Rotoped inSPORTline Salenas – kvalitný stroj na domáce cvičenie s mnohými programami (recenzia)

Rotoped inSPORTline Salenas alebo tiež stacionárny bicykel, je domáca pomôcka na zlepšovanie fyzickej kondície, formovanie postavy a posilňujete pri tomto cvičení hlavne sedacie, stehenné a lýtkové svalstvo. Rotoped ocenia všetci milovníci cyklistky hlavne počas pochmúrnych a chladných dní, kedy sa na klasickom bicykli nedá plnohodnotne vonku športovať.

Využijete ho aj v časoch, keď nebudete môcť napríklad využiť posilňovňu. Vyzerá presne ako bežný bicykel s tým rozdielom, že bicyklujete na jednom mieste. Skvelé je aj to, že popri cvičeniu môžete počúvať svoje obľúbené pesničky alebo aj bez problémov pozerať televíziu. Takéto trenažéry používajú pretekárski cyklisti často na zahriatie pred pretekmi alebo na trénovanie na vlastných strojoch v interiéroch.

Porovnanie - Dôležité parametre

Dôležité parametre inSPORTline Salenas v porovnaní s víťazmi testu rotopédov

	inSPORTline Salenas	Víťaz testu HouseFit Tiro 50	Zlatá stredná cesta Domyos EB 900	Pre náročných inSPORTline inCondi UB60i
Cena	439,50 €	379,00 €	450,00 €	649,90 €
Značka	inSPORTline	HouseFit	Domyos	inSPORTline
Skladacia konštrukcia	Nie	Nie	Nie	Nie
Typ rotopedu	Vzpriamený	Vzpriamený	Vzpriamený	Vzpriamený
Napájanie	Sieťový adaptér	Tužkové batérie	Bez napájania	Sieťový adaptér
Regulácia záťaže	Elektronické (ergometer)	Ručné	Elektronické (ergometer)	Elektronické (ergometer)
Brzdy	Magnetické	Magnetické	Magnetické	Magnetické
Maximálna výška jazdca (cm)	190	200	200	200
Nosnosť (kg)	150	150	150	150
Hmotnosť (kg)	25,8	33,0	42,0	38,2
Šírka (cm)	51	58	32	56
Dĺžka (cm)	101	89	66	102
Výška (cm)	128	148	101	149

Porovnanie - Funkcie a vlastnosti

Funkcie a vlastnosti inSPORTline Salenas v porovnaní s víťazmi testu rotopédov

	inSPORTline Salenas	Víťaz testu HouseFit Tiro 50	Zlatá stredná cesta Domyos EB 900	Pre náročných inSPORTline inCondi UB60i
Cena	439,50 €	379,00 €	450,00 €	649,90 €
Značka	inSPORTline	HouseFit	Domyos	inSPORTline
Displej	Áno	Áno	Áno	Áno
Transportné kolieska	Áno	Áno	Áno	Áno
Vyrovnanie nerovností podlahy	Áno	Áno	Áno	Áno
Nastaviteľný sklon riadidiel	Nie	Áno	Nie	Áno
Nastavenie sedadla vertikálne	Áno	Áno	Áno	Áno
Nastavenie sedadla horizontálne	Áno	Áno	Áno	Áno
Remienky na pedáloch	Áno	Áno	Áno	Áno
Počet programov	16	-	24	20
Meranie prejdenej vzdialenosti	Áno	Áno	Áno	Áno
Zobrazenie rýchlosti	Áno	Áno	Áno	Áno
Počítanie spálených kalórií	Áno	Áno	Áno	Áno
Meranie tepovej frekvencie	Áno	Áno	Áno	Áno
Počet záťaží	32	8	15	32
Hmotnosť zotrvačníka (kg)	6,0	9,0	8,0	7,0

Rotoped inSPORTline Salenas - navigácia v článku

• Rotoped alebo cyklotrenažér?
• Všetky prednosti a vlastnosti rotopedu inSPORTline Salenas
  • Nastaviteľné sedlo pre pohodlie
  • Rotoped s podsvieteným displejom
  • Šikovná manipulácia so strojom
• Technické parametre rotopedu
  • Čo robiť v prípade, ak rotoped vydáva nezvyčajné zvuky?
• Význam rotopedu inSPORTline Salenas
• Správne držanie tela pri cvičení na rotopede
• Zahrievacie cviky pred tréningom
• Recenzie na rotoped inSPORTline Salenas
• Zhodnotenie na záver

Rotoped alebo cyklotrenažér?

Najprv si ujasníme pojmy rotoped a cyklotrenažér, pretože sú to dva rozdielne prístroje. Teda skôr po technickej stránke ako navonok.

Rotoped – rotoped slúži najmä pre domáci tréning, udržiava vás v dobrej kondícii, spevňuje telo a napomáha chudnutiu. Neodporúča sa pre intenzívny profesionálny tréning alebo pre vrcholových športovcov. Jeho výhodou je cenová dostupnosť a široký sortiment výrobkov na trhu. Rotopedy sa všeobecne delia podľa ovládania záťaže na manuálne ovládané a počítačom riadené ergometre.

Cyklotrenažér – tento druh prístroja je vhodný pre perfektnú simuláciu jazdy na bicykli a hlavným rozdielom oproti rotopedu je presné a citlivé nastavenie záťaže, robustný a pevný rám, dokonalá stabilita stroja a taktiež vyššia maximálna záťaž. Cyklotrenažéry môžu byť vybavené kombinovanými pedálmi s SPD zámkom s možnosťou používať cykloobuv. Cena základných modelov začína okolo 200 EUR.

Existuje aj tretia možnosť domácej simulácie jazdy na bicykli a tou je klasický trenažér. Do tohto zariadenia upnete svoj klasický bicykel a trením zadného kolesa o záťažové koleso vzniká simulácia jazdy do kopca alebo proti vetru. Výhodou je, že môžete využívať nastavenia vlastného bicykla, ktoré poznáte a najlepšie vám vyhovujú. Nevýhodou v tomto prípade je nutnosť mať bicykel v obývačke a taktiež vyššia hlučnosť bicykla, pneumatiky a záťažového mechanizmu.

Všetky prednosti a vlastnosti rotopedu inSPORTline Salenas

Nastaviteľné sedlo pre pohodlie

Rotoped inSPORTline Salenas je spoľahlivý domáci pomocník na pravidelné cvičenie. Jeho prednosťou je výber širokého spektra programov a nemá problém zvládnuť aj vyššiu záťaž. Ak teda hľadáte rotoped, ktorý toho veľa vydrží a má jednoduché intuitívne ovládanie, tento model je správnou voľbou. Jeho rám je prispôsobený tak, aby uniesol zaťaženie až do 150 kg a bez problémov poslúžil používateľom vysokým až 190 cm. To znamená, že vyhovuje aj statnejším osobám, aj celým rodinám. Prispôsobí sa dokonca aj proporčne, čo znamená, že sedlo vďaka vertikálnemu aj horizontálnemu nastaveniu ľahko upravíte do optimálnej polohy.

Rotoped s podsvieteným displejom

Všetky informácie, ktoré potrebujete vedieť počas vášho tréningu, sa celý čas zobrazujú na podsvietenom displeji. Vidieť pritom môžete aj grafické znázornenie profilu virtuálnej trasy. Displej je skutočne veľmi prehľadný, za čo vďačí modrému podsvieteniu a relatívne dosť veľkým číslam. Počítač zobrazuje: čas, rýchlosť, vzdialenosť, kalórie, srdcový tep, otáčky za minútu (RPM), výkon (WATT).

Čo znamenajú tlačidlá na hlavnom paneli:

Up (Hore) – Zvyšuje úroveň záťaže.
Down (Dole) – Znižuje úroveň záťaže.
Mode (Režim) – Potvrdenie nastavenia alebo výberu.
Reset – Podržte na 2 sekundy, počítač sa reštartuje a prepne sa na užívateľské nastavenie.
Start/Stop – Začnete s tréningom alebo ho ukončíte.
Recovery (Vyhodnotenie kondície) – Meria rýchlosť navrátenia tepovej frekvencie k normálu.

Voľba programov:

1. Pomocou tlačidiel UP a DOWN si zvoľte program. Stlačením tlačidla MODE voľbu potvrďte.
2. Pomocou tlačidiel UP a DOWN si zvoľte dobu trvania tréningu.
3. Stlačením tlačidla START/STOP zahájite tréning. Pomocou tlačidiel UP a DOWN si nastavíte úroveň záťaže.
4. Stlačením tlačidla START/STOP tréning zastavíte. Následným stlačením tlačidla RESET sa vrátite do hlavnej ponuky.

Magnetický záťažový systém poskytuje užívateľovi až 12 prednastavených programov. Ak by vám žiadny z nich nevyhovoval, stačí si nastaviť a uložiť vlastný program. Vďaka snímačom tepovej frekvencie v držadlách si môžete skúsiť aj HRC program, ktorý bude automaticky upravovať záťaž tak, aby ste dosiahli cieľovú tepovú frekvenciu. Spomenúť treba samozrejme aj WATT program pre kontrolu výkonu.

To znamená, že:

HRC program: stroj zvyšuje alebo znižuje záťaž tak, aby bol používateľ neustále v optimálnej zóne tepovej frekvencie
WATT program: stroj zvyšuje alebo znižuje záťaž tak, aby používateľ vykonával nastavený výkon (napríklad zvýši záťaž pri znížení kadencie šliapania)

Šikovná manipulácia so strojom

Celé zariadenie nie je vôbec ťažké. Napriek tomu však disponuje transportnými kolieskami, takže pri jeho manipulácii nebude mať žiadny problém. Základňa rotopedu je stabilná a má nízke ťažisko. Podstava sa ľahko prispôsobí prípadným nerovnostiam podlahy. Prispôsobenie pre pohodlný tréning podčiarkuje praktický držiak na pitie.

Technické parametre rotopedu

Čo robiť v prípade, ak rotoped vydáva nezvyčajné zvuky?

Môže sa stať, že vaše zariadenie začne vydávať netradičné zvuky. Môže ísť samozrejme len o premazanie určitých častí rotopedu. Ak by ich namazanie nepomohlo, zavolajte servisného technika. Na videu môžete vidieť, ktoré časti treba namazať pri vydávaní zvukov:

Význam rotopedu inSPORTline Salenas

Rotopedy všeobecne sa používajú na cvičenie, na zvýšenie fyzickej kondície, na chudnutie a na tréning cyklistických akcií. Rotoped sa už dlho používa na fyzikálnu terapiu, pretože poskytuje bezpečné a účinné kardiovaskulárne cvičenie. Pohyb s nízkym nárazom, ktorý je súčasťou prevádzky rotopedu, príliš nezaťažuje kĺby a nezahŕňa sporadické pohyby, ktoré môžu vyžadovať niektoré ďalšie fitnes zariadenia.

Mini-cykly ponúkajú cvičiacim fyzické aktivity s nízkou intenzitou, ktoré pomáhajú spaľovať kalórie, pomáhajú zmierňovať hladinu cukru v krvi, pomáhajú bojovať s cholesterolom, poskytujú jemné tónovanie, udržujú kĺby v pohybe jemným používaním a zlepšujú celkovú cirkuláciu. Okrem rekreačných športovcov ich používajú tiež často ľudia aj na rehabilitačné účely po utrpení fyzických zranení.

Správne držanie tela pri cvičení na rotopede

Nikdy nezabúdajte na správne držanie tela. Pri tréningu môžete buď udržiavať vzpriamenú pozíciu alebo si môžete oprieť predlaktia o riadidlá. Počas šliapania by ste nemali dolné končatiny prepínať. Pri úplnom zošliapnutí pedálu by mala byť noha mierne pokrčená v kolene. Hlavu udržujte v rovine s chrbticou, minimalizujete tak bolestivosť krčného svalstva a horných chrbtových svalov. Vždy šliapte plynulo a rytmicky.

Zahrievacie cviky pred tréningom

Každý váš tréning na rotopede by sa mal začať cvikmi pre zahriatie organizmu, potom by malo nasledovať vlastné aeróbne cvičenie a nakoniec by ste mali vykonávať cviky pre upokojenie organizmu. Zahrievacia fáza je nesmierne dôležitá a mala by predchádzať každému cvičeniu, pretože organizmus by sa mal na následnú záťaž najskôr pripraviť. Pri tejto fáze dochádza k zahriatiu organizmu, pretiahnutiu svalov, rozprúdeniu krvného obehu a k prekysličeniu svalov. V záverečnej fáze tréningu tieto cviky opakujte pre zmiernenie bolesti namáhaného svalstva.

 TIPY NA ZAHRIEVACIE CVIKY PRED TRÉNINGOM:

Vnútorná strana stehien – Sadnite si na podlahu a pokrčte nohy v kolenách tak, aby sa Vaše chodidlá dotýkali. Snažte sa tlačiť chodidlá čo najbližšie k panve a opatrne tlačte kolená smerom dole k podlahe. V krajnej polohe zotrvajte po dobu 15 sekúnd.

 

 

 

Pretiahnutie kolenných šliach – Sadnite si a napnite pravú nohu. Chodidlo ľavej nohy pritiahnite k vnútornej strane stehna pravej nohy. Snažte sa pritiahnuť hornú polovicu tela čo najbližšie k špičke pravého chodidla. V krajnej polohe zotrvajte po dobu 15 sekúnd. Opakujte cvik aj s druhou nohou.

 

 

 

 

Krúženie hlavou – Nakloňte hlavu smerom k pravému ramenu, mali by ste cítiť pretiahnutie ľavej strany krku. Potom hlavu zakloňte, ústa nechajte otvorené. Nakloňte hlavu smerom k ľavému ramenu a nakoniec hlavu predkloňte a snažte sa ju pritiahnuť k hrudníku.

 

 

 

 

 

 

Striedavé zdvíhanie ramien – Zdvíhajte striedavo ramená k ušiam a zotrvajte vždy v krajnej polohe aspoň 1 sekundu.

 

 

 

 

 

 

 

Pretiahnutie lýtka a Achillovej šľachy – Oprite sa o stenu, pravú nohu prisuňte bližšie k stene a ľavú posuňte smerom dozadu. Ramená smerujú dopredu. Vystrite ľavú nohu a nedvíhajte pätu zo zeme. Pokrčte pravú nohu a snažte sa pritiahnuť panvu smerom k stene. Zotrvajte v krajnej polohe aspoň 15 sekúnd. Potom pretiahnite rovnakým spôsobom pravú nohu.

 

 

 

 

 

 

Pritiahnutie k palcom – Pomaly sa predkloňte a pozvoľna spúšťajte chrbát a ramená smerom nadol. V krajnej polohe zotrvajte minimálne 15 sekúnd.

 

 

 

 

 

Pretiahnutie bočnej strany trupu – Zdvihnite ruky nad hlavu a následne sa pravou rukou snažíte dosiahnuť čo najvyššie. V krajnej polohe zotrvajte aspoň 1 sekundu a potom pretiahnite rovnakým spôsobom ľavú stranu tela.

Recenzie na rotoped inSPORTline Salenas

Výber toho správneho rotopedu vám zaberie nejaký ten čas, avšak treba zvážiť všetky pre a proti každého produktu. A recenzie patria k tým aspektom, ktoré pri výbere zohľadňuje väčšina zákazníkov. Pozreli sme sa teda na to, čo hovoria ľudia na tento model rotopedu. Ako môžete vidieť, rotoped inSPORTline Salenas má skvelý pomer kvalita / cena, čo potvrdzuje väčšina užívateľov. Páči sa im jednoduchá manipulácia, ľahká montáž a predovšetkým ukazovateľe mnohých funkcií a prednastavené programy.

Určite vám však neuniklo, že aj tento rotoped má nejaké tie svoje muchy. Zákazníci spomenuli napríklad fakt, že sklon riadidla nie je nastaviteľný, čo je celkom na škodu. Cvičenie by bolo totiž oveľa pohodlnejšie. Môže sa tiež stať, že niekomu nebude vyhovovať sedlo. Jeden zákazník totiž spomenul, že je dosť tvrdé. Je to však podľa nás subjektívny názor, a ťažko to brať ako nevýhodu, ale dajme tomu. Prečítajte si aj viac recenzií kliknutím na link pod obrázkom.

Viac recenzií → nájdete tu

Zhodnotenie na záver

Rotoped inSPORTline Salenas vyniká skvelým pomerom cena / kvalita. Hoci zaň neminiete veľa peňazí, na kvalite vášho cvičenia sa to neodrazí. Zariadenie disponuje mnohými programami. Má tiež moderný podsvietený displej, ktorý ukazuje všetky potrebné funkcie. Najväčšou nevýhodou tohto modelu sú riadidlá, ktoré nie sú nastaviteľné. A nakoniec spomenieme samozrejme aj cenu za rotoped inSPORTline Salenas. Tá sa pohybuje na internete okolo 439,50 €, čo je v celku prijateľná suma.

 TIP: Prečítajte si náš článok Vyberáme rotoped a dozviete sa viac o ďalších modeloch a značkách tohto typu cvičebných strojov pre domáce využitie.

Veronika Štrbová

Rada píšem články, ktoré sú zaujímavé a majú pridanú hodnotu. Praktické rady do domácnosti, návody či nápady, ktoré využijú mnohí z vás v každodennom živote. Pravidelne testujem rozličné užitočné produkty. Verím, že aj moje články vám pomôžu nájsť odpoveď na rôzne, doteraz nevyriešené otázky.