Vyberáme stacionárny bicykel: 14 rotopédov v teste 2019, recenzie chvália inSPORTline a Kettler

Bc. Georgina Babinová Test 3. januára 2019 0

Celkoví víťazi testu

inSPORTline Kalistic Duvlan XB Kettler CYCLE M inSPORTline inCondi UB60i
Víťaz testu Ľudová voľba Zlatá stredná cesta Pre náročných
Rotoped inSPORTline Kalistic
DUVLAN XB
Kettler CYCLE M
Rotoped inSPORTline inCondi UB60i
  1. vďaka kolieskam sa ľahko presúva
  2. tichý chod
  3. pomer cena - kvalita
  1. priateľská cena
  2. skladný a relatívne ľahký
  3. jednoduchá montáž
  1. tichý chod
  2. kvalitné spracovanie
  3. tichý chod
  4. dizajn
  1. masívna konštrukcia
  2. množstvo programov a funkcií
  3. možnosť virtuálnej jazdy kdekoľvek po svete pomocou Google Maps
  4. wifi pripojenie
  1. meranie času, vzdialenosti, kalórií nie je úplne presné
  1. ťažko sa naň nastupuje - aj najnižšia úroveň sedadla je dosť vysoká
  2. ťažko čitateľné údaje - slabý kontrast medzi písmenami a podkladom
  1. trocha zložitejšia montáž
  1. vyššia cena
  2. chýba držiak na nápoje
Rotopéd vybavený množstvom užitočných funkcií a vlastností za rozumnú cenu. Vzhľadom k cene ponúka rotopéd primeranú funkčnosť aj kvalitu. Rotopéd, ktorý keď už máte poskladaný, nemá chybu. Rotopéd pre náročných, ktorý okrem absentujúceho držiaka na nápoje nemá chybu.
164,30 € 139,00 € 221,40 € 576,10 €
Zobraziť ponuku Zobraziť ponuku Zobraziť ponuku Zobraziť ponuku
Stacionárny bicykel je skvelou alternatívou k posilňovni. Môže vám poskytnúť efektívny kardio tréning, ktorý je vhodný pre každú úroveň fitness. Existuje však toľko typov a značiek, že nájsť ten, ktorý vyhovuje práve vám, môže byť neľahká úloha. Najzrejmejšou výhodou stacionárneho bicykla je to, že vám umožňuje cvičiť aj vtedy, keď to kvôli poveternostným podmienkam vonku nie je možné. Pri rozhodovaní o tom, ktorý stacionárny bicykel je pre vás najlepší, budete potrebovať zvážiť množstvo faktorov. Stacionárne bicykle sú na trhu prítomné už desaťročia, predstavujú dostupnú alternatívu k telocvični a bezproblémový spôsob, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov. Vidíme ich inzerované v televízii, na internete a v novinách, ale výber nie je tak jednoduchý, ako by ste očakávali.

Aby sme vaše rozhodovanie uľahčili, vybrali a porovnali sme 14 stacionárnych bicyklov značiek 6x inSPORTline, 4x HouseFit, 2x Kettler, 1x Acra, 1x Duvlan. Pre rok 2019 sa v našom teste najlepšie umiestnili výrobky značiek inSPORTline a Kettler.

Podľa čoho a ako vyberať stacionárny bicykel?

Dve stacionárne bicykle, ktoré vyzerajú rovnako, môžu byť na pocit veľmi odlišné pre váš “derriere” (slovensky zadok, ale francúzsky to znie krajšie) a ponúkajú aj rôzne elektronické možnosti. Vyskúšajte teda každý bicykel a vykonajte dôkladnú kontrolu funkcií a vlastností. Tu sú najdôležitejšie kritériá, ktoré treba zvážiť pri výbere stacionárneho bicykla:

  • hmotnosť záťažového kolesa
  • sedadlo: nastaviteľné?
  • riadidlá: nastaviteľné?
  • nosnosť
  • vlastnosti a funkcie
  • konzola: s Bluetooth alebo bez? 
  • cena

Cvičenie je osobné rozhodnutie a osobná skúsenosť. To je dôvod, prečo je vaša preferencia vysoko prioritná a zdôraznená pri hľadaní správneho športového vybavenia. Najjednoduchší spôsob, ako nájsť ten správny stacionárny bicykel, je nájsť ten, ktorý vám vyhovuje najlepšie.

Najlepšie Stacionárne bicykle na základe porovnávacieho testu 2019

4 NAJLACNEJŠIE KVALITNÉ Stacionárne bicykle DO 191 €

Recenzie 14 najlepších rotopédov pre rok 2019

1. inSPORTline Kalistic

nosnosť: 110 kg ● brzdný systém: magnetický ● displej: áno ● počet stupňov záťaže: 8

Rotoped inSPORTline Kalistic

Ide o mechanicky ovládaný rotopéd, ktorý ponúka 8 stupňov záťaže a 4 kg záťažové koleso. Sedadlo si viete prispôsobiť svojej výške, rovnako ako aj sklon riadidiel a pásik na balančných pedáloch. Rotopéd je vybavený displejom, ktorý vám poskytne informácie o čase, rýchlosti, kadencii, vzdialenosti, spotrebe kalórií a tepovej frekvencii (snímače tepovej frekvencie sú integrované v rukovätiach). Ďalšími užitočnými funkciami zariadenia sú: systém vyrovnávania nerovnosti podlahy, protišmykové nášľapy, transportné kolieska a systém BeltDrive, ktorý je zárukou zaručuje maximálne tichý chod. 

Výhody

  • vďaka kolieskam sa ľahko presúva
  • tichý chod
  • pomer cena – kvalita

Nevýhody

  • meranie času, vzdialenosti, kalórií nie je úplne presné

Verdikt: Rotopéd vybavený množstvom užitočných funkcií a vlastností za rozumnú cenu.

Naše hodnotenie:

Cena: 164,30 €

Zobraziť ponuku


2. Kettler CYCLE M

nosnosť: 110 kg ● brzdný systém: magnetický ● displej: áno ● počet stupňov záťaže: 8

Kettler CYCLE M

Rotoped, ktorý si dokonale viete prispôsobiť vašim potrebám – výška sedadla, pedálov, sklon riadidiel). Vďaka jednoduchej obsluhe je vhodný aj pre starších ľudí a pre osoby so zníženou pohyblivosťou. Všetky potrebné údaje vám poskytne prehľadný LCD displej – čas, rýchlosť, tréningovú vzdialenosť, pulz, frekvenciu šliapania a spotrebu energie. Na prekročenie hornej hranice pulzu vás upozorní optický signál. Súčasne ponúka aj možnosť nastavenia cieľových hodnôt a stanovenia kondičnej známky. Je vybavený zotrvačníkom s hmotnosťou 6 kg a vybrať si môžete z 8 stupňov záťaže.

Výhody

  • tichý chod
  • kvalitné spracovanie
  • tichý chod
  • dizajn

Nevýhody

  • trocha zložitejšia montáž

Verdikt: Rotopéd, ktorý keď už máte poskladaný, nemá chybu.

Naše hodnotenie:

Cena: 221,40 €

Zobraziť ponuku

Zlatá stredná cesta


3. inSPORTline Xbike

nosnosť: 100 kg ● brzdný systém: magnetický ● displej: áno ● počet stupňov záťaže: 8

Skladací rotoped inSPORTline Xbike

Rotopéd vhodný do malých domácností, resp. obmedzených priestorov, pretože je možné ho jednoducho poskladať a uložiť. Napriek malým rozmerom a skladnosti, vo funkcionalite ničím nezaostáva za väčšími modelmi. Vďaka výškovo nastaviteľnému sedadlu je rotopéd vhodný aj pre deti. Hmotnosť záťažového kolesa je 1,5kg a môžete vyberať z 8 stupňov nastavenia záťaže. Displej zariadenia vám poskytne informácie o rýchlosti, vzdialenosti, čase, spálených kalóriách aj tepovej frekvencii. Transport uľahčia praktické kolieska.

Výhody

  • malý a skladný
  • dobrá cena

Nevýhody

  • chýba voľnobeh

Verdikt: Rotopéd vhodný aj do malých bytov za sympatickú cenu.

Naše hodnotenie:

Cena: 147,80 €

Zobraziť ponuku


4. HouseFit Tiro 50

nosnosť: 150 kg ● brzdný systém: magnetický ● displej: áno ● počet stupňov záťaže: 8

Rotoped HouseFit Tiro 50

Rotoped je vhodný pre osoby do výšky až 200 cm – rozsah výškových nastavení sedadla aj riadidiel je viac než dostačujúci. Oceľový rám zariadenia je zárukou stability a dlhej životnosti. Rotopéd pracuje pomocou magnetického záťažového systému, ktorý je zárukou tichého chodu. Máte možnosť mechanického nastavenia 8 stupňov záťaže.

Prehľadný LCD displej zobrazí údaje o rýchlosti, čase, vzdialenosti, otáčkach za minútu, kalóriách a pulze. Okrem toho je vybavený programom RECOVERY, ktorý vyhodnotí vašu fyzickú kondíciu. Hmotnosť zotrvačníka je 9 kg.

Výhody

  • stabilný
  • kvalitný návod
  • jednoduchá obsluha

Nevýhody

  • nemá

Verdikt: Rotopéd vhodný pre celú rodinu vďaka širokému rozsahu možností nastavenia.

Naše hodnotenie:

Cena: 285,00 €

Zobraziť ponuku


5. inSPORTline Rapid SE

nosnosť: 130 kg ● brzdný systém: magnetický ● displej: áno ● počet stupňov záťaže: 8

Rotoped inSPORTline Rapid SE

Tento model viete prispôsobiť ľubovoľnej výške postavy do 185 cm. Záťaž ovládate manuálne priamo z cvičebnej pozície a môžete vyberať z 8 nastavení. Hmotnosť záťažového kolesa je 6 kg. BeltDrive systém je zárukou tichého a plynulého chodu. Prehľadný LCD displej poskytne všetky bežné informácie. Snímače tepovej frekvencie sú tradične integrované v rukovätiach. Používanie rotopédu zjednodušia transportné kolieska a systém vyrovnania nerovností podložky. Konštrukcia zariadenia je navrhnutá tak, aby jeho živostnosť bola čo najdlhšia.

Výhody

  • mimoriadne tichý chod
  • pohodlne odpružené sedadlo
  • prehľadný displej

Nevýhody

  • kolieska na presun sa niekedy zaseknú

Verdikt: Stacionárny bicykel, ktorý ponúka vynikajúci pomer ceny a kvality.

Naše hodnotenie:

Cena: 221,90 €

Zobraziť ponuku


6. Duvlan XB

nosnosť: 110 kg ● brzdný systém: magnetický ● displej: áno ● počet stupňov záťaže: 8

DUVLAN XB

Najlacnejší model nášho výberu je ideálny do menších bytov. Po použití ho jednoducho poskladáte a uložíte. Váha zotrvačníka je 3 kg. Rotopéd ponúka 8 možností nastavenia záťaže. Napriek nízkej cene ponúka plnohodnotný LCD displej, ktorý vám poskytne všetky potrebné informácie. Pulz snímajú dlaňové dotykové senzory integrované do rukovätí. Brzdný systém je magnetický. Sedadlo je výškovo nastaviteľné – maximálne pre osobu s výškou 180 cm. Transport zariadenia vám uľahčia kolieska.

Výhody

  • priateľská cena
  • skladný a relatívne ľahký
  • jednoduchá montáž

Nevýhody

  • ťažko sa naň nastupuje – aj najnižšia úroveň sedadla je dosť vysoká
  • ťažko čitateľné údaje – slabý kontrast medzi písmenami a podkladom

Verdikt: Vzhľadom k cene ponúka rotopéd primeranú funkčnosť aj kvalitu.

Naše hodnotenie:

Cena: 139,00 €

Zobraziť ponuku

Ľudová voľba


7. Housefit TIRO 30

nosnosť: 125 kg ● brzdný systém: magnetický ● displej: áno ● počet stupňov záťaže: 8

Rotoped Housefit TIRO 30

Tento rotopéd disponuje vyváženým zotrvačníkom o hmotnosti 9 kg, ktorý umožní zodpovedajúci tréning osobám až do 125 kg a do maximálnej výšky 190 cm. Magnetická brzda zaistí tichý a bezúdržbový chod. Záťaž regulujete manuálne v 8 stupňoch. Rukoväte aj sedadlo sú výškovo nastaviteľné – sedadlo aj horizontálne. Okrem toho majú rukoväte integrované senzory na meranie. LCD displej sa ľahko ovláda a zobrazuje rýchlosť, čas, vzdialenosť, otáčky/min, kalórie, tepovú frekvenciu a SCAN. Výrobca poskytuje predĺženú trojročnú záruku na rám.

Výhody

  • predĺžená záruka 3 roky na rám
  • stabilný
  • nehlučný

Nevýhody

  • nepresný návod

Verdikt: Rotopéd za rozumnú cenu ponúka primeraný výkon aj funkcie.

Naše hodnotenie:

Cena: 209,00 €

Zobraziť ponuku


8. Housefit TIRO 70

nosnosť: 150 kg ● brzdný systém: elektromagnetický ● displej: áno ● počet stupňov záťaže: 16

Ergometr Housefit TIRO 70

Ide o novinku posledných rokov, takzvaný ergometer, ktorý meria záťaž vo wattoch. Zotrvačník umožní vykonávať zodpovedajúci tréning osobám do 150 kg, rozmery trenažéru zas tréning pre osoby až do 200 cm výšky. Servomotor a magnetický záťažový systém s mložnosťou nastavenia 16 úrovní obtiažnosti cvičenia zabezpečia plynulý a tichý chod. Prístroj je vybavený farebným, podsvieteným LCD displejom, ktorý je prehľadný a ľahko čitateľný. Záťaž sa môže regulovať aj automaticky, podľa zadaného veku cvičenca. Systém RECOVERY vyhodnotí váš fyzický stav po cvičení. Rotopéd má prednastavených 12 tréningových programov a umožňuje vytvoriť a uložiť aj vlastné a to až pre 4 osoby.

Výhody

  • veľký a dobre čitateľný displej
  • držiak na nápoje
  • veľmi tichý chod

Nevýhody

  • návod na použitie nepresný
  • priložený univerzálny kľúč je nepoužiteľný

Verdikt: Jeden z drahších modelov funkčne veľmi dobre vybavený, ponúka slušný štandard.

Naše hodnotenie:

Cena: 329,00 €

Zobraziť ponuku


9. Kettler Giro M

nosnosť: 110 kg ● brzdný systém: magnetický ● displej: áno ● počet stupňov záťaže: 8

Kettler Giro M

Okrem štandardných funkcií a vlastností, ktoré sú bežné u rotopédov, je tento model navyše vybavený novinkou – kardiozónami Fat/Fit, ktoré umožnia vykonávať tréning zameraný cielene na spaľovanie tukov alebo na posilňovanie. Sedadlo s rýchlym výškovým nastavením, dlaňové senzory na monitorovanie tepovej frekvencie a nastaviteľný sklon riadidiel sú samozrejmosťou. K dispozícii je prehľadný LCD displej, ktorý je pred agresívnym potom chránený fóliou. Na prekročenie hornej hranice pulzovej frekvencie upozorní optický aj akustický signál. Rotopéd vyhodnotí a oznámkuje vašu kondíciu. Manipuláciu s prístrojom uľahčia kolieska a systém vyrovnávajúci nerovnosti podložky. Kalibrovaný zotrvačník má hmotnosť 6 kg.

Výhody

  • relatívne malý – vhodný aj do malých bytov
  • masívny
  • kvalitné prevedenie

Nevýhody

  • displej by mohol byť podsvietený

Verdikt: Rotopéd, ktorému veľmi niet čo vytknúť.

Naše hodnotenie:

Cena: 258,36 €

Zobraziť ponuku


10. inSPORTline inCondi UB60i

nosnosť: 150 kg ● brzdný systém: magnetický ● displej: áno ● počet stupňov záťaže: 32

Rotoped inSPORTline inCondi UB60i

Najdrahší model nášho výberu ponúka záťažové koleso s hmotnosťou 7 kg a magnetický brzdný systém s 32 možnosťami nastavenia stupňa obťažnosti. Funkčné a programové vybavenie rotopédu uspokojí požiadavky aj najnáročnejších používateľov. Zahŕňa: rýchly štart, 9 prednastavených programov podľa kondície cvičiteľa, individuálne cvičenia podľa ľubovoľnej trasy v prostredí Google Maps, nastavenie vlastného tréningu, možnosť pripojenia sa k Facebooku a Twitteru, ukladanie štatistík tréningov, možnosť prepojenia pomocou Bluetooth s aplikáciou inSPORTlineCondi. Systém Belt Drive je zárukou tichého chodu. Prístroj je vybavený aj špeciálnymi programami ako je HRC a WATT program.

Výhody

  • masívna konštrukcia
  • množstvo programov a funkcií
  • možnosť virtuálnej jazdy kdekoľvek po svete pomocou Google Maps
  • wifi pripojenie

Nevýhody

  • vyššia cena
  • chýba držiak na nápoje

Verdikt: Rotopéd pre náročných, ktorý okrem absentujúceho držiaka na nápoje nemá chybu.

Naše hodnotenie:

Cena: 576,10 €

Zobraziť ponuku

Pre náročných


11. inSPORTline inCondi UB40i

nosnosť: 150 kg ● brzdný systém: magnetický ● displej: áno ● počet stupňov záťaže: 32

Rotoped inSPORTline inCondi UB40i

Ďalší takzvaný ergometer s bohatou výbavou a trocha vyššou cenou. Záťažové koleso má hmotnosť 6 kilogramov a je možné nastaviť 32 úrovní záťaže. Dobre čitateľný LCD displej vám poskytne všetky potrebné informácie. Prístroj je prostredníctvom Bluetooth možné prepojiť s   tabletmi a smartfónmi so systémami Apple iOS 9.3+ alebo Android 5.0.  Je vybavený množstvom pokročilých funkcií a programov, z ktorých zaiste oceníte  možnosť jazdiť kdekoľvek po svete prostredníctvom Google Maps. Systém BeltDrive sa postará o tichý chod, horizontálne i vertikálne nastaviteľné, gélové sedadlo zas o vaše pohodlie.

Výhody

  • množstvo funkcií a programov
  • prepojenie s Google Maps
  • jediný model s gélovým sedadlom
  • prehľadný návod

Nevýhody

  • nemá

Verdikt: Drahší model vybavený množstvom praktických funkcií a programov bez nedostatkov, ktoré by stáli za zmienku.

Naše hodnotenie:

Cena: 464,90 €

Zobraziť ponuku


12. Housefit TIRO 100

nosnosť: 150 kg ● brzdný systém: magnetický ● displej: áno ● počet stupňov záťaže: 16

HOUSFIT TIRO 100

Ergometer z produktovej rady 2018 ponúka elektronickú reguláciu záťaže s možnosťou programovania a bezdrôtové prepojenie s tabletmi a smartfónmi. Nájdete tu množstvo prednastavených tratí ale aj možnosť prepojenia s Google Maps a zvolenie ľubovoľnej trasy kdekoľvek na svete. Kvalitný oceľový rám je zárukou stability a dlhej životnosti. Zotrvačník má hmotnosť 9 kilogramov a záťaž môžete regulovať v 16 stupňoch. Okrem toho je prístroj vybavený programom HRC, ktorý koriguje záťaž podľa aktuálnej tepovej frekvencie a programom RECOVERY, ktorý po ukončení cvičenia vyhodnotí váš fyzický stav.

Výhody

  • možnosť prepojenia s tabletmi a smartfónmi
  • prepojenie s Google Maps
  • tichý chod

Nevýhody

  • nepresný návod

Verdikt: Ďalší z radu “smart” rotopédov, na ktorom je cvičenie zábavou.

Naše hodnotenie:

Cena: 407,00 €

Zobraziť ponuku


13. inSPORTline Klegan

nosnosť: 130 kg ● brzdný systém: magnetický ● displej: áno ● počet stupňov záťaže: 8

Rotoped inSPORTline Klegan

Tento model ponúka 8 stupňov záťaže, ktoré meníte mechanicky, kolieskom. Držadlá s integrovanými snímačmi tepovej frekvencie je možné nastaviť aj horizontálne, čo vám poskytuje väčší komfort pri cvičení. Rotopéd sa ovláda intuitívne len tromi tlačidlami. Jednoduchý displej zobrazí informácie o  rýchlosti, vzdialenosti, tepovej frekvencii času a kalóriách.

Určite oceníte praktické detaily, ako sú držiak na nápoje, a stojan časopis alebo tablet. Hmotnosť záťažového kolesa je 6 kilogramov.   

Výhody

  • jednoduchý displej je v tomto prípade výhodou, pretože je prehľadný
  • jednoduchá montáž
  • prehľadný návod

Nevýhody

  • nemá

Verdikt: Rotopéd, ktorému niet čo vytknúť, snáď okrem farebnej kombinácie, ktorá nevyhovuje každému.

Naše hodnotenie:

Cena: 287,80 €

Zobraziť ponuku


14. Acra BC51

nosnosť: 130 kg ● brzdný systém: magnetický ● displej: áno ● počet stupňov záťaže: 8

ACRA Magnetický rotoped BC51

Aj tento model disponuje zotrvačníkom s hmotnosťou 6 kilogramov a 8 možnými stupňami záťaže. O komfort pri cvičení sa postará vertikálne aj horizontálne nastaviteľné sedlo – najnižšia poloha je 90 cm a dá sa prispôsobiť osobám až do 200 cm výšky.

Počítač prístroja okrem bežných funkcií, na ktoré sme u rotopédov zvyknutí, ponúka aj meranie telesného tuku, funkciu kontroly tepovej frekvencie HRT a test fyzickej kondície RECOVERY. Súčasťou balenia je aj držiak a fľaša na nápoje.

 

Výhody

  • priaznivá cena
  • dobrý pomer ceny a parametrov
  • jednoduchá montáž
  • zrozumiteľný návod

Nevýhody

  • vo svojej cenovej kategórii nemá

Verdikt: Rozumný kompromis ceny a parametrov.

Naše hodnotenie:

Cena: 190,04 €

Zobraziť ponuku


Sprievodca výberom stacionárneho bicykla

Vŕzgajúci stacionárny bicykel, nepohodlné sedadlo, rotopéd bez odporu… nasledujte naše tipy a rady pri nákupe a vyhnite sa nepríjemným prekvapeniam!

Stacionárny bicykel

1. Hmotnosť záťažového kolesa: pohodlie a plynulosť

Hmotnosť zotrvačníka určuje pohodlie a plynulosť jazdy na bicykli. Čím vyššia je hmotnosť, tým viac bude bicyklovanie plynulejšie a komfortnejšie. Počas pedálovania stacionárneho bicykla sa zotrvačník – umiestnený tam, kde je predné koleso tradičného bicykla – otáča a budí hybnosť. Poskytuje plynulú, hladkú jazdu, ktorá je na pocit ako jazda vonku. Konštrukcia simuluje šliapanie do kopca, pretože je tu konštantný odpor. Zotrvačník pokračuje v pohybe, až kým nezačnete brzdiť. Zotrvačníky na stacionárnych bicykloch sa líšia podľa hmotnosti a veľkosti. Stacionárne bicykle s ťažšími zotrvačníkmi zvyčajne stoja viac, ako tie s ľahšími. Hlavnou výhodou stacionárneho bicykla s ťažším zotrvačníkom je kombinácia hybnosti a odporu, ktorú môžete vytvoriť počas tréningu. Poskytuje realistickejší pocit šliapania do kopca. Medzi nevýhody patrí skutočnosť, že celková hmotnosť stacionárneho bicykla je vyššia, čo skomplikuje prenosnosť bicykla a cena je zvyčajne vyššia.

Stacionárny bicykel

2. Sedadlo

Niektorí preferujú tvrdé a úzke sedadlo, iní zas širšie a mäkkšie. Sedadlo by malo byť dostatočne pohodlné, pretože na ňom strávite veľa času. Hľadajte sedadlá, ktoré je možné prispôsobiť vašej výške. Ak ale máte už vybratý typ bicykla, ktorý však nemá najlepšie sedadlo, môžete ešte vždy dokúpiť dodatočný kryt s gélom alebo polstrovaním. Komfort musí byť prioritou bez ohľadu na rozpočet.

Nastavenie výšky a pozície sedadla

Výška sedadla je prvým krokom k nastaveniu vášho bicykla a závisí od vašej výšky a dĺžky nôh. Postavte sa vedľa bicykla a nastavte výšku do výšky bedrovej kosti (keď stojíte bok po boku s bicyklom). To je dobrý východiskový bod pre väčšinu ľudí. Potom sadnite na bicykel, položte svoje päty na pedál bicykla a natiahnite jednu nohu do spodku rozmachu pedála. Ak máte veľmi mierny ohyb v kolene s pätou na pedále, vaše sedadlo je v správnej výške aj pre vaše nohy. Nastavenie príliš nízkej výšky sedadla vedie k zbytočnému namáhaniu kolien, najmä pri vysokých stúpaniach a vysokom odpore. Príliš vysoká výška sedadla bude mať za následok namáhanie chodidiel, členkov a bokov.

Komfortné sedadlo je prioritou č. 1

Komfortné sedadlo je prioritou č. 1

Druhým nastavením na bicykli je umiestnenie sedadla dopredu, resp. dozadu. Zatiaľ čo to je čiastočne určované vašou výškou, vaša flexibilita a prístup k jazde bude mať tiež vplyv na túto pozíciu. Keď sedíte vo svojej obľúbenej jazdeckej polohe na bicykli, potrebujete, aby vaše kolená prechádzali mierne nad stred chodidla, ale nepresahujú stred šnúrok na topánke. Pozícia, ktorá je príliš ďaleko, spôsobí zbytočné namáhanie kolien a spodnej časti chrbta a pozícia príliš dopredu znižuje výkonnosť jazdy a trup sa umiestni do nepríjemnej polohy.

3. Riadidlá

Uistite sa, že je možné nastaviť výšku riadidiel tak, aby ste mohli nájsť svoju optimálnu pozíciu na bicykli. Poloha riadidiel je určená vašim jazdným štýlom a požadovaným komfortom. Vyššia pozícia riadidiel je omnoho viac zhovievavejšia ako nízka pozícia. Príliš nízka poloha spôsobí nepríjemné pocity v dolnej časti chrbta a zbytočné napätie do krku a ramien. Jazdci, ktorí uprednostňujú agresívnejšiu jazdeckú pozíciu (torzo nízko), budú mať tendenciu umiestňovať riadidlá iba mierne nad výšku sedadla a zvyšovať vzdialenosť od sedadla. Zatiaľ čo sa možno budete musieť hrať s nastaveniami kým sa váš štýl jazdy vyvíja, ideálne umiestnenie riadidiel by vám malo umožniť jazdu pohodlne bez toho, aby ste museli vkladať veľa hmotnosti do riadidiel. Tiež by ste mali byť dostatočne blízko k sedadlu, aby ste mali v lakťoch mierny ohyb. Pri jazde držte svoju váhu mimo riadidiel a namiesto toho zatlačte na nohy a chodidlá.

Riadidlá rotopédu

Polohu riadidiel určuje štýl vašej jazdy

4. Nosnosť a hmotnosť

Pred nákupom vášho rotopédu skontrolujte maximálnu hmotnosť užívateľa. Stacionárne bicykle zo strednej a vysokej cenovej hladiny zvyčajne podporujú až 130-150 kg, zatiaľ čo najlacnejšie modely majú nosnosť 90-100 kg. Stabilita je jedným z najdôležitejších aspektov cvičenia, pretože posledná vec, ktorú chcete, je zraniť sa pri jazde na bicykli. Ak sa bicykel kolíše, môžete na to zabudnúť. Samozrejme, niektorí z vás kupujú zariadenie online. V takom prípade, aby ste zistili, aký stabilný bicykel je, skontrolujte jeho hmotnosť. Čím viac váži, tým je stabilnejší. A v neposlednom rade sa uistite, že vaša váha nie je nad maximálnou podporovanou hmotnosťou, inak môžete ohroziť vašu bezpečnosť.

Stacionárne bicykle

V každom prípade skontrolujte, či vaša hmotnosť neprekračuje odporúčanú nosnosť

5. Vlastnosti a funkcie

Bez ohľadu na to, koľko peňazí ste ochotní minúť na stacionárny bicykel alebo o aký model máte záujem, každý musí mať aspoň niekoľko základných funkcií a vlastností.

  • skontrolujte, či má stacionárny bicykel dostatočné úrovne odporu – záťaže. Úrovne záťaže pomáhajú meniť vaše tréningy. Môžete sa tiež zahriať a ochladiť postupným zvyšovaním alebo znižovaním úrovne záťaže.
  • pedále nielenže musia byť dostatočne široké, ale musia mať aj pásky, ktoré zabezpečia, že sa vaše nohy nebudú kĺzať pri šliapaní
  • odpor – mechanický alebo magnetický? Mechanický odpor sa aktivuje otáčaním nastavovacieho kolieska na stacionárnom bicykli, zatiaľ čo magnetický odpor je možné meniť priamo z konzoly na bicykli (ovládanie magnetu, ktorý prichádza do kontaktu s kolesom bicykla). Len magnetický odpor vám umožňuje mať preddefinované cvičebné programy s dynamickou zmenou odporu.
  • ďalšou vlastnosťou, ktorú možno budete chcieť vziať do úvahy, je držiak na fľašu – nemusí sa to zdať natoľko dôležité, ale rozhodne ho oceníte, pretože nemusíte prerušovať váš tréning, aby ste napili vody (alebo vášho obľúbeného energetického nápoja), rovnako ako aj stojan na časopisy.
Stacionárny bicykel

S Bluetooth alebo bez?

6. Konzola

S Bluetooth alebo bez? Konzola stacionárneho bicykla sa nemenila celé veky … Pripojenie Bluetooth vyriešilo túto neprijateľnú situáciu a umožnilo bezdrôtovo pripojiť smartfón, iPhone, iPad alebo tablet na stacionárny bicykel. Záťaž je možné ovládať priamo z vášho telefónu, rovnako ako vytvárať a prispôsobovať nové tréningové programy, sledovať štatistiky tréningov a dokonca hrať videohru, ktorá je interaktívna s rýchlosťou a odporom stacionárneho bicykla, alebo jazdiť po celom svete prostredníctvom Google Maps. Bluetooth je proste nutnosťou!

Kde kúpiť, aká je cena a ktoré značky sú najobľúbenejšie

Ceny stacionárnych bicyklov sa môžu veľmi líšiť, a žiaľ rovnako aj ich kvalita! Bicykel za 150 eur je zrejme oveľa menej robustný než bicykel za 500 a viac € a zvyčajne nemá rovnakú pedálovú plynulosť a komfort (pozri 1. hmotnosť zotrvačníka) a môže byť po určitom čase aj hlučnejší. Preto sa odporúča dvakrát si rozmyslieť nákup lacného rotopédu. Najlacnejšie stacionárne bicykle nemusia mať veľmi dlhú životnosť. Možno sa naozaj oplatí investovať trochu viac do kvality a trvácnosti. Riešením je aj osvedčený bazár Bazos, kde viete vychytiť kvalitné veci za rozumnú cenu. Alebo sledujte akcie a určite natrafíte na výpredaj, v ktorom viete získať rotopéd za naozaj priaznivú cenu. Vyriešiť dilemu, ktorý stacionárny bicykel kúpiť pomôžu aj recenzie zákazníkov, ktorí už daný model majú odskúšaný, hlavne ak rotopéd kupujete online – takýto predaj je dnes už viac než bežný. My sme sa na základe porovnávacieho nášho testu rozhodli pre rok 2019 oceniť značky inSPORTline a Kettler.

Stacionárne bicykle InSPORTline

Logo InsSPORTline

Český InSPORTline je výrobcom a dovozcom fitness vybavenia, športového tovaru, produktov pre voľný čas a motocyklových doplnkov. Vznik spoločnosti, pod ktorú značka patrí, sa datuje do roku 1995. Od roku 1999 je prítomná aj na slovenskom trhu. Postupne expandovala na ďalšie európske trhy a podarilo sa jej vybudovať európsku distribučnú sieť. K jej partnerom patrí Poľsko, Maďarsko, Rumunsko, Nemecko a ďalších 18 krajín Európy. Značka inSPORTline je zameraná predovšetkým na výrobu fitness vybavenia, ako sú bežecké pásy, rotopédy, eliptické trenažéry, vibromasážne stroje, trampolíny rôzne posilňovacie doplnky.

Stacionárne bicykle Kettler

Logo Kettler

Spoločnosť Kettler už viac ako 65 rokov formuje športový a rekreačný trh s najnovšími produktovými riešeniami. Niektoré z nich sú priekopnícke. S prvým hliníkovým bicyklom na svete, v roku 1977 Kettler spôsobil revolúciou vo svete bicyklov, domáci tréner “Golf” sa stal v 80-tych rokoch najpopulárnejším európskym vybavením, generácie detí a mládeže vyrastali s KETTCAR a prvý stolnotenisový stôl odolný voči poveternostným vplyvom je dodnes trendsetterom. V rokoch 2009 a 2010 získala spoločnosť ocenenie “Najinovatívnejšia značka” v rámci PLUS X AWARDS, najväčšej súťaže Európy v oblasti technológií, športu a životného štýlu. Niekoľko ďalších ocenení a označení kvality, ako je cena za dizajn “red dot”, “cena za dizajn produktu “iF”, nehovoriac o špičkových výsledkoch v spotrebiteľských testoch, všetky zdôrazňujú štandardy kvality značky KETTLER.

9 úžasných benefitov stacionárneho bicykla pre zdravie

Stacionárny bicykel je perfektný šport pre svaly a krásne formuje vaše nohy a stehná, zatiaľ čo vy chudnete. Ale vedeli ste, že šľapanie na stacionárnom bicykli má tiež množstvo úžasných výhod pre vaše telo a zdravie? Poskytuje pocit šťastia prostredníctvom sekrécie veľmi špeciálnych hormónov, pomáha nám cítiť sa viac sebavedome, znižuje stres a úzkosť, má antidepresívne účinky, znižuje riziko rôznych ochorení a je mimoriadne účinný proti zlému cholesterolu. Hoci často nie sú známe, tieto pozitívne účinky tohto cvičenia sú veľmi silné! Tu je 9 naj zdravotných benefitov cvičenia na stacionárnom bicykli.

Stacionárny bicykel je ideálny pre seniorov

Stacionárny bicykel ponúka ideálnu formu pohybu aj pre seniorov

1. Prospieva srdcu

Srdce je sval a podobne ako všetky svaly sa musia trénovať pravidelne, aby zostali vo forme! Dobre trénované srdce indukuje nižšiu srdcovú frekvenciu v pokoji a počas cvičenia. Dobre trénované srdce tak bije pomalšie a je menej stresované. Krvný tlak, ktorý zabezpečuje krvný obeh v našich tepnách, je tiež nižší, keď je srdce svalnaté, pretože vypumpuje väčší objem krvi pri každej kontrakcii. Ak budete pravidelne cvičiť v miernom tempe zlepšíte svoju kardio-respiračnú kapacitu. Priaznivé účinky cvičenia na srdce pomáhajú znižovať riziko kardiovaskulárnych ochorení. Ľudí, ktorí vykonávajú pravidelne fyzickú aktivitu, menej pravdepodobne postihne mŕtvica alebo iná kardiovaskulárna príhoda. Prínosy pre zdravie sa objavujú až po niekoľkých týždňoch, ak cvičíte najmenej 2 až 3 krát týždenne počas 30 až 45 minút. Aby sme vás presvedčili, zmerajte svoj pulz v pokoji a sledujte zlepšenie v priebehu 3-4 týždňov. Stacionárny bicykel ako vytrvalostné cvičenie je ideálny pre trénovanie vášho srdca! A je ideálnou formou pohybu pre seniorov.

"Pedálovanie" prospieva aj vášmu srdcu

“Pedálovanie” prospieva aj vášmu srdcu

2. Zvyšuje kapacitu pľúc

V skutočnosti pravidelné bicyklovanie nezvyšuje kapacitu pľúc v pravom zmysle slova, teda nezvyšuje objem vzduchu, ktorý dokážu vdýchnuť. Činnosti, ako je plávanie alebo šnorchlovanie, majú skutočný vplyv na kapacitu pľúc. Avšak šport a fyzická aktivita zvyšujú svalovú výkonnosť, takže svaly potrebujú menej cysteínu počas cvičenia a vytvárajú menej oxidu uhličitého. Preto nebudete dýchať tak rýchlo keď robíte niečo namáhavé, ako keď nie ste zvyknutí na cvičenie. Okrem toho pravidelný pohyb zlepší vašu respiračnú kapacitu, pretože sa naučíte lepšie zvládať frekvenciu a intenzitu dýchania počas cvičenia. Ľudia s chronickým ochorením pľúc, astmou alebo CHOCHP môžu napríklad potlačiť príznaky prostredníctvom bicyklovania. Ak sa vás to týka, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom predtým, než začnete vykonávať akúkoľvek fyzickú aktivitu.

Stacionárny bicykel

3. Buduje svaly a posilňuje nohy

Cvičenie na stacionárnom bicykli je ideálne pre tónovanie nôh, stehien a zadku, ale aj ramien, brušných a chrbtových svalov. Vaše svaly sú zvlášť účinne trénované, keď zvýšite záťaž vášho stacionárneho bicykla. Nízka úroveň odporu je vhodná na zahriatie a zlepšenie vytrvalosti, ale nie na získanie svalov.

Svaly, ktoré pracujú na stacionárnom bicykli:

  • svaly dolných končatín  – na stacionárnom bicykli permanentne pracujú gluteálne svaly, hamstringy, kvadricepsy a lýtkové svaly
  • brušné a chrbtové svaly – udržiavajú pozíciu vášho tela
  • svaly ramien – hoci v menšej miere ako svaly spodnej časti tela: biceps a triceps, ktoré vám umožňujú držať riadidlá. Tieto svaly fungujú viac, keď pevne držíte riadidlá, napríklad pri intenzívnej námahe. 

4. Podporuje chudnutie

Použitie stacionárneho bicykla vám pomôže spáliť množstvo kalórií a je veľmi efektívne pri chudnutí. Čo by ste mali vedieť, je, že čím vyššia je intenzita cvičenia, tým viac kalórií budete spaľovať. Čím vyššia je intenzita výcviku, tým ťažšie je dlhšie zotrvať na bicykli … Je na vás, aby ste našli správnu rovnováhu. Môžete tiež striedať dlhý kardio tréning v nízkej alebo strednej intenzite 1 až 2 krát týždenne a intenzívny tréning napríklad raz týždenne.

Stacionárny bicykel

5. Znižuje riziko diabetu 2. typu

Vytrvalostné športy, ako napríklad cvičenie na stacionárnom bicykli, ponúkajú množstvo benefitov pre diabetikov. Keď cvičíme alebo športujeme, naše svaly využívajú glukózu a v dôsledku toho klesá hladina cukru v krvi. Diabetes je charakterizovaný prebytkom cukru v krvi. Šport a fyzická aktivita znižujú hladinu glukózy v krvi u diabetikov. Fyzická aktivita vplýva aj na inzulín. Inzulín je hormón vylučovaný telom, ktorý reguluje hladiny glukózy v krvi, najmä zníženie hladiny cukru v krvi po jedle. U diabetikov inzulín už neplní svoju úlohu správne, čo vedie k zvýšeniu hladiny cukru v krvi. Šport alebo pravidelné cvičenie robia telo citlivejším na inzulín, čo znamená, že množstvo inzulínu potrebné na zníženie hladiny glukózy v krvi klesá. Šport preto prospieva prirodzenej reguláciu hladiny cukru v krvi.

Stacionárny bicykel

6. Podporuje vylučovanie endorfínu

Keď cvičíte na stacionárnom bicykli, vaše telo vylučuje hormóny, najmä endorfíny a serotonín, čo vám prináša pocit pohody. Tieto hormóny nazývané “hormóny šťastia” regulujú náladu, stres a úzkosť. Vysvetľujú antistresový a antidepresívny účinok športu. Ak chcete dostať svoj prídel endorfínov a zažiť pocit eufórie, mali by ste bicyklovať na vašom stacionárnom bicykli po dobu aspoň 1 alebo dokonca 2 hodiny!

7. Jemný šport pre vaše kĺby

Stacionárny bicykel je jemný a “hladký” šport, ktorý sa často odporúča na rehabilitáciu, najmä po vyvrtnutí kolena alebo členku. Cyklistika v interiéri je šport, ktorý zaťaží kĺby šetrne a bez šoku. Avšak vždy by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, ak je vo vašom prípade odporúčaný stacionárny bicykel.

Stacionárny bicykel napriek intenzívnemu pohybu šetrí vaše kĺby

Stacionárny bicykel napriek intenzívnemu pohybu šetrí vaše kĺby

8. Znižuje hladinu cholesterolu

Cholesterol nie je sám o sebe zlý, tým je len prebytok cholesterolu, ktorý zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. Poznáme “dobrý” a “zlý” cholesterol. Čo je dôležité vedieť je, že šport povzbudzuje dobrý cholesterol a znižuje zlý. Odporúča sa, aby ľudia s problémami s vysokou hladinou cholesterolu pravidelne športovali.

9. Pôsobí proti degeneratívnym ochoreniam

Stacionárny bicykel je šetrný šport, ktorý sa dá praktizovať doma prakticky po celý život. Je veľmi dôležité, najmä po 65 rokoch veku, zostať aktívny a pokračovať v pravidelnom športovaní. Fyzická aktivita, ak sa vykonáva pravidelne, môže znížiť riziká a oddialiť príznaky degeneratívnych ochorení, ako je Alzheimerova alebo Parkinsonova choroba. Možno to vysvetliť skutočnosťou, že fyzické cvičenie stimuluje určité oblasti mozgu. Nikdy nie je neskoro, šport môže byť už po niekoľkých týždňoch prínosom aj pre seniorov.

Do testu sme vybrali Stacionárne bicykle len z overených eshopov

Ohodnoťte náš test:
Vyberáme stacionárny bicykel: 14 rotopédov v teste 2019, recenzie chvália inSPORTline a Kettler
Autor článku

Redaktorka magazínu DoDomácnosti.sk. Rada cestujem, mám rada ľudí a život, ktorý by sme si už bez rôznych pomocníkov do kuchyne alebo domácnosti ani nevedeli predstaviť. Niekedy sa však strácame v bludisku nespočetných možností, ktoré nám moderné technológie ponúkajú. Dúfam, že aj moje články vám trocha pomôžu v orientácii a aj vďaka nim sa rozhodnete vždy správne.

Komentáre
Zatiaľ sa tu nenachádza žiadny komentár.
Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

*

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.