Vyberáme rotopéd: 8 modelov v teste 2021, recenzie chvália inSPORTline a Duvlan

Celkoví víťazi testu

inSPORTline Salenas	Klarfit Azura Comfort	inSPORTline Gemini B200	Duvlan Keaton Ergo
Víťaz testu	Ľudová voľba	Pre náročných	Zlatá stredná cesta
elektronické ovládanie záťaže až 16 funkcií a ukazovateľov výkonu pekný dizajn tichý chod aj pre ťažších a vyšších cvičencov ľahká montáž	cena výškovo nastaviteľné sedlo pohodlná podpera pre chrbát tichý chod skladný stabilný	generátor energie množstvo programov hmotnosť zotrvačníka robustná konštrukcia USB a audio vstupy pohodlné sedadlo zvládne 180 kg a 200 cm užívateľa	dobrá cena počet funkcií (8) hmotnosť zotrvačníka až 10 kg tichý chod dobrá stabilita (aj na nerovnej podlahe) aj pre vyšších užívateľov
nedá sa nastaviť sklon riadidiel tvrdšie sedadlo	širšie sedadlo je pri častejšom používaní nepohodlné slabšie zaťaženie aj na maximálnom záťažovom stupni	vysoká cena	je ťažší sedadlo by mohlo byť pohodlnejšie počítačová jednotka menej intuitívna
Spoľahlivý domáci rotoped so širokým výberom programov, ktorý bez problémov zvláda aj väčšiu záťaž.	Malý skladný rotopéd s bohatou výbavou - ideálny aj do menšej domácnosti.	Profi rotopéd, ktorému to bude svedčiť aj u vás doma - komfort pri cvičení, ktoré poskytuje a kvalita prevedenia stroja vás presvedčí.	S týmto rotopédom si vystačia aj tí najnáročnejší a za prekvapivo prívetivú cenu.
409,00 €	189,90 €	1 499,00 €	399,00 €
Zobraziť ponuku Krátka recenzia	Zobraziť ponuku Krátka recenzia	Zobraziť ponuku Krátka recenzia	Zobraziť ponuku Krátka recenzia

Najlepšie Rotopédy na základe porovnávacieho testu 2021

1. miesto	2. miesto	3. miesto	4. miesto	5. miesto	6. miesto	7. miesto	8. miesto
Víťaz testu 2021	Zlatá stredná cesta		Pre náročných		Ľudová voľba	Pre náročných
inSPORTline Salenas	Duvlan Keaton Ergo	inSPORTline Xbike	inSPORTline Gemini B200	Housefit TIRO 30	Klarfit Azura Comfort	inSPORTline inCondi UB60i	inSPORTline Klegan
409,00 €	399,00 €	179,90 €	1 499,00 €	231,00 €	189,90 €	699,00 €	339,00 €
Zobraziť ponuku Krátka recenzia	Zobraziť ponuku Krátka recenzia	Zobraziť ponuku Krátka recenzia	Zobraziť ponuku Krátka recenzia	Zobraziť ponuku Krátka recenzia	Zobraziť ponuku Krátka recenzia	Zobraziť ponuku Krátka recenzia	Zobraziť ponuku Krátka recenzia

4 NAJLACNEJŠIE KVALITNÉ Rotopédy DO 339 €

1. miesto	2. miesto	3. miesto	4. miesto
inSPORTline Xbike	Klarfit Azura Comfort	Housefit TIRO 30	inSPORTline Klegan
179,90 €	189,90 €	231,00 €	339,00 €
Zobraziť ponuku Krátka recenzia	Zobraziť ponuku Krátka recenzia	Zobraziť ponuku Krátka recenzia	Zobraziť ponuku Krátka recenzia

Recenzie 8 najlepších rotopédov pre rok 2021

1. inSPORTline Salenas

nosnosť: 150 kg ● brzdný systém: magnetický ● displej: áno ● počet stupňov záťaže: 32

inSPORTline Salenas je moderný rotoped so stabilnou konštrukciou, prehľadným podsvieteným displejom a hlavne bohatou programovou výbavou s možnosťou elektronicky ovládaného nastavenia až na 32 záťažových stupňov. Je to ľahko ovládateľný rotoped na domáce použitie, pomerne robustný (pritom celkom ľahký, má niečo cez 25 kg), pričom súčasťou konštrukcie sú aj transportné kolieska pre ľahký presun. Veľkou výhodou tohto stroja je aj to, že má nosnosť až 150 kg a umožňuje cvičiť osobám do výšky 190 cm.

Rotoped má tiež veľký počet funkcií (16): meranie prejdenej trasy, spálených kalórií či tepovej frekvencie je samozrejmosť. Hmotnosť zotrvačníka rotopédu je 6 kg a tichý chod zabezpečujú magnetické brzdy. HRC program zvyšuje alebo znižuje záťaž tak, aby bol používateľ neustále v optimálnej zóne tepovej frekvencie. WATT program zvyšuje alebo znižuje záťaž tak, aby používateľ vykonával nastavený výkon (napríklad zvýši záťaž pri znížení kadencie šliapania).

Výhody

• elektronické ovládanie záťaže
• až 16 funkcií a ukazovateľov výkonu
• pekný dizajn
• tichý chod
• aj pre ťažších a vyšších cvičencov
• ľahká montáž

Nevýhody

• nedá sa nastaviť sklon riadidiel
• tvrdšie sedadlo

Verdikt: Spoľahlivý domáci rotoped so širokým výberom programov, ktorý bez problémov zvláda aj väčšiu záťaž.

Naše hodnotenie:

Cena: 409,00 €

Zobraziť ponuku
Recenzia

---

2. Duvlan Keaton Ergo

nosnosť: 130 kg ● brzdný systém: magnetický ● displej: áno ● počet stupňov záťaže: 8

Duvlan Keaton Ergo je vzpriamený rotopéd, u ktorého je podľa nášho názoru najväčšou výhodou elektronický ovládač, ktorým dokážete dopredu navoliť trasu s rôznymi záťažami (za jazdy sa budú automaticky meniť a je ich celkom 8). Samozrejme si ho môžete prepnúť aj na manuálne ovládanie. Medzi najdôležitejšie funkcie stroja patrí zobrazenie rýchlosti, merač kalórií a meranie tepovej frekvencie (celkový počet funkcií je 8).

Čo sa týka bŕzd, tak tie sú magnetické (ako u väčšiny rotopédov v teste). Stroj inak váži celkom úctyhodných 40 kg, no pri manipulácii s ním nemusíte mať žiadne obavy – disponuje totiž kolieskami na prepravu. Hmotnosť zotrvačníka je 10 kg, čo zabezpečí naozaj plynulé cvičenie. Výrobca inak odporúča, aby na tomto rotopéde cvičili ľudia do výšky 190 cm a odporúčaná maximálna hmotnosť cvičiaceho je 130 kg.

Výhody

• dobrá cena
• počet funkcií (8)
• hmotnosť zotrvačníka až 10 kg
• tichý chod
• dobrá stabilita (aj na nerovnej podlahe)
• aj pre vyšších užívateľov

Nevýhody

• je ťažší
• sedadlo by mohlo byť pohodlnejšie
• počítačová jednotka menej intuitívna

Verdikt: S týmto rotopédom si vystačia aj tí najnáročnejší a za prekvapivo prívetivú cenu.

Naše hodnotenie:

Cena: 399,00 €

Zobraziť ponuku
Detail

Zlatá stredná cesta

---

3. inSPORTline Xbike

nosnosť: 100 kg ● brzdný systém: magnetický ● displej: áno ● počet stupňov záťaže: 8

inSPORTline Xbike je rotopéd vhodný do malých domácností, resp. obmedzených priestorov, pretože je možné ho jednoducho poskladať a uložiť. Napriek malým rozmerom a skladnosti, vo funkcionalite ničím nezaostáva za väčšími modelmi. Vďaka výškovo nastaviteľnému sedadlu je rotopéd vhodný aj pre deti. Hmotnosť záťažového kolesa je 1,5kg a môžete vyberať z 8 stupňov nastavenia záťaže. Displej zariadenia vám poskytne informácie o rýchlosti, vzdialenosti, čase, spálených kalóriách aj tepovej frekvencii. Transport uľahčia praktické kolieska.

Výhody

• malý a skladný
• dobrá cena

Nevýhody

• chýba voľnobeh

Verdikt: Rotopéd vhodný aj do malých bytov za sympatickú cenu.

Naše hodnotenie:

Cena: 179,90 €

Zobraziť ponuku
Detail

---

4. inSPORTline Gemini B200

nosnosť: 150 kg ● brzdný systém: magnetický ● displej: áno ● počet stupňov záťaže: 16

inSPORTline Gemini B200 je robustný profesionálny rotoped, ktorý si však pokojne môžete dopriať aj doma. Má prehľadný LCD displej, ktorý sa jednoducho ovláda. Pohodlné ergonomicky tvarované sedlo je polohovateľné (ako aj sklon riadidiel) a tiež bohatá programová výbava stroja (celkom 26) je v tejto kategórii samozrejmosť. Komfort zvyšujú aj také drobnosti ako držiak na tablet / mobil, či držiak na fľašu. Meria všetky potrebné hodnoty – kalórie, rýchlosť, otáčky za minútu, čas, vzdialenosť, výkon…

Rotopéd disponuje transportnými kolieskami, tiež nožičkami, ktoré vyrovnávajú prípadnú nerovnosť podlahy… Znížený nástup umožňuje pohodlné nastupovanie aj pre menej pohyblivých, či nižších používateľov. Zvládne jedinca s hmotnosťou do 180 kg a 200 cm výšky. Záťažové koleso váži solídnych 8,1 kg. Určite oceníte aj USB vstup a dva audio vstupy pre prehrávanie zo slúchadiel a nahlas. TOP výhoda: rotopéd má vlastný generátor pre vytváranie energie, čiže nie je nutný žiadny sieťový adaptér.

Výhody

• generátor energie
• množstvo programov
• hmotnosť zotrvačníka
• robustná konštrukcia
• USB a audio vstupy
• pohodlné sedadlo
• zvládne 180 kg a 200 cm užívateľa

Nevýhody

• vysoká cena

Verdikt: Profi rotopéd, ktorému to bude svedčiť aj u vás doma – komfort pri cvičení, ktoré poskytuje a kvalita prevedenia stroja vás presvedčí.

Naše hodnotenie:

Cena: 1 499,00 €

Zobraziť ponuku
Detail

Pre náročných

---

5. Housefit TIRO 30

nosnosť: 125 kg ● brzdný systém: magnetický ● displej: áno ● počet stupňov záťaže: 8

Housefit TIRO 30 disponuje vyváženým zotrvačníkom o hmotnosti 9 kg, ktorý umožní zodpovedajúci tréning osobám až do 125 kg a do maximálnej výšky 190 cm. Magnetická brzda zaistí tichý a bezúdržbový chod. Záťaž regulujete manuálne v 8 stupňoch. Rukoväte aj sedadlo sú výškovo nastaviteľné – sedadlo aj horizontálne. Okrem toho majú rukoväte integrované senzory na meranie. LCD displej sa ľahko ovláda a zobrazuje rýchlosť, čas, vzdialenosť, otáčky/min, kalórie, tepovú frekvenciu a SCAN. Výrobca poskytuje predĺženú trojročnú záruku na rám.

Výhody

• predĺžená záruka 3 roky na rám
• stabilný
• nehlučný

Nevýhody

• nepresný návod

Verdikt: Rotopéd za rozumnú cenu ponúka primeraný výkon aj funkcie.

Naše hodnotenie:

Cena: 231,00 €

Zobraziť ponuku
Detail

---

6. Klarfit Azura Comfort

nosnosť: 120 kg ● brzdný systém: magnetický ● displej: áno ● počet stupňov záťaže: 8

Klarfit Azura Comfort je rotopéd, ktorý sa hodí aj do tých najmenších priestorov, pretože sa dá rýchlo poskladať a zložiť. Zotrvačná hmotnosť je síce iba 3 kg, ale zariadenie na základnú podporu pohybových schopností nôh (napríklad po operácii) úplne postačí. Prehľadný displej vám poskytne všetky potrebné informácie – to znamená o rýchlosti, vzdialenosti, čase, spálených kalóriách aj tepovej frekvencii.

Rotopéd disponuje ôsmimi výkonnostnými stupňami, ktoré možno ľahko prepínať ručným otočným spínačom. Možno sa to na prvý pohľad nezdá, ale tento rotopéd značky Klarfit zvládne záťaž až 120 kg a jeho odolnosť podporujú aj použité materiály – oceľ a tvrdený plast.

Výhody

• cena
• výškovo nastaviteľné sedlo
• pohodlná podpera pre chrbát
• tichý chod
• skladný
• stabilný

Nevýhody

• širšie sedadlo je pri častejšom používaní nepohodlné
• slabšie zaťaženie aj na maximálnom záťažovom stupni

Verdikt: Malý skladný rotopéd s bohatou výbavou – ideálny aj do menšej domácnosti.

Naše hodnotenie:

Cena: 189,90 €

Zobraziť ponuku
Detail

Ľudová voľba

---

7. inSPORTline inCondi UB60i

nosnosť: 150 kg ● brzdný systém: magnetický ● displej: áno ● počet stupňov záťaže: 32

inSPORTline inCondi UB60i patrí k najdrahším modelom nášho výberu. Ponúka záťažové koleso s hmotnosťou 7 kg a magnetický brzdný systém s 32 možnosťami nastavenia stupňa obťažnosti. Funkčné a programové vybavenie rotopédu uspokojí požiadavky aj najnáročnejších používateľov. Zahŕňa: rýchly štart, 9 prednastavených programov podľa kondície cvičiteľa, individuálne cvičenia podľa ľubovoľnej trasy v prostredí Google Maps, nastavenie vlastného tréningu, možnosť pripojenia sa k Facebooku a Twitteru, ukladanie štatistík tréningov, možnosť prepojenia pomocou Bluetooth s aplikáciou inSPORTlineCondi. Systém Belt Drive je zárukou tichého chodu. Prístroj je vybavený aj špeciálnymi programami ako je HRC a WATT program.

Výhody

• masívna konštrukcia
• množstvo programov a funkcií
• možnosť virtuálnej jazdy kdekoľvek po svete pomocou Google Maps
• wifi pripojenie

Nevýhody

• vyššia cena
• chýba držiak na nápoje

Verdikt: Rotopéd pre náročných, ktorý okrem absentujúceho držiaka na nápoje nemá chybu.

Naše hodnotenie:

Cena: 699,00 €

Zobraziť ponuku
Detail

Pre náročných

---

8. inSPORTline Klegan

nosnosť: 130 kg ● brzdný systém: magnetický ● displej: áno ● počet stupňov záťaže: 8

Model inSPORTline Klegan ponúka 8 stupňov záťaže, ktoré meníte mechanicky, kolieskom. Držadlá s integrovanými snímačmi tepovej frekvencie je možné nastaviť aj horizontálne, čo vám poskytuje väčší komfort pri cvičení. Rotopéd sa ovláda intuitívne len tromi tlačidlami. Jednoduchý displej zobrazí informácie o  rýchlosti, vzdialenosti, tepovej frekvencii času a kalóriách.

Určite oceníte praktické detaily, ako sú držiak na nápoje, a stojan časopis alebo tablet. Hmotnosť záťažového kolesa je 6 kilogramov.   

Výhody

• jednoduchý displej je v tomto prípade výhodou, pretože je prehľadný
• jednoduchá montáž
• prehľadný návod

Nevýhody

• nemá

Verdikt: Rotopéd, ktorému niet čo vytknúť, snáď okrem farebnej kombinácie, ktorá nevyhovuje každému.

Naše hodnotenie:

Cena: 339,00 €

Zobraziť ponuku
Detail

---

Sprievodca výberom rotopédu

Vŕzgajúci rotopéd, nepohodlné sedadlo, rotopéd bez odporu… nasledujte naše tipy a rady pri nákupe a vyhnite sa nepríjemným prekvapeniam!

1. Hmotnosť záťažového kolesa: pohodlie a plynulosť

Hmotnosť zotrvačníka určuje pohodlie a plynulosť jazdy na bicykli. Čím vyššia je hmotnosť, tým viac bude bicyklovanie plynulejšie a komfortnejšie. Počas pedálovania na rotopéde sa zotrvačník – umiestnený tam, kde je predné koleso tradičného bicykla – otáča a budí hybnosť. Poskytuje plynulú, hladkú jazdu, ktorá je na pocit ako jazda vonku. Konštrukcia simuluje šliapanie do kopca, pretože je tu konštantný odpor. Zotrvačník pokračuje v pohybe, až kým nezačnete brzdiť. Zotrvačníky na stacionárnych bicykloch sa líšia podľa hmotnosti a veľkosti. Rotopédy s ťažšími zotrvačníkmi zvyčajne stoja viac, ako tie s ľahšími. Hlavnou výhodou stacionárneho bicykla s ťažším zotrvačníkom je kombinácia hybnosti a odporu, ktorú môžete vytvoriť počas tréningu. Poskytuje realistickejší pocit šliapania do kopca. Medzi nevýhody patrí skutočnosť, že celková hmotnosť stacionárneho bicykla je vyššia, čo skomplikuje prenosnosť bicykla a cena je zvyčajne vyššia.

2. Sedadlo

Niektorí preferujú tvrdé a úzke sedadlo, iní zas širšie a mäkkšie. Sedadlo by malo byť dostatočne pohodlné, pretože na ňom strávite veľa času. Hľadajte sedadlá, ktoré je možné prispôsobiť vašej výške. Ak ale máte už vybratý typ bicykla, ktorý však nemá najlepšie sedadlo, môžete ešte vždy dokúpiť dodatočný kryt s gélom alebo polstrovaním. Komfort musí byť prioritou bez ohľadu na rozpočet.

➡️ Nastavenie výšky a pozície sedadla

Výška sedadla je prvým krokom k nastaveniu vášho bicykla a závisí od vašej výšky a dĺžky nôh. Postavte sa vedľa bicykla a nastavte výšku do výšky bedrovej kosti (keď stojíte bok po boku s bicyklom). To je dobrý východiskový bod pre väčšinu ľudí. Potom sadnite na bicykel, položte svoje päty na pedál bicykla a natiahnite jednu nohu do spodku rozmachu pedála. Ak máte veľmi mierny ohyb v kolene s pätou na pedále, vaše sedadlo je v správnej výške aj pre vaše nohy. Nastavenie príliš nízkej výšky sedadla vedie k zbytočnému namáhaniu kolien, najmä pri vysokých stúpaniach a vysokom odpore. Príliš vysoká výška sedadla bude mať za následok namáhanie chodidiel, členkov a bokov.

Komfortné sedadlo je prioritou č. 1

Druhým nastavením na bicykli je umiestnenie sedadla dopredu, resp. dozadu. Zatiaľ čo to je čiastočne určované vašou výškou, vaša flexibilita a prístup k jazde bude mať tiež vplyv na túto pozíciu. Keď sedíte vo svojej obľúbenej jazdeckej polohe na bicykli, potrebujete, aby vaše kolená prechádzali mierne nad stred chodidla, ale nepresahujú stred šnúrok na topánke. Pozícia, ktorá je príliš ďaleko, spôsobí zbytočné namáhanie kolien a spodnej časti chrbta a pozícia príliš dopredu znižuje výkonnosť jazdy a trup sa umiestni do nepríjemnej polohy.

3. Riadidlá

Uistite sa, že je možné nastaviť výšku riadidiel tak, aby ste mohli nájsť svoju optimálnu pozíciu na bicykli. Poloha riadidiel je určená vašim jazdným štýlom a požadovaným komfortom. Vyššia pozícia riadidiel je omnoho viac zhovievavejšia ako nízka pozícia. Príliš nízka poloha spôsobí nepríjemné pocity v dolnej časti chrbta a zbytočné napätie do krku a ramien. Jazdci, ktorí uprednostňujú agresívnejšiu jazdeckú pozíciu (torzo nízko), budú mať tendenciu umiestňovať riadidlá iba mierne nad výšku sedadla a zvyšovať vzdialenosť od sedadla. Zatiaľ čo sa možno budete musieť hrať s nastaveniami kým sa váš štýl jazdy vyvíja, ideálne umiestnenie riadidiel by vám malo umožniť jazdu pohodlne bez toho, aby ste museli vkladať veľa hmotnosti do riadidiel. Tiež by ste mali byť dostatočne blízko k sedadlu, aby ste mali v lakťoch mierny ohyb. Pri jazde držte svoju váhu mimo riadidiel a namiesto toho zatlačte na nohy a chodidlá.

Polohu riadidiel určuje štýl vašej jazdy

4. Nosnosť a hmotnosť

Pred nákupom vášho rotopédu skontrolujte maximálnu hmotnosť užívateľa. Rotopédy zo strednej a vysokej cenovej hladiny zvyčajne podporujú až 130-150 kg, zatiaľ čo najlacnejšie modely majú nosnosť 90-100 kg. Stabilita je jedným z najdôležitejších aspektov cvičenia, pretože posledná vec, ktorú chcete, je zraniť sa pri jazde na bicykli. Ak sa bicykel kolíše, môžete na to zabudnúť. Samozrejme, niektorí z vás kupujú zariadenie online. V takom prípade, aby ste zistili, aký stabilný bicykel je, skontrolujte jeho hmotnosť. Čím viac váži, tým je stabilnejší. A v neposlednom rade sa uistite, že vaša váha nie je nad maximálnou podporovanou hmotnosťou, inak môžete ohroziť vašu bezpečnosť.

V každom prípade skontrolujte, či vaša hmotnosť neprekračuje odporúčanú nosnosť

5. Vlastnosti a funkcie

Bez ohľadu na to, koľko peňazí ste ochotní minúť na stacionárny bicykel alebo o aký model máte záujem, každý musí mať aspoň niekoľko základných funkcií a vlastností.

6. Konzola

S Bluetooth alebo bez? Konzola rotopédu sa nemenila celé veky… Pripojenie Bluetooth vyriešilo túto neprijateľnú situáciu a umožnilo bezdrôtovo pripojiť smartfón, iPhone, iPad alebo tablet na rotopéd. Záťaž je možné ovládať priamo z vášho telefónu, rovnako ako vytvárať a prispôsobovať nové tréningové programy, sledovať štatistiky tréningov a dokonca hrať videohru, ktorá je interaktívna s rýchlosťou a odporom stacionárneho bicykla, alebo jazdiť po celom svete prostredníctvom Google Maps. Bluetooth je proste nutnosťou!

Kde kúpiť, aká je cena a ktoré značky sú najobľúbenejšie

Ceny rotopédov sa môžu veľmi líšiť, a žiaľ rovnako aj ich kvalita! Bicykel za 150 eur je zrejme oveľa menej robustný než bicykel za 500 a viac € a zvyčajne nemá rovnakú pedálovú plynulosť a komfort (pozri 1. hmotnosť zotrvačníka) a môže byť po určitom čase aj hlučnejší. Preto sa odporúča dvakrát si rozmyslieť nákup lacného rotopédu. Najlacnejšie rotopédy nemusia mať veľmi dlhú životnosť. Možno sa naozaj oplatí investovať trochu viac do kvality a trvácnosti. Riešením je aj osvedčený bazár Bazos, kde viete vychytiť kvalitné veci za rozumnú cenu. Alebo sledujte akcie a určite natrafíte na výpredaj, v ktorom viete získať rotopéd za naozaj priaznivú cenu. Vyriešiť dilemu, ktorý rotopéd kúpiť pomôžu aj recenzie zákazníkov, ktorí už daný model majú odskúšaný, hlavne ak rotopéd kupujete online – takýto predaj je dnes už viac než bežný. My sme sa na základe porovnávacieho nášho testu rozhodli pre rok 2021 oceniť značky inSPORTline a Kettler.

Rotopédy InSPORTline

Český InSPORTline je výrobcom a dovozcom fitness vybavenia, športového tovaru, produktov pre voľný čas a motocyklových doplnkov. Vznik spoločnosti, pod ktorú značka patrí, sa datuje do roku 1995. Od roku 1999 je prítomná aj na slovenskom trhu. Postupne expandovala na ďalšie európske trhy a podarilo sa jej vybudovať európsku distribučnú sieť. K jej partnerom patrí Poľsko, Maďarsko, Rumunsko, Nemecko a ďalších 18 krajín Európy. Značka inSPORTline je zameraná predovšetkým na výrobu fitness vybavenia, ako sú bežecké pásy, rotopédy, eliptické trenažéry, vibromasážne stroje, trampolíny rôzne posilňovacie doplnky.

➡️ Rotopédy značky inSOPORTline nájdete (často v akciách a zľavách) → na tejto adrese

Rotopédy Kettler

Spoločnosť Kettler už viac ako 65 rokov formuje športový a rekreačný trh s najnovšími produktovými riešeniami. Niektoré z nich sú priekopnícke. S prvým hliníkovým bicyklom na svete, v roku 1977 Kettler spôsobil revolúciou vo svete bicyklov, domáci tréner “Golf” sa stal v 80-tych rokoch najpopulárnejším európskym vybavením, generácie detí a mládeže vyrastali s KETTCAR a prvý stolnotenisový stôl odolný voči poveternostným vplyvom je dodnes trendsetterom. V rokoch 2009 a 2010 získala spoločnosť ocenenie “Najinovatívnejšia značka” v rámci PLUS X AWARDS, najväčšej súťaže Európy v oblasti technológií, športu a životného štýlu. Niekoľko ďalších ocenení a označení kvality, ako je cena za dizajn “red dot”, “cena za dizajn produktu “iF”, nehovoriac o špičkových výsledkoch v spotrebiteľských testoch, všetky zdôrazňujú štandardy kvality značky KETTLER.

➡️ Rotopédy značky Kettler nájdete (často v akciách a zľavách) → na tejto adrese

9 úžasných benefitov rotopédu pre zdravie

Rotopéd je perfektný šport pre svaly a krásne formuje vaše nohy a stehná, zatiaľ čo vy chudnete. Ale vedeli ste, že šľapanie na stacionárnom bicykli má tiež množstvo úžasných výhod pre vaše telo a zdravie? Poskytuje pocit šťastia prostredníctvom sekrécie veľmi špeciálnych hormónov, pomáha nám cítiť sa viac sebavedome, znižuje stres a úzkosť, má antidepresívne účinky, znižuje riziko rôznych ochorení a je mimoriadne účinný proti zlému cholesterolu. Hoci často nie sú známe, tieto pozitívne účinky tohto cvičenia sú veľmi silné! Tu je 9 naj zdravotných benefitov cvičenia na rotopéde.

Rotopéd ponúka ideálnu formu pohybu aj pre seniorov

1. Prospieva srdcu

Srdce je sval a podobne ako všetky svaly sa musia trénovať pravidelne, aby zostali vo forme! Dobre trénované srdce indukuje nižšiu srdcovú frekvenciu v pokoji a počas cvičenia. Dobre trénované srdce tak bije pomalšie a je menej stresované. Krvný tlak, ktorý zabezpečuje krvný obeh v našich tepnách, je tiež nižší, keď je srdce svalnaté, pretože vypumpuje väčší objem krvi pri každej kontrakcii. Ak budete pravidelne cvičiť v miernom tempe zlepšíte svoju kardio-respiračnú kapacitu. Priaznivé účinky cvičenia na srdce pomáhajú znižovať riziko kardiovaskulárnych ochorení. Ľudí, ktorí vykonávajú pravidelne fyzickú aktivitu, menej pravdepodobne postihne mŕtvica alebo iná kardiovaskulárna príhoda. Prínosy pre zdravie sa objavujú až po niekoľkých týždňoch, ak cvičíte najmenej 2 až 3 krát týždenne počas 30 až 45 minút. Aby sme vás presvedčili, zmerajte svoj pulz v pokoji a sledujte zlepšenie v priebehu 3-4 týždňov. Stacionárny bicykel ako vytrvalostné cvičenie je ideálny pre trénovanie vášho srdca! A je ideálnou formou pohybu pre seniorov.

“Pedálovanie” prospieva aj vášmu srdcu

2. Zvyšuje kapacitu pľúc

V skutočnosti pravidelné bicyklovanie nezvyšuje kapacitu pľúc v pravom zmysle slova, teda nezvyšuje objem vzduchu, ktorý dokážu vdýchnuť. Činnosti, ako je plávanie alebo šnorchlovanie, majú skutočný vplyv na kapacitu pľúc. Avšak šport a fyzická aktivita zvyšujú svalovú výkonnosť, takže svaly potrebujú menej cysteínu počas cvičenia a vytvárajú menej oxidu uhličitého. Preto nebudete dýchať tak rýchlo keď robíte niečo namáhavé, ako keď nie ste zvyknutí na cvičenie. Okrem toho pravidelný pohyb zlepší vašu respiračnú kapacitu, pretože sa naučíte lepšie zvládať frekvenciu a intenzitu dýchania počas cvičenia. Ľudia s chronickým ochorením pľúc, astmou alebo CHOCHP môžu napríklad potlačiť príznaky prostredníctvom bicyklovania. Ak sa vás to týka, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom predtým, než začnete vykonávať akúkoľvek fyzickú aktivitu.

3. Buduje svaly a posilňuje nohy

Cvičenie na stacionárnom bicykli je ideálne pre tónovanie nôh, stehien a zadku, ale aj ramien, brušných a chrbtových svalov. Vaše svaly sú zvlášť účinne trénované, keď zvýšite záťaž vášho stacionárneho bicykla. Nízka úroveň odporu je vhodná na zahriatie a zlepšenie vytrvalosti, ale nie na získanie svalov.

Svaly, ktoré pracujú na stacionárnom bicykli:

4. Podporuje chudnutie

Použitie stacionárneho bicykla vám pomôže spáliť množstvo kalórií a je veľmi efektívne pri chudnutí. Čo by ste mali vedieť, je, že čím vyššia je intenzita cvičenia, tým viac kalórií budete spaľovať. Čím vyššia je intenzita výcviku, tým ťažšie je dlhšie zotrvať na bicykli … Je na vás, aby ste našli správnu rovnováhu. Môžete tiež striedať dlhý kardio tréning v nízkej alebo strednej intenzite 1 až 2 krát týždenne a intenzívny tréning napríklad raz týždenne.

5. Znižuje riziko diabetu 2. typu

Vytrvalostné športy, ako napríklad cvičenie na stacionárnom bicykli, ponúkajú množstvo benefitov pre diabetikov. Keď cvičíme alebo športujeme, naše svaly využívajú glukózu a v dôsledku toho klesá hladina cukru v krvi. Diabetes je charakterizovaný prebytkom cukru v krvi. Šport a fyzická aktivita znižujú hladinu glukózy v krvi u diabetikov. Fyzická aktivita vplýva aj na inzulín. Inzulín je hormón vylučovaný telom, ktorý reguluje hladiny glukózy v krvi, najmä zníženie hladiny cukru v krvi po jedle. U diabetikov inzulín už neplní svoju úlohu správne, čo vedie k zvýšeniu hladiny cukru v krvi. Šport alebo pravidelné cvičenie robia telo citlivejším na inzulín, čo znamená, že množstvo inzulínu potrebné na zníženie hladiny glukózy v krvi klesá. Šport preto prospieva prirodzenej reguláciu hladiny cukru v krvi.

6. Podporuje vylučovanie endorfínu

Keď cvičíte na stacionárnom bicykli, vaše telo vylučuje hormóny, najmä endorfíny a serotonín, čo vám prináša pocit pohody. Tieto hormóny nazývané “hormóny šťastia” regulujú náladu, stres a úzkosť. Vysvetľujú antistresový a antidepresívny účinok športu. Ak chcete dostať svoj prídel endorfínov a zažiť pocit eufórie, mali by ste bicyklovať na vašom stacionárnom bicykli po dobu aspoň 1 alebo dokonca 2 hodiny!

7. Jemný šport pre vaše kĺby

Stacionárny bicykel je jemný a “hladký” šport, ktorý sa často odporúča na rehabilitáciu, najmä po vyvrtnutí kolena alebo členku. Cyklistika v interiéri je šport, ktorý zaťaží kĺby šetrne a bez šoku. Avšak vždy by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, ak je vo vašom prípade odporúčaný stacionárny bicykel.

Rotopéd napriek intenzívnemu pohybu šetrí vaše kĺby

8. Znižuje hladinu cholesterolu

Cholesterol nie je sám o sebe zlý, tým je len prebytok cholesterolu, ktorý zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. Poznáme “dobrý” a “zlý” cholesterol. Čo je dôležité vedieť je, že šport povzbudzuje dobrý cholesterol a znižuje zlý. Odporúča sa, aby ľudia s problémami s vysokou hladinou cholesterolu pravidelne športovali.

9. Pôsobí proti degeneratívnym ochoreniam

Rotopéd je šetrný šport, ktorý sa dá praktizovať doma prakticky po celý život. Je veľmi dôležité, najmä po 65 rokoch veku, zostať aktívny a pokračovať v pravidelnom športovaní. Fyzická aktivita, ak sa vykonáva pravidelne, môže znížiť riziká a oddialiť príznaky degeneratívnych ochorení, ako je Alzheimerova alebo Parkinsonova choroba. Možno to vysvetliť skutočnosťou, že fyzické cvičenie stimuluje určité oblasti mozgu. Nikdy nie je neskoro, šport môže byť už po niekoľkých týždňoch prínosom aj pre seniorov.

Do testu sme vybrali Rotopédy len z overených eshopov

Rotopédy v našom katalógu

inSPORTline Salenas

409,00 €

Klarfit Azura Comfort

189,90 €

inSPORTline Gemini B200

1 499,00 €

inSPORTline Klegan

339,00 €

inSPORTline inCondi UB60i

699,00 €

inSPORTline Xbike

179,90 €

Duvlan Keaton Ergo

399,00 €

Housefit TIRO 30

231,00 €

Redakcia DoDomácnosti.sk

Tento článok pre vás pripravili redaktori magazínu DoDomácnosti.sk. Hľadáme to, čo vás zaujíma. Testujeme, porovnávame, recenzujeme všetko, čo patrí do domu, bytu, záhrady, či dielne. Kontakty na nás nájdete v sekcii O webe.