaku môže skresliť výsledné hodnoty. Prístroj dokáže tento problém zachytiť a odporučiť meranie zopakovať. Dokáže vyhodnotiť aj prípadnú arytmiu. Prehľadný displej zobrazuje všetky odmerané údaje súčasne.

Výhody

  • jednoduché intuitívne ovládanie
  • veľký a prehľadný trojriadkový displej
  • grafické znázornenie vyššieho tlaku
  • tichá prevádzka

Nevýhody

  • adaptér treba dokúpiť
  • výsledky sa nedajú importovať do PC

Verdikt: Tlakomer za skvelú cenu vhodný pre bežné domáce použitie. Má veľmi presné výsledky merania a recenzie zákazníkov hovoria za všetko.

Naše hodnotenie:

Cena: 51,31 €

Zobraziť ponuku
Detail


6. Omron M400

výrobca: Omron ● obvod manžety: 22 -- 42 cm ● umiestnenie: na paži ● pamäť: 2 x 60 meraní

Omron M400

Omron M400 je tlakomer s predĺženou manžetou. Farebný indikátor utiahnutia manžety (LED ikona pod displejom) upozorňuje na nevhodné (nedostatočné) utiahnutie manžety. Má delenú pamäť pre 2 osoby (2 × 60 pamätí vrátane dátumu a času) + režim Hosť.

Tento ramenný monitor krvného tlaku s Intellisense technológiu ™ pracuje na batérie alebo na napájanie s voliteľným AC adaptérom. Indikátory znázorňujú a upozorňujú na nepravidelný srdcový rytmus a nesprávny pohyb tela pri meraní.

Výhody

  • jednoduché použitie
  • napájanie na batérie aj adaptér
  • dostatočne veľká manžeta
  • veľký a prehľadný displej

Nevýhody

  • treba dokúpiť adaptér
  • nedá sa prepojiť s PC

Verdikt: Tlakomer so základnými potrebnými funkciami vhodný pre nenáročných a bežných užívateľov.

Naše hodnotenie:

Cena: 48,70 €

Zobraziť ponuku
Detail


7. Omron M2

výrobca: Omron ● obvod manžety: 22 -- 32 cm ● umiestnenie: na paži ● pamäť: 30 meraní

Omron M2

Omron M2 je digitálny tlakomer vhodný na meranie tlaku a pulzu na paži. Vzhľadom na nízku cenu nemá toľko špičkových funkcií, avšak aj napriek tomu spĺňa všetky potrebné požiadavky užívateľov. Merania na tomto prístroji sú presné. Poskytuje však malú pamäť na merania, konkrétne pre 30 meraní.

Zákazníkov teší ľahké ovládanie jedným tlačidlom -- pre odmeranie tlaku stačí stlačiť veľké modré tlačidlo. Tento cenovo výhodný tlakomer poskytuje samozrejme indikátory vysokého krvného tlaku a arytmie. Dá sa napojiť na batérie aj sieťový adaptér.

Výhody

  • detekcia arytmie
  • jednoduché ovládanie
  • rýchle a presné meranie vďaka technológii Intellisense
  • veľký, prehľadný, 3-riadkový displej

Nevýhody

  • úzka manžeta
  • iba 30 meraní v pamäti

Verdikt: Produkt, ktorý má menej “vymakané” funkcie, no pre nenáročných zákazníkov postačujúci a čo je dôležité, presný a spoľahlivý.

Naše hodnotenie:

Cena: 41,20 €

Zobraziť ponuku
Detail


8. Microlife BP A2

výrobca: Microlife ● obvod manžety: 22 -- 42 cm ● umiestnenie: na paži ● pamäť: 30 meraní

Microlife BP A2

Tlakomer Microlife BP A2 je vybavený PAD technológiou pre včasné rozpoznanie arytmie srdca. Rovnako tiež disponuje Gentle+ technológiou pre optimálnu rýchlosť kontroly tlaku a pohodlné meranie. Mäkká manžeta kónického tvaru zabezpečuje ľahšie nasadzovanie a vyššiu presnosť.

Tlakomer dokáže uložiť do pamäte 30 nameraných hodnôt.  Veľmi výhodná je klinicky testovaná pohodlná manžeta pre všetky bežné veľkosti ramena veľkosti M–L (22–42 cm). Prístroj sa dá napojiť na batérie, ale aj na sieťový adaptér, ktorý je súčasťou balenia.

Výhody

  • nízka cena
  • veľkosť manžety
  • adaptér je súčasťou balenia
  • indikácia hodnoty tlaku na farebnej stupnici

Nevýhody

  • malý displej
  • nedá sa napojiť na PC

Verdikt: Digitálny tlakomer, dá sa povedať, takej strednej triedy. Klasika, ktorá ničím nevyniká, no na druhej strane mu nechýbajú základné funkcie pre dôkladné meranie tlaku.

Naše hodnotenie:

Cena: 41,20 €

Zobraziť ponuku
Detail


9. Sencor SBP 690

výrobca: Sencor ● obvod manžety: 22 -- 42 cm ● umiestnenie: na paži ● pamäť: 60 meraní

Sencor SBP 690

Sencor SBP 690 je digitálny tlakomer s manžetou určenou na pažu. Presnosť merania zaručuje oscilometrická metóda merania a dokonca aj indikácia pri roztrasenom zápästí a automatická diagnostika chýb. Prístroj znázorňuje grafické rozlíšenie zvýšených hodnôt tlaku (mierna/stredná/ťažká hypertenzia).

Disponuje pamäťou na 60 meraní pre 1 používateľa vrátane záznamu dátumu a času merania. Uložené záznamy zostanú v pamäti aj v prípade, že budete musieť vymeniť baterky.

Výhody

  • automatická diagnostika chýb
  • automatické vypnutie pri nečinnosti (po 1 minúte)
  • extra veľký a prehľadný LCD displej

Nevýhody

  • neobsahuje adaptér
  • tvrdšia manžeta

Verdikt: Patrí medzi najlacnejšie tlakomery na trhu. Bohužiaľ, tomu zodpovedá aj výbava, funkcie a celková spokojnosť zákazníkov.

Naše hodnotenie:

Cena: 20,99 €

Zobraziť ponuku
Detail

Ľudová voľba


10. Tensoval Comfort

výrobca: Hartmann ● obvod manžety: 22 -- 32 cm ● umiestnenie: na paži ● pamäť: 60 meraní

Tensoval Comfort

Tensoval Comfort je automatický prístroj na meranie krvného tlaku a pulzu na paži s manžetou pre obvod 22-32 cm. Je vhodný predovšetkým pre ľudí s arytmiou, pretože vďaka technológii Fuzzy Logic odmeria tlak aj ľuďom s mierne nepravidelným srdcovým rytmom.

Tlakomer Tensoval comfort je možné napojiť na batérie, ale taktiež aj na sieťový adaptér. Plusom je, že tento adaptér je súčasťou balenia. Disponuje základnými funkciami pre domáce meranie tlaku. Výhodou tohto produktu je, že má dostatočne veľký displej, čo ocenia starší ľudia.

Výhody

  • ovládanie pomocou jediného dotyku
  • technológia Fuzzy Logic
  • veľký prehľadný displej
  • kvalitné prevedenie

Nevýhody

  • menšia manžeta
  • menej funkcií

Verdikt: Kvalitný a ľahko ovládateľný výrobok, ktorý svojím majiteľom slúži aj desať rokov.

Naše hodnotenie:

Cena: 13,49 €

Zobraziť ponuku
Detail


11. Tensoval Duo Control

výrobca: Hartmann ● obvod manžety: 22 -- 42 cm ● umiestnenie: na paži ● pamäť: 2 x 60 meraní

Tensoval Duo Control II

Tensoval Duo Control je vysokokvalitný digitálny tlakomer s technológiou Duo Sensor. Spája posluchovú a oscilometrickú metódu merania. Vďaka tomu sa dá presne merať krvný tlak. Anatomický tvar manžety so špeciálnym výsekom pre lakťovú jamku podporuje jednoduché nasadenie bez pretáčania.

Do pamäte dokáže uložiť 60 meraní pre dvoch užívateľov. Po zaznení akustického signálu sa nameraný výsledok zobrazí na veľkom displeji. Poteší vás veľkokapacitná batéria, ktorá vydrží bez výmeny až 1400 meraní.

Výhody

  • technológia Comfort Air
  • manžeta je k dispozícii v 3 veľkostiach
  • ovládanie jedným tlačidlom
  • veľmi presné výsledky merania

Nevýhody

  • silný zvukový signál
  • nie je k nemu USB kábel

Verdikt: Jednoducho ovládateľný digitálny tlakomer, ktorý vám zabezpečí spoľahlivé merania tlaku. Kvalitný výrobok za prijateľnú cenu.

Naše hodnotenie:

Cena: 93,41 €

Zobraziť ponuku
Detail


12. Beurer BM 58

výrobca: Beurer ● obvod manžety: 22 -- 30 cm ● umiestnenie: na paži ● pamäť: 2 x 60 meraní

Beurer BM 58

Tlakomer Beurer BM 58 v sebe spája spoľahlivý monitor krvného tlaku a tepu v dizajne smartfónu, čo je naozaj jedinečné. Má krásny čierny tvar, veľký čierny dotykový displej s bielymi číslicami. Tlakomer disponuje možnosťou prenesenia údajov o meraniach tlaku do PC alebo smartfónu.

Pre správne fungovanie tlakomeru je nutné si zadarmo stiahnuť aplikáciu Beurer HealtManager, čo svedčí o tom, že nemecký výrobca si dal na funkciách naozaj záležať. XXL sklenený dotykový displej ponúka pamäť pre 60 meraní dvoch užívateľov.

Výhody

  • XXL sklenený dotykový displej
  • WHO klasifikácie
  • disponuje grafickou indikáciou
  • USB kábel na pripojenie k PC

Nevýhody

  • komplikovaný prenos dát do PC
  • krátka manžeta

Verdikt: Produkt výnimočný svojím vzhľadom a tvarom. Funkcie spĺňajú očakávania zákazníkov, až na kratšiu manžetu.

Naše hodnotenie:

Cena: 47,88 €

Zobraziť ponuku
Detail


13. Sencor SBD 1470

výrobca: Sencor ● obvod manžety: 13,5 -- 19,5 cm ● umiestnenie: na zápästie ● pamäť: 60 meraní

Sencor SBD 1470

Sencor SBD 1470 je digitálny tlakomer určený na meranie tlaku na zápästí. Meranie je založené na oscilometrickej metóde. Prístroj vás upozorní na roztrasené zápästie a tiež na nepravidelnú činnosť srdečného rytmu, takže môžete včas odhaliť arytmiu.

Veľký LCD displej zobrazuje namerané hodnoty, ktoré sú uchované v pamäti po dobu 60 meraní. Platí to aj v prípade výmeny batérií. Manžeta sa sama natlakuje aj vypustí a prípadné chyby merania sú automaticky diagnostikované priamo na displeji.

Výhody

  • nízka cena
  • malý a praktický
  • automatické vypnutie po 1 minúte nečinnosti

Nevýhody

  • poloha tlakomeru ďalej od srdca
  • merania nie sú úplne presné

Verdikt: Šikovný malý tlakomer na zápästie za minimálnu cenu. Tá sa však odzrkadľuje na kvalite výrobku, najmä nepresnými meraniami.

Naše hodnotenie:

Cena: 12,79 €

Zobraziť ponuku
Detail


14. Beurer BC 32

výrobca: Beurer ● obvod manžety: 13,5 -- 19,5 cm ● umiestnenie: na zápästie ● pamäť: 2 x 60 meraní

Beurer BC 32

Beurer BC 32 je plneautomatický tlakomer určený na zápästie. Keďže je malý a praktický, využiť ho môžete naozaj kedykoľvek a kdekoľvek. Prístroj disponuje aj funkciou detekcie arytmie alebo chyby srdcového rytmu. Vďaka tomu dokážete predísť zdravotným ťažkostiam.

Pre jednoduchú interpretáciu výsledkov merania tlaku poskytuje tlakomer grafickú indikáciu. Má tiež čitateľný LCD displej. Dokáže uložiť do pamäte 60 nameraných hodnôt s časom a dátumom pre dvoch užívateľov. Obvod manžety na zápästie je 13,5 -- 19,5 cm.

Výhody

  • kompaktný prístroj
  • automatické vypnutie
  • indikácia chýb

Nevýhody

  • veľké odchýlky pri opakovaných meraniach

Verdikt: Klasický zápästný tlakomer, od ktorého však nemôžete čakať zázraky.

Naše hodnotenie:

Cena: 23,69 €

Zobraziť ponuku
Detail


Čo je krvný tlak a prečo je dôležité merať jeho hodnoty

Krvný tlak je sila vyvíjaná krvou na stenu tepien. Tento tlak je nevyhnutný na cirkuláciu krvi krvnými cievami a poskytuje kyslík a živiny všetkým orgánom tela, aby mohli správne fungovať.

➡️ Krvný tlak má dve zložky:

⭐ Systolický krvný tlak -- zodpovedá maximálnej hodnote krvného tlaku v systole (pri kontakte so srdcom). Vzťahuje sa na účinok tlaku vyvolaného krvou vyhodenou zo srdca na stenu ciev.

⭐ Diastolický krvný tlak -- zodpovedá minimálnej hodnote krvného tlaku, keď je srdce v diastole alebo medzi tepmi srdca. V podstate závisí od periférnej vaskulárnej rezistencie.

➡️ Abnormality krvného tlaku

U ľudí sa môžu vyskytnúť dve abnormality alebo dysfunkcie krvného tlaku, ktorými sú:

⭐ Hypertenzia -- za hypertenziu sa považuje zvýšenie krvného tlaku, ktoré označuje zvýšenie systolického alebo diastolického tlaku. Hypertenzia spolu s vysokým cholesterolom a fajčením je jedným z troch najdôležitejších a modifikovateľných kardiovaskulárnych rizikových faktorov.

⭐ Arteriálna hypotenzia -- naopak, arteriálna hypotenzia predpokladá zníženie arteriálneho tlaku pod normálne limity. Zvyčajne sa prejavuje vo forme únavy a závratov.

➡️ Hypertenzia bielej srsti vs. maskovaná hypertenzia

Niektorí ľudia zažívajú tzv. “hypertenziu bielej srsti”. Nazýva sa tak krvný tlak, ktorý je vysoký počas lekárskej prehliadky, ale doma úplne normálny. Dôvody nie sú úplne jasné, ale jedna populárna teória je, že niektorí ľudia majú obavy z toho, že sú v ordinácii lekára alebo v inom zdravotníckom prostredí, čo vedie k dočasnému zvýšeniu krvného tlaku. Môže sa však ojedinele vyskytnúť aj opačný účinok, známy ako „maskovaná hypertenzia“, kedy majú ľudia normálne hodnoty krvného tlaku v ordinácii u lekára, ale vysoký krvný tlak mimo nej (nie je zatiaľ celkom jasné, prečo sa to deje).

Normálny krvný tlak je 120/80 alebo nižší. Vysoký krvný tlak je 140/90 alebo vyšší. Ak je váš krvný tlak medzi 120/80 a 140/90, môžete mať niečo ako prehypertenzia. To znamená, že ste vystavení riziku vysokého krvného tlaku.

Nameraná hodnota krvného tlaku na tlakomere

Ideálny krvný tlak je 120 / 80

 

Čím sa meria krvný tlak?

Meranie tlaku prebieha tlakomerom, pri ktorom dochádza k obmedzeniu prietoku krvi v cieve pomocou nafukovacej manžety. Pri jej pomalom uvoľňovaní začína krv opäť prúdiť a pri prietoku stlačenou cievou vytvára turbulentné prúdenie. To sa prejavuje počuteľnými srdcovými odozvami vo fonendoskope. Len čo tlak na ramene poklesne natoľko, že v tepne začne krv prúdiť normálne, ozvy prestanú byť počuteľné. Tlak pri prvej počuteľnej ozve zodpovedá hodnote systolického tlaku, tlak pri poslednej počuteľnej ozve hodnote tlaku diastolického. Táto moderná metóda merania krvného tlaku sa označuje tiež ako metóda Korotkovova. Spočíva v posluchu tzv. Korotkovových oziev.

Digitálne tlakomery, ktoré v ordináciách a nemocniciach nahrádzajú klasické ortuťové lekárske tlakomery, a ktoré sa využívajú už aj v domácnostiach, pracujú na oscilometrickom princípe. Zjednodušene povedané, počítajú hodnoty krvného tlaku na základe vibrácie cievnych stien pri nafukovaní a vyfukovaní manžety.

 

Druhy tlakomerov

Ak sa rozhodnete merať krvný tlak doma, budete potrebovať čo najpresnejší tlakomer. K dispozícii je široká škála domácich monitorov krvného tlaku, ale je dôležité mať istotu, že zvolený tlakomer je presný a ten správny pre vás. Najjednoduchšie je použiť tlakomer, ktorý je plne automatický, čiže digitálny. Vyberte si ten, ktorý meria váš krvný tlak v hornej časti paže, a nie na zápästí alebo dokonca na prste. Monitory hornej časti paže zvyčajne poskytujú najpresnejšie a konzistentné výsledky.

 

Tlakomery na pažu

Uistite sa, že máte vhodnú veľkosť manžety. Monitor krvného tlaku na pažu je dodávaný s manžetou, ktorú musíte obtočiť okolo ruky. Ak použijete manžetu, ktorá je pre vás nevhodná, váš krvný tlak nebude správny. Zmerajte si obvod okolo hornej časti paže v strede medzi ramenom a lakťom a vyberte si správnu veľkosť manžety.

Prečo je to potrebné? V ordinácii lekára sa v danom okamihu zobrazujú hodnoty vášho krvného tlaku. Domáci monitor vám to umožňuje často kontrolovať. Môžete tak vášmu lekárovi poskytnúť lepšiu predstavu o vašom skutočnom krvnom tlaku. Najlepší spôsob, ako vedieť, či máte vysoký krvný tlak, je niekoľkokrát denne použiť čo najlepší tlakomer a merať ním tlak počas niekoľkých mesiacov.

Výhody:

  • zrozumiteľný displej
  • jednoduché ovládanie
  • pamäť pre viac užívateľov
  • sú najpresnejšie

Nevýhody:

  • sú drahšie
  • menej pohodlné ako tlakomery na zápästie
  • potreba presnej dĺžky manžety

Tlakomery na pažu rôznych značiek:

Tlakomery na pažu

 

Tlakomery na zápästie

Tieto tlakomery môžu byť menej presné ako tie, ktoré používajú manžetu. Je to preto, že musíte merať hodnoty na úrovni srdca. Ostatné pozície ich môžu ovplyvniť. Ale mohli by byť dobrou voľbou, ak manžetu z nejakého zdravotného dôvodu nemôžete použiť alebo ak je horná časť vášho ramena príliš veľká.

Prístroje pre meranie krvného tlaku na zápästie sú vzhľadom k svojej veľkosti vhodné najmä pre užívateľov, ktorí často cestujú alebo pre užívateľov, ktorí si merajú krvný tlak alebo pulz pri športe. Naopak, nie sú vhodné pre osoby vyššieho veku alebo pacientov trpiacich srdečnou arytmiou. Prístroje pre meranie na zápästí sú výhradne elektronické.

Výhody:

  • kompaktné, ľahké a prenosné
  • pohodlnejšie ako tlakomery na pažu
  • sú lacnejšie

Nevýhody:

  • nie sú dosť presné
  • mimoriadne citlivé na polohu tela
  • poloha ďalej od srdca

Tlakomery na zápästie rôznych značiek:

Tlakomery na zápästie

 

Typy tlakomerov

Existujú dva základné typy tlakomerov, ktoré používajú na meranie manžetu: ortuťový (aneroidný) a digitálny.

Ortuťový (aneroidný) tlakomer

Ortuťový tlakomer manuálne kontroluje krvný tlak. Má meradlo, ktoré čítate pri pohľade na ukazovateľ na číselníku. Manžeta ide okolo hornej časti paže a stlačíte gumovú žiarovku, aby ste ju nafúkli ručne. Ortuťové lekárske tlakomery sú často lacnejšie ako digitálne monitory. Rovnako, ako ortuťové teplomery, však už miznú z trhu a nahrádzajú ich práve tie digitálne. Manžeta má zabudovaný stetoskop, takže si nemusíte kupovať samostatný. Jednotka môže mať funkciu, ktorá uľahčuje nasadenie manžety jednou rukou. Je tiež prenosný a dá sa ľahko prenášať z jedného miesta na druhé.

Aneroidný monitor má niekoľko nevýhod. Je to komplexné zariadenie, ktoré sa môže ľahko poškodiť a stať sa menej presným. Zariadenie môže byť ťažko použiteľné, ak nemá kovový krúžok, čo uľahčuje nasadenie na manžetu. Okrem toho, gumová žiarovka, ktorá nafúkne manžetu, sa môže ťažko stláčať. Tento typ tlakomeru nemusí byť najlepší pre sluchovo postihnutých ľudí, pretože je potrebné počúvať váš tep cez stetoskop.

 

Digitálny tlakomer

Digitálny tlakomer má meradlo a stetoskop v jednej jednotke. Disponuje tiež indikátorom chyby. Meranie tlaku krvi sa zobrazuje na malej obrazovke. To môže byť oveľa ľahšie čitateľné ako číselník. Niektoré jednotky majú dokonca papierový výtlačok, ktorý vám poskytne záznam o čítaní. Nafukovanie manžety sú buď automatické alebo manuálne, v závislosti od modelu. Deflácia je automatická. Digitálne tlakomery sú vhodné aj pre sluchovo postihnutých pacientov, pretože nie je potrebné počúvať váš tep cez stetoskop a pre osoby trpiace srdečnou arytmiou.

Nevýhodou digitálneho tlakomeru je, že pohyb tela alebo nepravidelná srdcová frekvencia môžu ovplyvniť jeho presnosť. Niektoré modely dokonca fungujú len na ľavej ruke. Pre niektorých pacientov to môže byť zásadná prekážka. Digitálne tlakomery sú tiež drahšie a potrebujú na prevádzku batérie.

Ortuťový a digitálny tlakomer

 

Komu môže domáce meranie tlakomerom pomôcť?

Domáce monitorovanie tlakomerom môže pomôcť hlavne tým, ktorí práve začínajú liekmi znižovať svoj krvný tlak, aby zistili, ako dobre terapia funguje. Môže byť však užitočné aj pre tehotné ženy, ktoré zažívajú v tehotenstve indukovanú hypertenziu alebo preeklampsiu.

💡 Vedeli ste že… Ľudia s atriálnou fibriláciou alebo inými arytmiami nemusia byť dobrými kandidátmi na domáce monitorovanie. Pred zakúpením tlakomeru sa poraďte so svojím lekárom o tom, či by ste mali prospech z jeho používania.

 

Ako vybrať správny tlakomer

Pri výbere správneho tlakomeru je potrebné v prvom rade zistiť vhodnú dĺžku manžety. Ďalej sa zamyslite nad vlastnosťami samotného prístroja. Potrebujete zariadenie, ktoré uchováva informácie pre viac ako jedného používateľa? Hodil by sa vám radšej veľký alebo menší displej? Zvážte rôzne funkcie, ktorými prístroj disponuje, atď.

 

Dĺžka manžety

Je veľmi dôležité, vybrať si správnu dĺžku manžety. Tá musí totiž odpovedať obvodu paže alebo zápästia užívateľa. Pri tlakomere na pažu je možné manžetu podľa potreby vymeniť za inú veľkosť. Tlakomery na zápästie majú manžetu pevne spojenú s prístrojom, a nie je možné ju teda meniť.

Kvalitné tlakomery na pažu sa zvyčajne dodávajú s jednou manžetou. Veľkosti manžiet sú označené písmenami (XS, S, M, L, XL) a aj dĺžkou v centimetroch. Najbežnejšie sú tlakomery s manžetou veľkosti M s dĺžkou 22-32 cm, prípadne s veľkosťou L s dĺžkou 32-42 cm. Niektorí výrobcovia majú v ponuke tiež univerzálne manžety s dĺžkou 22-42 cm, ktoré nahrádzajú dve manžety a tým eliminujú riziko ich nesprávnej voľby. K niektorým tlakomerom je možné dodatočne zakúpiť tiež manžety malých veľkostí pre detské alebo veľmi útle paže. Tieto manžety majú spravidla dĺžku 17-22 cm.

V prípade, že si chcete manžetu k tlakomeru dokúpiť, vždy dbajte na to, aby bola od výrobcu tlakomeru, ku ktorému bude pripojená a bude odpovedať doporučeným manžetám, ktoré sú obvykle uvedené v návode k použitiu tlakomeru. V prípade, že k tlakomeru pripojíte nekompatibilnú manžetu, výsledné meranie môže byť nepresné. U zápästných tlakomerov nie je možné manžetu vymeniť. Tieto tlakomery sú spravidla dodávané s dĺžkou manžety cca 12-23 cm.

Manžeta tlakomeru

Správna dĺžka a nasadenie manžety sú dôležité pre presné meranie tlaku

 

Veľkosť displeja

Veľkosť displeja je rozhodujúca predovšetkým u starších pacientov, ktorí si budú merať tlak sami a ich zrak už nie je v takej dobrej kondícii ako kedysi. Preto sa im hodnoty budú lepšie čítať z väčšieho displeja. Tieto hodnoty by mali byť tiež na displeji ľahko zrozumiteľné. Tlačidlá by mali byť veľké a intuitívne. Pokyny na používanie manžety a ovládanie monitora by mali byť jasné.

 

Typ tlakomeru

Ako sme už spomenuli, máte na výber z tlakomerov na pažu alebo na zápästie. Preto sa najprv rozhodnite, na ktorú časť ruky je pre vás ideálnejšie merať hodnoty krvného tlaku. Myslite na to, že najpresnejšie údaje získate z tlakomerov na pažu. Narazíte samozrejme aj na tlakomery v rôznych fitness náramkoch či smartfónoch v rôznych mobilných aplikáciách. Tieto údaje sú však len veľmi orientačné, takže sa na ne úplne nespoliehajte.

 

Počet užívateľov

Jeden tlakomer môže používať aj viacero osôb. Túto funkciu však neposkytujú všetky tlakomery. Ak ju požadujete aj vy, overte si, či ňou daný prístroj disponuje. Dostupné sú ako tlakomery bez pamäte, aj tlakomery s pamäťou. Bežnejšie sú tlakomery s pamäťou jednou pre 30 až 60 meraní. Drahšie modely ponúkajú delenú pamäť pre dve osoby s kapacitou až 100 hodnôt pre každú osobu. Niektoré prístroje majú i funkciu „Hosť“, ktorú využijete pre náhodné použitie prístroja, napríklad návštevou.

 

Exportovanie údajov do počítača

Technológia neustále napreduje a tak niektoré elektronické kvalitné tlakomery umožňujú prenos dát do počítača a ich následné vyhodnotenie pomocou softwaru, ktorý dodáva výrobca tlakomerov. Túto funkciu však ponúkajú len tie drahšie modely a je vhodná predovšetkým pre užívateľov, ktorí potrebujú sledovať svoj krvný tlak často a podrobne, alebo pre lekárske použitie.

 

Cena tlakomerov

Ceny tlakomerov sa pohybujú v rozmedzí od cca 20 EUR až po vyše 120 EUR a viac. Cena závisí od typu, veľkosti a funkcií samotného tlakomeru. Všetky druhy tohto prístroja sú voľne dostupné v predajniach s lekárskymi potrebami alebo aj v lekárňach bez lekárskeho predpisu. Je možné, že časť celkovej sumy prepláca aj vaša zdravotná poisťovňa, tento fakt si však vopred overte.

 

Napájanie na batérie

Väčšina digitálnych tlakomerov funguje na klasické tužkové batérie. Je možné tiež dokúpiť sieťový adaptér pre napájanie z elektrickej siete. Niektorí výrobcovia ponúkajú tiež tlakomery so solárnym napájaním. Pre bežných užívateľov je však úplne dostačujúca prevádzka tlakomeru na batérie. Výrobcovia odporúčajú používať kvalitné alkalické batérie. V prípade, že je tlakomer používaný častejšie, je z ekonomických dôvodov vhodnejší zakúpiť tlakomer v sete so sieťovým zdrojom.

‼️ TIP: Dôležitá je aj jednoduchosť použitia. Niektoré monitory sa dajú jednoduchšie používať a čítať, iné zložitejšie. Vyskúšajte si niekoľko tlakomerov ešte pred konečným výberom.

 

Postup pri meraní tlaku

 

  1. 30 minút pred meraním tlaku necvičte, nefajčite a nepite žiadny kofeín
  2. Omotajte manžetu okolo holého ramena, bez akéhokoľvek oblečenia medzi manžetou a kožou.
  3. Sadnite si na pevnú stoličku s oporným chrbtom (nie pohovku) s nohami na podlahe. Vaše ruky by mali byť na rovnom povrchu. Manžeta zariadenia, či už je na paži alebo na zápästí, by mala byť na rovnakej úrovni ako vaše srdce.
  4. Na automatických modeloch sa manžeta sama nafúkne stlačením tlačidla. Na manuálnych modeloch musíte manžetu nafúknuť. Urobíte to tak, že stlačíte gumovú žiarovku rýchlym tempom.
  5. Po nafúknutí manžety sa automatické zariadenie pomaly uvoľní.
  6. displeja si prečítajte hodnoty krvného tlaku. Zobrazí sa vám systolický a diastolický tlak. Zapíšte si meranie do vášho záznamu. Systolický tlak ide pred diastolický tlak. Napríklad 120/80.
  7. Stlačte tlačidlo výfuku, aby sa uvoľnil všetok vzduch z manžety.
  8. Ak chcete meranie zopakovať, počkajte 2 až 3 minúty pred začatím ďalšieho merania.
  9. Získavajte tieto hodnoty v rovnakom čase každý deň, napríklad ráno a večer, počas obdobia, ktoré vám lekár odporučí. A zakaždým by ste mali urobiť dve alebo tri merania so spomínaným odstupom. Zaznamenajte svoje výsledky a vezmite ich najbližšie k lekárovi.

Pre lepšiu predstavivosť máte celý postup merania znázornený aj na videu:

Spot na tlakomer Tensoval Duo Control (SK, 2016)

 

Ako zistíte, že tlakomer používate správne?

Akonáhle si zakúpite tlakomer, nechajte svojho lekára skontrolovať, či ste si vybrali správne. Mal by raz ročne kontrolovať váš monitor. Vy zase doma pravidelne kontrolujte, či na hadičkách nie sú praskliny a netesnosti. Správna starostlivosť a skladovanie sú nevyhnutné. Pri skladovaní sa uistite, že hadička nie je skrútená, prípadne zalomená. Uchovávajte tlakomer mimo dosahu tepla.

Samozrejme, každý výrobok obsahuje aj návod na použitie, ktorý vám s tým pomôže. Avšak, ak si chcete byť na sto percent istí, požiadajte svojho lekára alebo zdravotnú sestru, aby vás naučil správne používať monitor krvného tlaku. To vám pomôže dosiahnuť najlepšie výsledky pri kontrole krvného tlaku.

 

Značky tlakomerov

Značka tlakomerov Omron

Logo značky Omron

 

OMRON Healthcare je celosvetová značka 1 v digitálnych monitoroch krvného tlaku s viac ako 200 miliónmi BPM predávaných po celom svete. V Európe, na Strednom východe a v Afrike je vedúcou značkou BPM. OMRON je značka, ktorá sa najviac používa v klinických štúdiách. Jednoducho preto, že výrobky OMRON sú známe svojou kvalitou a spoľahlivosťou. Spoločnosť je odhodlaná pomáhať ľuďom žiť slobodnejší a naplnenejší život s nulovým kompromisom a je globálnym lídrom v oblasti klinicky overených, inovatívnych zdravotníckych zariadení na monitorovanie zdravia a terapiu. Sortiment tejto značky, okrem iného, zahŕňa monitory krvného tlaku, zariadenia na meranie teploty, respiračné zariadenia, elektronické merače teploty a monitory telesného tuku. Snaží sa poskytovať komplexné medicínske služby zamerané na prevenciu a zlepšovanie bežných zdravotných problémov, napríklad vysokého tlaku.

 

Značka tlakomerov Hartmann

Logo značky Hartmann

 

Spoločnosť HARTMANN RICO a.s. patrí medzi najvýznamnejších výrobcov a distribútorov zdravotníckych prostriedkov a hygienických výrobkov v Českej republike. V ČR má spoločnosť tri výrobné závody. HARTMANN pomáha liečiť. Partnerstvom, profesionalitou, srdcom. Tlakomery od tejto značky majú presné výsledky ako u lekára. Všetky produkty sú klinicky overené. Výhodou je maximálne jednoduchá obsluha. Všetko ovládate jedným tlačidlom, výsledky uvidíte na extra veľkom displeji a hodnoty nájdete uložené v pamäti. Poteší vás predĺžená záruka a špičkový servis. Ako dodávateľ poskytuje Hatmann až 5 rokov záruku a záručný aj pozáručný servis priamo v ČR.

 

10 spôsobov, ako kontrolovať vysoký krvný tlak bez liekov

Ak vám bol diagnostikovaný vysoký krvný tlak a máte obavy z užívania liekov, je tu niekoľko možností, ako im predísť alebo ich aspoň zmierniť. Životný štýl hrá totiž veľmi dôležitú úlohu pri liečbe vysokého krvného tlaku. Ak budete úspešne kontrolovať svoj krvný tlak a zároveň dodržiavať zdravý životný štýl, môžete sa vyhnúť užívaniu liekov alebo minimálne znížiť ich potrebu.

 

1. Chudnite a sledujte váš pás

Krvný tlak sa často zvyšuje so zvyšovaním hmotnosti. Nadváha môže tiež spôsobiť prerušené dýchanie počas spánku (spánková apnoe), čo ďalej zvyšuje krvný tlak. Chudnutie je jedným z najúčinnejších zmien životného štýlu na kontrolu krvného tlaku. Strata aj malého množstva hmotnosti, ak máte nadváhu alebo obezitu, môže pomôcť znížiť váš krvný tlak.

 

2. Pravidelne cvičte

Pravidelná fyzická aktivita, napríklad 150 minút týždenne alebo približne 30 minút niekoľko dní v týždni, môže znížiť krvný tlak. Je dôležité byť dôsledný, pretože ak prestanete cvičiť, krvný tlak sa môže opäť zvýšiť. Ak máte zvýšený krvný tlak, cvičenie vám môže pomôcť vyhnúť sa rozvoju hypertenzie. Ak už máte hypertenziu, pravidelná fyzická aktivita môže znížiť krvný tlak na bezpečnejšie úrovne.

Niektoré príklady aeróbneho cvičenia: chôdza, jogging, jazda na bicykli, plávanie alebo tanec. Môžete tiež vyskúšať intervalový tréning s vysokou intenzitou, ktorý zahŕňa striedanie krátkych impulzov intenzívnej aktivity s následnými obdobiami ľahšej aktivity. Silový tréning môže tiež pomôcť znížiť krvný tlak. Cieľom je zahrnúť silový tréning aspoň dva dni v týždni. Porozprávajte sa so svojím lekárom o vývoji cvičebného programu.

 

3. Jedzte zdravo

Jedzte stravu, ktorá je bohatá na celé zrná, ovocie, zeleninu a nízkotučné mliečne výrobky a vyhýbajte sa príliš mastný jedlám. Nie je ľahké zmeniť stravovacie návyky, ale s týmito tipmi môžete prijať zdravú stravu:

  • veďte si potravinový denník. Písanie toho, čo jete, dokonca len týždeň, môže vrhnúť prekvapujúce svetlo na vaše skutočné stravovacie návyky. Sledujte, čo jete, koľko, kedy a prečo.
  • Zvážte zvýšenie draslíka. Draslík môže zmierniť účinky sodíka na krvný tlak. Najlepším zdrojom draslíka sú potraviny, ako napríklad ovocie a zelenina. Porozprávajte sa so svojím lekárom o hladine draslíka, ktorá je pre vás najvhodnejšia.
  • Buďte šikovný nakupujúci. Čítajte si štítky na potravinách, keď nakupujete a držte sa svojho plánu zdravého stravovania.

 

4. Redukujte sodík vo vašej strave

Dokonca aj malé zníženie sodíka vo vašej strave môže zlepšiť vaše zdravie srdca a znížiť krvný tlak. Účinok príjmu sodíka na krvný tlak sa líši medzi skupinami ľudí. Všeobecne limitujte sodík na 2 300 miligramov denne alebo menej. Avšak nižší príjem sodíka -- 1500 mg denne alebo menej, je ideálny pre väčšinu dospelých. Dosiahnete to napríklad tým, že budete jedlá menej soliť a budete jesť menej spracovaných potravín.

 

5. Obmedzte množstvo alkoholu

Alkohol môže byť dobrý, aj zlý pre vaše zdravie. Pitím alkoholu len s mierou môžete potenciálne znížiť krvný tlak. Ak však pijete príliš veľa alkoholu, tento ochranný účinok sa stratí. Môžete tým tiež znížiť účinnosť liekov na krvný tlak.

💡 TIP: Prečítajte si náš článok Najlepšie inteligentné fitness náramky. Vyberte si vhodný model aj pre seba a udržujte svoje telo pod kontrolou aj počas cvičenia a iných aktivít.

 

6. Prestaňte fajčiť

Každá cigareta, ktorú fajčíte, zvyšuje krvný tlak na mnoho minút. Skončenie s fajčením pomáha obnoviť krvný tlak. Odvykanie od fajčenia môže znížiť riziko srdcových ochorení a zlepšiť celkové zdravie. Ľudia, ktorí prestanú fajčiť, môžu žiť dlhšie ako ľudia, ktorí nikdy nefajčili.

 

7. Vyhnite sa kofeínu

O úlohe kofeínu v krvnom tlaku sa stále diskutuje. Aj keď dlhodobé účinky kofeínu na krvný tlak nie sú jasné, krvný tlak sa môže mierne zvýšiť. Ak chcete zistiť, či kofeín u vás zvyšuje krvný tlak, skontrolujte tlak do 30 minút od dopitia nápoja s kofeínom. Ak sa váš krvný tlak zvýši o hodnotu 5 až 10, môžete byť citlivý na účinky kofeínu na krvný tlak. Porozprávajte sa so svojím lekárom o účinkoch kofeínu na krvný tlak.

 

8. Znížte svoj stres

Chronický stres môže prispieť k vysokému krvnému tlaku. Príležitostný stres môže tiež prispieť k vysokému krvnému tlaku, ak reagujete na stres konzumáciou nezdravého jedla, pitím alkoholu alebo fajčením. Venujte nejaký čas premýšľaniu o tom, čo spôsobuje, že sa cítite vystresovaní, napríklad práca, rodina, financie alebo choroba. Akonáhle budete vedieť, čo spôsobuje váš stres, zvážte, ako ho môžete odstrániť alebo znížiť.

 

9. Sledujte krvný tlak doma a pravidelne navštevujte svojho lekára

Domáce monitorovanie vám pomôže udržať si prehľad o svojom krvnom tlaku. Uistite sa, že vaše zmeny v životnom štýle fungujú a upozornite svojho lekára na potenciálne zdravotné komplikácie. Monitory krvného tlaku sú ľahko dostupné a bez lekárskeho predpisu. Pravidelné návštevy u svojho lekára sú tiež kľúčom k regulácii krvného tlaku. Ak je váš krvný tlak dobre kontrolovaný, poraďte sa so svojím lekárom o tom, ako často ho musíte kontrolovať. Môže vám navrhnúť jeho dennú alebo menej častú kontrolu.

 

10. Získajte podporu

Podpora rodiny a priateľov môžu pomôcť zlepšiť vaše zdravie. Môžu vás povzbudiť, aby ste sa o seba starali, chodili ste do ordinácie lekára alebo sa s vami vydajú na cvičebný program, aby ste udržali nízky krvný tlak. Ak zistíte, že potrebujete podporu nad rámec vašej rodiny a priateľov, zvážte pripojenie k podpornej skupine. To vám môže dať do kontaktu s ľuďmi, ktorí vám môžu dať emocionálnu alebo morálnu podporu, a ktorí vám môžu ponúknuť praktické tipy na zvládnutie vášho stavu.

 

Zdroje informácií:

Do testu sme vybrali Tlakomery len z overených eshopov

Ohodnoťte náš test:

Tlakomery v našom katalógu

Beurer BC 32 Beurer BC 32
23,69 €
Sencor SBD 1470 Sencor SBD 1470
12,79 €
Beurer BM 58 Beurer BM 58
47,88 €
Tensoval Comfort Tensoval Comfort
13,49 €
Sencor SBP 690 Sencor SBP 690
20,99 €
Microlife BP A2 Microlife BP A2
41,20 €
Omron M2 Omron M2
41,20 €
Omron M400 Omron M400
48,70 €
Omron M3 Omron M3
51,31 €
Omron M6 Comfort Omron M6 Comfort
63,51 €
Autor článku
Redakcia DoDomácnosti.sk

Tento článok pre vás pripravili redaktori magazínu DoDomácnosti.sk. Hľadáme to, čo vás zaujíma. Testujeme, porovnávame, recenzujeme všetko, čo patrí do domu, bytu, záhrady, či dielne. Kontakty na nás nájdete v sekcii O webe.

Komentáre
Zatiaľ sa tu nenachádza žiadny komentár.
Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.