Vyberáme trekingové, turistické a Nordic walking palice – test 2024 odporúča Leki a Black Diamond

Leki KHUMBU AntiShock
Víťaz testu
ľahké ergonomicky tvarované ľahká manipulácia
vyššia cena
Kvalitné a ľahké nastaviteľné trekingové palice, ktoré uspokoja aj náročnejších turistov.
81,90 €
Zobraziť ponuku Heureka.sk Krátka recenzia

Môžeme povedať, že záujem o chôdzu a turistiku je na vzostupe a tak rastie i záujem o pomôcky spojené s týmito aktivitami, konkrétne o turistické či trekingové palice a palice na nordic walking. Mnoho ľudí si myslí, že ide skôr o doplnok k chôdzi, no pravda je taká, že palice na turistiku majú svoju funkciu. Pomáhajú napríklad prekonať únavu a zvládať tlak, ktorý je s chôdzou spojený. O tom, aké sú ich ďalšie funkcie si však ešte v článku povieme viac.

Náš test venovaný týmto pomôckam, vám okrem iného poradí, ako si vybrať tie najlepšie palice na turistiku a v čom je vlastne medzi jednotlivými typmi palíc rozdiel. Nebude chýbať ani sprievodca parametrami, ktoré by sme si pri výbere mali všímať.

V teste trekingových a nordic walking palíc, sme pre vás vybrali 13 najlepších produktov za rok 2024. Medzi nimi získali najlepšie hodnotenia značky Leki a Black Diamond. Pozrieme sa na to, aké sú výhody a nevýhody jednotlivých produktov a v krátkosti si ich predstavíme. Čerešničkou na torte je rozhovor s lektorkou nordic walking, ktorá nám prezradila viac o tomto športe, ale tiež nám povedala, na by sme sa mali pri výbere palíc na nodic walking zamerať.

Ako si vybrať palice na turistiku?

Laikovi sa môže na prvý pohľad zdať, že výber palíc na turistiku alebo nordic walking nemôže byť ničím zložitým. Pravdou však je, že pri kúpe týchto pomôcok by ste si mali všímať viacero vecí.

• typ – v prvom rade si ujasnite, či chcete palice na nordic walking alebo trekingové palice. Je medzi nimi rozdiel.
• materiál – najčastejšie sa môžete stretnúť s hliníkovými či karbónovými palicami. Použitý materiál sa odráža aj na hmotnosti.
• dĺžka palice – tá je pri chôdzi podstatná, niektoré palice je možné prispôsobiť
• hmotnosť palice – rátajte však s tým, že za extra ľahké turistické palice si priplatíte
• funkcia antishock – postará sa o to, aby ste pri náraze necítili vibrovanie, funkciu je možné zvyčajne zapnúť alebo vypnúť podľa potreby
• skladateľnosť – niektoré turistické palice je možné pohodlne zložiť, čo môže byť pre mnohých ľudí praktické a dôležité

 Ako sme hodnotili

Pri hodnotení trekingových palíc sme brali do úvahy tieto metriky:

kvalita konštrukcie a váha: 30 %

komfort a ergonómia: 30 %

dĺžka a nastaviteľnosť: 30 %

doplnkové funkcie a vlastnosti: 10 %

Najlepšie Trekingové palice na základe porovnávacieho testu 2024

1. miesto	2. miesto	3. miesto	4. miesto	5. miesto	6. miesto	7. miesto	8. miesto	9. miesto	10. miesto	11. miesto	12. miesto	13. miesto
Víťaz testu		Pre náročných	Zlatá stredná cesta					Ľudová voľba
Leki KHUMBU AntiShock	Black Diamond Trail Back	Leki TRAVELLER CARBON	Klarfit Burgos TX Elite	Fizan Compact	Acra 05-LTH130	Fizan NW Speed	Leki Spin	Hop-Sport Nordend AS	QUECHUA SH500	Leki Response	Fizan NW Lite	Spartan Alpen
81,90 €	89,90 €	144,90 €	49,90 €	63,70 €	12,30 €	53,00 €	53,95 €	16,90 €	20,00 €	54,00 € 46,71 €	60,12 €	23,80 €
Zobraziť ponuku Heureka.sk Krátka recenzia	Zobraziť ponuku Heureka.sk Krátka recenzia	Zobraziť ponuku Heureka.sk Krátka recenzia	Zobraziť ponuku Electronic-star.sk Krátka recenzia	Zobraziť ponuku {{shop_name}} Krátka recenzia	Zobraziť ponuku Heureka.sk Krátka recenzia	Zobraziť ponuku Heureka.sk Krátka recenzia	Zobraziť ponuku {{shop_name}} Krátka recenzia	Zobraziť ponuku Heureka.sk Krátka recenzia	Zobraziť ponuku Decathlon.sk Krátka recenzia	Zobraziť ponuku {{shop_name}} Krátka recenzia	Zobraziť ponuku Heureka.sk Krátka recenzia	Zobraziť ponuku Mastersport.sk Krátka recenzia

Recenzie 13 najlepších trekingových, turistických palíc pre rok 2024

Víťaz testu

1. Leki KHUMBU AntiShock

Typ: trekingové palice ● Materiál: hliník ● Hmotnosť jednej palice: 278 g

Robustné palice Leki Khumbu Antishock sú vyrobené z hliníka a hmotnosť jednej palice je 278 gramov. Do špičky palice je integrované odpruženie, ktoré je veľmi efektívne, pričom dokáže tlmiť až 40% nárazov. Pohodlnosť pri chôdzi vám zaručia špeciálne tvarované držadlá z prírodného korku. Jeho výhodou je napríklad aj redukcia potu.

Konštrukcia je odľahčená a ide o teleskopické palice na turistiku, ktoré vám umožňujú nastaviť dĺžku od 110 do 145 cm. Vybavené sú bezpečnostným pútkom a ich povrch je ošetrený proti poškriabaniu.

Výhody

• ľahké
• ergonomicky tvarované
• ľahká manipulácia

Nevýhody

• vyššia cena

Verdikt: Kvalitné a ľahké nastaviteľné trekingové palice, ktoré uspokoja aj náročnejších turistov.

Naše hodnotenie:

Cena: 81,90 €

Zobraziť ponuku
Heureka.sk
Detail

---

2. Black Diamond Trail Back

Typ: trekingové palice ● Materiál: hliník ● Hmotnosť jednej palice: 300 g

Trekingové palice Black Diamond Trail Back sú spoľahlivými trojdielnymi turistickými palicami, ktoré vám budú ideálnou oporou aj na každodenných túrach. Sú veľmi ľahké a komfort im dodáva aj to, že majú pohodlnú rukoväť. Tá výborne izoluje od chladu a príjemne sa drží, nemusíte sa obávať skĺznutia. Samotné palice sú vyrobené z hliníka, vybavené sú nylonovým pútkom.

Tieto teleskopické trekingové palice sú vhodné do každého ročného obdobia. Hoci nie sú odpružené, vibrácie zmierňuje gumová rukoväť. Výhodou je možnosť výmeny hrotov po ich opotrebovaní. Výšku je možné nastaviť od 100 do 140 cm.

Výhody

• vhodné do každého ročného obdobia
• možnosť výmeny hrotov
• ľahké a pevné

Nevýhody

• nemajú odpruženie

Verdikt: S týmito trekingovými palicami zvládnete hravo i každodenné túry. Sú ľahké, no odolné, a tak sa na ne môžete spoľahnúť.

Naše hodnotenie:

Cena: 89,90 €

Zobraziť ponuku
Heureka.sk
Detail

---

Pre náročných

3. Leki TRAVELLER CARBON

Typ: palice na nordic walking ● Materiál: karbón ● Hmotnosť jednej palice: 187 g

Cestovné palice na nordic walking Leki TRAVELLER CARBON sú veľmi ľahké a vďaka tomu, že sú vyrobené z karbónu, aj pevné a odolné. Palice sú výškovo nastaviteľné, pričom pred rozložením sú veľmi skladné, keďže majú len 62 cm. Rozložiť sa však dajú až do dĺžky 130 cm. Systém Speed Lock 2 predstavuje veľmi pohodlný spôsob nastavenia výšky palice.

Rukoväť palíc je ergonomicky tvarovaná, takže palice výborne padnú do ruky. Hoci ide o cenovo náročnejšie palice, v tomto prípade skutočne platí, že do kvalitnej výbavy sa oplatí investovať.

Výhody

• skladné
• nastaviteľné
• ľahké a odolné
• pohodlné držanie

Nevýhody

• vyššia cena

Verdikt: Ľahké cestovné palice na nordic walking, ktoré potešia aj náročných zákazníkov.

Naše hodnotenie:

Cena: 144,90 €

Zobraziť ponuku
Heureka.sk
Detail

---

Zlatá stredná cesta

4. Klarfit Burgos TX Elite

Typ: trekingové palice ● Materiál: karbón ● Hmotnosť jednej palice: 150 g

Ultra ľahké trekingové palice Klarfit Burgos TX Elite z karbónu sa ozaj hodia do každého obdobia. Sú teleskopické, zložené z 3 dielov so zabudovaným oceľovým drôtom s PVC obalom, takže sa jednoducho a ľahko zbalia a v batohu nezaberú veľa miesta (37 x 7 cm). Výšku palíc si viete nastaviť v rozmedzí od 100 do 130 cm (je to síce menší rozsah ako majú viaceré modely v našom porovnávacom teste, na bežné účely ale postačí, a deťom kúpite vlastné trekingové palice).

Na rukovätiach je špeciálna protišmyková pena (osvedčená EVA pena), pričom sú samozrejme vybavené aj jednoducho nastaviteľnými pútkami na ruky. K dispozícii máte aj celkom bohaté príslušenstvo (v tejto kategórii nie celkom štandard), konkrétne gumové nástavce na cesty a kamenné povrchy, nástavec do blata či piesku a snežné taniere.

Výhody

• veľmi ľahké
• skladné a jednoducho prenosné
• ergonomické a protišmykové rukoväte
• nastaviteľné pútka
• príslušenstvo v balení
• priaznivá cena

Nevýhody

• menší rozsah nastavenia výšky
• nemajú Antishock systém (vibrácie ale tlmia v určitej miere aj gumené nástavce)

Verdikt: Ľahké teleskopické trekingové palice vhodné do každého počasia a akokoľvek dlhú túru.

Naše hodnotenie:

Cena: 49,90 €

Zobraziť ponuku
Electronic-star.sk
Detail

---

5. Fizan Compact

Typ: trekingové palice ● Materiál: hliník ● Hmotnosť jednej palice: 158 g

Mimoriadne ľahké teleskopické trekingové palice talianskej značky Fizan sú veľmi pružné a ľahké. Jedna palica váži len 158 gramov. Maximálna dĺžka, na ktorú môžete palicu nastaviť je 132 cm, minimálna dĺžka je 58 cm. Vyrobené sú z hliníka, pričom hroty sú karbidové s gumovými papučkami.

Palice Fizan sa pohodlne držia a zákazníci si pochvaľujú okrem ich ľahkosti tiež ich spoľahlivosť. Sú tiež veľmi skladné, a tak sú vhodné pre vášnivých cestovateľov a milovníkov turistiky.

Výhody

• mimoriadne ľahké
• cenovo dostupné
• pohodlne sa používajú

Nevýhody

• nie sú odpružené

Verdikt: Ak potrebujete skutočne mimoriadne ľahké palice na turistiku, ten pár by ste si mali zaobstarať.

Naše hodnotenie:

Cena: 63,70 €

Zobraziť ponuku
{{shop_name}}
Detail

---

6. Acra 05-LTH130

Typ: trekingové/nordic walking ● Materiál: hliník + grafit ● Hmotnosť jednej palice: 290 g

Teleskopické trojdielne turistické palice Acra 05-LTH130 sú cenovo dostupná voľba ako na turistiku, tak aj na nordic walking. Sú praktické, pohodlné a výškovo nastaviteľné od 65 do 135 cm.  Vybavené sú vymeniteľnými krúžkami a gumovými koncovkami, vďaka čomu ich môžete používať na snehu, asfalte i lesnej ceste.

Hmotnosť jednej palice je 290 g, vyrobené sú z hliníka s pridaním grafitu. Súčasťou sú pútka, ktoré vám umožnia vám palice zachytiť na zápästí. Palice majú aj odpruženie, takže je chôdza s nimi maximálne komfortná.

Výhody

• lacné
• vhodné na turistiku aj nordic walking
• odpružené

Nevýhody

• nie sú známe

Verdikt: V prípade, že hľadáte cenovo dostupné palice na rekreačné využitie, tento model je pre vás vhodný.

Naše hodnotenie:

Cena: 12,30 €

Zobraziť ponuku
Heureka.sk
Detail

---

7. Fizan NW Speed

Typ: palice na nordic walking ● Materiál: hliník ● Hmotnosť: 185 g

Dvojdielne teleskopické palice na nordic walking značky Fizan, ktorých minimálna dĺžka je 75 cm a maximálna dĺžka je 125 cm. Hmotnosť jednej palice je 195 gramov, palice sú vyrobené z hliníka. Rukoväť je kombináciou plastu a korku. Pútko sa odopína veľmi jednoducho a rýchlo.

Hroty palíc majú gumové krytky, po opotrebovaní ich viete ľahko vymeniť. Palice sú odolné a spoľahlivé, chôdza s nimi bude pre vás naozajstným pôžitkom. Výhodou je, že pútko sa dá nielen odopnúť, ale i nastaviť podľa potreby.

Výhody

• nastaviteľné pútko, ktoré je možné odopnúť
• ľahké
• dobrý pomer ceny a kvality

Nevýhody

• nezistili sme

Verdikt: Kvalitné a veľmi ľahké palice na nordic walking, ktoré sú praktické a odolné.

Naše hodnotenie:

Cena: 53,00 €

Zobraziť ponuku
Heureka.sk
Detail

---

8. Leki Spin

Typ: palice na nordic walking ● Materiál: hliník ● Hmotnosť: 220 g

Nordic walking palice značky Leki sú modernými nastaviteľnými palicami z ultraľahkého, no pevného hliníka. Rukoväte sú gumové, takže sú nárazy dobre tlmené a dobre padnú do ruky. Hmotnosť jednej palice je 220 gramov, čo je taký priemer. Pútko má špeciálny strih, vďaka ktorému si ho viete nastaviť podľa potreba tak, aby ste sa pri chôdzi cítili čo najpohodlnejšie.

Dĺžku palíc je možné nastaviť od 100 do 130 cm, pričom systém Super Lock poskytuje maximálnu bezpečnosť uzamknutia vami nastavenej výšky. Palice sú zakončené karbidovým hrotom, ktorý je odolný aj voči extrémnej záťaži.

Výhody

• nastaviteľné pútko
• ľahké a odolné

Nevýhody

• nezistili sme

Verdikt: Ľahké, no odolné hliníkové palice na nordic walking s pohodlne nastaviteľnými pútkami.

Naše hodnotenie:

Cena: 53,95 €

Zobraziť ponuku
{{shop_name}}
Detail

---

Ľudová voľba

9. Hop-Sport Nordend AS

Typ: trekingové palice ● Materiál: hliník ● Hmotnosť jednej palice: 290 g

Hop-Sport Nordend AS sú lacné trekingové palice, ktoré sa hodia na celoročné používanie. V tejto cene na lepšie asi ani nenatrafíte. Sú ľahké a odolné (vyrobené z hliníka). Samozrejmosťou je profilovaná rukoväť, takže môžete rátať s pohodlným úchopom.

Nechýba vnútorný systém tlmenia nárazov (čo nemajú ani niektoré drahšie palice). V cene sú aj špeciálne gumové koncovky, takže s nimi zvládnete aj tvrdší povrch. A tiež kryt na ľahšie prenášanie a skladovanie palíc. Dĺžka palíc sa dá nastavovať podľa potreby (podľa výšky používateľa, prípadne aj podľa zvolenej trasy). Dĺžka zloženej palice je 65 cm, maximálna zase 135 cm. S hmotnosťou palice 290 g potom patrí skôr k tým ťažším v rámci nášho porovnania.

Výhody

• nízka cena
• antivibračný systém
• gumené koncovky aj kryt v cene

Nevýhody

• vyššia hmotnosť palice

Verdikt: Lacné trekingové palice na každú príležitosť – nechýba možnosť nastavenia dĺžky, systém tlmenia vibrácií a otrasov, ani pohodlný úchop.

Naše hodnotenie:

Cena: 16,90 €

Zobraziť ponuku
Heureka.sk
Detail

---

10. QUECHUA SH500

Typ: trekingové palice ● Materiál: hliník ● Hmotnosť jednej palice: 260 g

QUECHUA SH500 je jedna turistická palica s celoročným využitím v červenom vyhotovení. Naozaj je len jedna, obchod (Decathlon) sa totiž rozhodol, že turistické/trekingové palice bude predávať po kuse (a cena za 2 ks v rámci nášho porovnávacieho testu, ale aj na trhu, všeobecne neprevyšuje cenu najlacnejších modelov rovno s 2 palicami v balení). Čo nemusí byť a priori celkom zlé riešenie. Niektorí ľudia chcú naozaj používať iba jednu palicu, a tiež to môže vyhovovať tým, ktorí majú 2 palice a jedna sa im zlomí.

Kvalita je určite akceptovateľná, odolná univerzálna palica vyrobená z hliníka má dlhšiu penovú ergonomicky tvarovanú rukoväť a je vhodná pre pravidelné celoročné používanie. Výška sa dá nastaviť v rozmedzí 77 až 135 cm. Plusom je aj nízka hmotnosť palice, váži konkrétne len 260 g.

Výhody

• dlhšia rukoväť
• dobre sedí v ruke
• nízka hmotnosť
• jednoduché nastavenie
• na leto i na zimu

Nevýhody

• naozaj je len jedna (na to dávajte pri kúpe pozor)
• bez antivibračného systému

Verdikt: Jedna turistická palica v červenom vyhotovení – pre tých, ktorí jednoducho nepotrebujú kúpiť dve naraz.

Naše hodnotenie:

Cena: 20,00 €

Zobraziť ponuku
Decathlon.sk
Detail

---

11. Leki Response -14,10 € zľava

Typ: palice na nordic walking ● Materiál: hliník ● Hmotnosť: 220 g

Jednodielne hliníkové palice na nordic walking Leki Response sú vyrobené z pružného a ľahkého hliníku. Rukoväť je veľmi pohodlná, je vyrobená zo zmesi prírodného korku a gumy a dobre padne do ruky. Výhodou je, že pútko je možné jednoducho odňať a opätovne nasadiť na palicu. Hoci dĺžku palíc nie je možné nastaviť, pri kúpe si môžete vybrať z rôznych dĺžok presne podľa vašej potreby.

Zakončenie týchto palíc tvorí ohybný hrot s gumovou pätkou pre lepší odraz po pevných povrchoch. Palice sú vhodné tak na letnú ako i na zimnú sezónu.

Výhody

• odnímateľné pútko
• vhodné na leto i na zimu

Nevýhody

• nie je možné nastaviť dĺžku

Verdikt: Jednodielne palice na nordic walking sú odolné a ľahké zároveň, využijete ich v lete i v zime.

Naše hodnotenie:

54,00 €
Cena: 46,71 €

Zobraziť ponuku
{{shop_name}}
Detail

---

12. Fizan NW Lite

Typ: palice na nordic walking ● Materiál: hliník ● Hmotnosť: 169 g

Trojdielne palice na nordic walking Fizan NW Lite sú teleskopické a predstavujú ideálnu voľbu pre severskú chôdzu. Sú vyrobené z hliníka a s celkovou hmotnosťou jednej palice 169 gramov sú príjemné na používanie. Dĺžka je nastaviteľná od 61 do 132 cm.

Rukoväť palíc je tvorená zmesou plastu a korku, ktoré sa postarajú o pohodlné držanie. Rukoväť je doplnená odopínateľným pútkom. Hroty palice majú karbidovú špičku s ochranným gumovým krytom a všetky diely palice sú vymeniteľné.

Výhody

• ľahké
• odopínateľné pútko
• jednoduché nastavenie
• vymeniteľné časti

Nevýhody

• pútka sa trošku ťažšie odopínajú

Verdikt: Kvalitné a ľahké palice na nordic walking s jednoduchým nastavením a pohodlnými rukoväťami.

Naše hodnotenie:

Cena: 60,12 €

Zobraziť ponuku
Heureka.sk
Detail

---

13. Spartan Alpen

Typ: trekingové palice ● Materiál: hliník ● Hmotnosť: 242 g

Trojdielne teleskopické trekingové palice Spartan Alpen sú vyrobené z kvalitného a ľahkého hliníku. Rukoväť majú odľahčenú a ergonomicky tvarovanú, v rukách dobre sedí a nešmýka sa ani vtedy, ak máte spotené ruky. Dĺžka palíc je nastaviteľná od 65 do 135 cm. 

Tieto palice na turistiku sú vybavené systémom odpruženia Antishock, ktorý je možné podľa potreby zapnúť a vypnúť. Sú cenovo dostupné a s hmotnosťou jednej palice 242 gramov sú pohodlnou i stabilnou oporou na túrach.

 

Výhody

• dobrá cena
• stabilné a ľahké
• ergonomická rukoväť

Nevýhody

• gumové tlmiče na hroty sa v náročnejšom teréne podľa viacerých užívateľov zvliekajú

Verdikt: Cenovo dostupné trekingové palice, ktorými nemáte čo pokaziť.

Naše hodnotenie:

Cena: 23,80 €

Zobraziť ponuku
Mastersport.sk
Detail

---

Rozdiel medzi trekingovými palicami a palicami na nordic walking

Pri výbere turistických palíc je potrebné si najskôr určiť, či chceme palice na treking alebo na nordic walking, čiže tzv. severskú chôdzu. Laikovi sa môže síce zdať, že v tom nie je veľký rozdiel, no opak je pravdou. Trekingové palice sa od palíc na nordic walking líšia vo viacerých parametroch. V prvom rade je rozdiel v tom, že trekingové palice sú určené na bežnú turistiku, pričom palice na nordic walking, pochopiteľne na severskú chôdzu. Poďme sa na ne pozrieť.

Typ držadiel

• nordic walking palice – rukoväť je štíhla a dlhá
• trekingové palice – držadlá sú tvarované anatomicky, majú drážky na prsty, a tak vám sadnú dobré do rúk. Menšou nevýhodou je, že by ste si mali palice pred kúpou vyskúšať, aby ste zistili, či vám dobre sadnú.

Pútko

• nordic walking palice – pútka pri tomto type palíc vyzerajú inak ako pri paliciach na turistiku, pretože pri pohybe sa palica púšťa dozadu a nedrží sa stále tak, ako je to v prípade trekingových palíc. Niekedy je pútko na paliciach pre nordic walking podobné rukavici, niekedy je uspôsobené tak, že je v ňom otvor na palec.
• trekingové palice – pútko na tomto druhu palíc je jednoduché, ide len o slučku, cez ktorú si prevlečiete ruku. Keďže trekovú palicu pri chôdzi neustále držíte, pútko je tomu prispôsobené.

Telo palice

• palice na nordic walking – ide zvyčajne o jednodielne palice, ktoré nie je možné zložiť, no na trhu nájdeme aj dvojdielne či trojdielne palice. Teleskopické palice na nordic walking sú veľmi praktické, keďže sú skladné a navyše ich môžu používať viacerí ľudia s rôznou výškou. Nevýhodou však je, že pri veľmi dynamickej chôdzi môžu byť takéto palice menej spoľahlivé.
• trekingové palice – trekingové palice sú zvyčajne takmer vždy teleskopické, keďže sú určené na chôdzu v rôznom teréne, a tak si ich viete pri chôdzi do kopca skrátiť podľa potreby. Naopak, pri chôdzi dolu svahom ich zase viete predĺžiť.

Odpruženie

• palice na nordic walking – severská chôdza sa vyznačuje dynamickosťou a rýchlosťou, takže v tomto prípade by odpruženie nemalo zmysel. Z tohto dôvodu je väčšina palíc na nordic walking bez odpruženia alebo sú vybavené možnosťou odpruženie deaktivovať.
• trekingové palice – keďže pri turistike dochádza k častej zmene terénu, po ktorom kráčate, väčšina trekingových palíc je vybavená odpružením, ktoré sa zvykne označovať aj ako antishock. Vybrať si však môžete aj palice bez neho.

Zakončenie

• nordic walking palice – zakončenie týchto palíc je špecifické tým, že má tvar akejsi papuče, ktorá je tvarovaná tak, aby bolo odrážanie sa pri chôdzi čo najpohodlnejšie. Toto zakončenie sa postará aj o tlmenie zvuku nárazu kovu o zem.
• trekingové palice – tieto palice sú zakončené kovovými hrotmi. Tie sa do povrchu, po ktorom kráčate, zapichnúť, čím vám umožňujú lepšie sa odraziť. Typov hrotov môže byť hneď niekoľko, pričom najtenší ostrý hrot má univerzálne použitie a môžete ho využiť aj pri chôdzi po ľade, štrku i hline. Nájdete aj hroty určené špeciálne na blato a mäkký povrch, či na tvrdý a klzký terén.

Palice na nordic walking sú typické rukavičkou

Aké ďalšie parametre sledovať

Rozdiely medzi trekingovými palicami a palicami na nordic walking sme si už objasnili, čím sme načrtli aj niektoré parametre dôležité pri výbere týchto pomôcok. Pozrime sa však na ďalšie dôležité vlastnosti palíc, na ktoré by sme pri výbere mali dbať.

Dĺžka

Pri výbere palíc je veľmi dôležitá ich dĺžka. Pri paliciach na nordic walking by mala byť ich dĺžka taká, že budete v lakti zvierať najviac pravý uhol. Slovenská nordic walking asociácia však odporúča, aby začiatočníci používali paličky o dva až tri centimetre kratšie. Palice by ste si mali nastaviť podľa toho, akú máte obuv a v akom teréne kráčate. Neodporúča sa preto nastavovať si dĺžku palíc podľa veľkostných tabuliek. Radšej si paličky vždy vyskúšajte a vyberajte si dvojdielne palice, ktoré si viete podľa potreby nastaviť, prípadne ich viete i niekomu požičať.

Materiál

Či už si vyberáte turistické palice alebo palice na nordic walking, na výber máte niekoľko materiálov. Najčastejšie sa môžete stretnúť s hliníkom, karbónom a sklolaminátom, ale aj ich kombináciou.

• hliník – ide o najlacnejší a najťažší materiál. Palice z neho sú vhodné skôr pre menej náročných ľudí, ktorí budú palice používať len sporadicky ako oporu.
• sklolaminát – ľahšie palice vhodné tiež skôr pre občasné používanie a rekreačnú chôdzu. Vhodnejšie sú na mäkký povrch.
• karbón (uhlík) – karbónové trekingové palice a palice na nordic walking sú vhodné pre časté použitie a náročných chodcov. Sú ľahké, tvrdé a dobre tlmia otrasy. Patria však aj k tým drahším.

Hmotnosť

Hmotnosť palíc súvisí priamo s materiálom, z akého sú zhotovené. Platí, že čím je palica ľahšia, tým je zvyčajne jej cena vyššia. Tie najľahšie palice na treking môžu mať hmotnosť niečo vyše 300 gramov, tie ťažšie vážia aj 600 gramov. Dá sa teda povedať, že najlepšie turistické palice sú tie najľahšie.

Trekingové palice i palice na severskú chôdzu by mali byť ľahké a pevné

Cena

Pri výbere palíc na nordic walking či na turistiku patrí i cena k dôležitým parametrom. Pozrime sa teda na to, aké sú cenové relácie, v akých sa pohybujú sumy za palice na turistiku. 

Lacné palice na turistiku si zakúpite už aj za niekoľko desiatok eur, pričom tie najlacnejšie palice vás môžu stáť okolo 10 eur. Takéto palice však odporúčame skôr pre občasných turistov. Ak patríte k ľuďom, ktorí chcú palice na turistiku alebo nordic walking využívať pravidelne a aj na náročnejšie túry, rozhodne sa oplatí zainvestovať. Zlatá stredná cesta predstavuje cenovú reláciu okolo 50 eur. V prípade, že nechcete šetriť a chcete len to najlepšie, za sumu okolo 100 až 150 eur dostanete turistické palice či palice na nordic walking, ktoré vám budú verne slúžiť a budete s nimi maximálne spokojný.

 Neprehliadnite!

Rozhovor s inštruktorkou nordic walking Silviou Sórádovou

Silvia Sórádová

Viac informácií o nordic walking, ale i o výbere palíc na severskú chôdzu nám povedala akreditovaná inštruktorka Silvia Sórádová, ktorá je fyzioterapeutka a špeciálna pedagogička pre telesne a zdravotne postihnuté deti.  K nordic walking sa dostala zhodou okolností, keď ju kolegyňa priviedla na kurz nordic walkingu v Nitre. Ako tvrdí, ihneď cítila, že sa jej to bude páčiť i napriek tomu, že sa športu venovala len v detstve a v mladosti.

Rozhodla sa, že skúsi sprostredkovať tento druh pohybovej aktivity aj ostatným a získala osvedčenie inštruktora I. stupňa od Slovenskej asociácie nordic walking. Vedie kurzy a lekcie NW pre skupiny aj jednotlivcov v Nitre a okolí. Nordic walking je pre ňu kompenzáciou sedavého zamestnania a počas chôdze si užíva radosť z pohybu a z prírody.

Dodomacnosti.sk: V čom je zásadný rozdiel medzi obyčajnou chôdzou s trekingovými palicami a nordic walkingom? Predstavte trochu našim čitateľom nordic walking.

Silvia Sórádová: „Nordic walking, v preklade severská chôdza, je skvelá pohybová aktivita pochádzajúca z Fínska, ktorá zaznamenáva v celosvetovom meradle veľký rozmach pre jej všestranný prínos pre zdravie človeka, a to bez vekových a zdravotných obmedzení. Vykonáva sa v prírode, celoročne, s použitím špeciálnych paličiek, ktoré sú odlišné od trekingových – tie sa používajú na horskú turistiku.

Nordic walking (NW) sa od trekingovej chôdze neodlišuje iba paličkami, ale aj technikou chôdze. Na prvý pohľad NW paličky rozlíšite podľa “rukavičky”, do ktorej si navlečiete prsty a dlaň. Trekingová palička má iba voľné uško, do ktorého sa navlieka ruka. Rozdiel medzi oboma typmi chôdze, je okrem iného ten, že pri trekingovej chôdzi má chodec ruky ohnuté v lakťoch a o paličky sa striedavo opiera najmä pred telom, trup človeka je mierne naklonený dopredu, horná polovica tela je strnulá, hlava je často predsunutá.

Nordic walking má rád rovinaté, alebo len mierne zvlnené terény, kde sa dá uplatniť správna technika a vyťažiť všetky zdravotné benefity. Lakte nekrčíme, alebo iba veľmi mierne, pohyb horných končatín vychádza z ramien a uskutočňuje sa hlavne za telom, ktoré je vzpriamené, pričom je trup spevnený a chrbtica vyrovnaná. Aj na pohľad je to elegantná chôdza a možno vás prekvapí, že s paličkami kráčame oveľa rýchlejšie, ako bez nich.”

Dodomacnosti.sk: Môže sa tomuto športu venovať každý? Aké sú benefity severskej chôdze?

Silvia Sórádová: „Tomuto “rehabilitačnému športu” sa môže venovať naozaj každý, nie sú výnimkou 5-6 ročné deti (u nich je limit najmenšia dĺžka paličiek), ani seniori po 80-ke. Isteže existujú zdravotné stavy, ktoré tento šport nedovoľujú – so zlomenou nohou, ani s akútnou chrípkou sa asi nebudete pokúšať. Ale na úrovni wellness, čo znamená úroveň rehabilitačných aktivít, môže robiť nordic walking aj človek s obezitou, cukrovkou II. typu, astmatik, či babička s artritídou, samozrejme je potrebné prispôsobiť intenzitu diagnóze a problémom walkera. Vyššou úrovňou NW je fitness, ktorá je určená zdravým jedincom a úroveň šport – pre výkonných športovcov.

Zďaleka som nevymenovala všetky skupiny ochorení, pre ktoré prináša táto aktivita pozitívny vplyv. Čo je však potrebné zdôrazniť, je kompenzačný vplyv tejto aktivity. Kompenzuje jednostranné statické (najčastejšie sedavé) zaťaženie moderného človeka, psychickú záťaž a stres v škole či v zamestnaní a nedostatočný kontakt s okolitou prírodou.

Vplyv NW na zlepšenie rôznych ochorení potvrdzujú nielen štúdie, ale hlavne ľudia, ktorí nimi trpia a vyskúšali “paličkovanie”. Ja viem za seba (ako zdravého človeka), potvrdiť vynikajúci vplyv tejto bezpečnej aktivity na kompenzovanie sedavého zamestnania, odbúranie celodenného napätia, zlepšenie spánku a celkovej nálady a za pozitívne považujem aj zlepšenie telesnej kondície.”

Dodomacnosti.sk: Potrebuje okrem palíc človek na tento šport nejakú ďalšiu výbavu?

Silvia Sórádová: „NW je voči ostatným športom nízkonákladový. Okrem paličiek a dobrej obuvi toho naozaj veľa nepotrebujete, ja by som pribalila ešte vetrovku pre prípad dažďa, vodu, vreckovky a pozitívnu náladu.”

Dodomacnosti.sk: Čo by sme mali zohľadňovať pri výbere palíc na nordic walking? Na čo treba dávať pri výbere pozor?

Silvia Sórádová: „Pri výbere palíc by som zohľadňovala kvalitu, lebo si zaobstarávate kamarátky na dlhú dobu. Odporúčam paličky ľahké, teleskopické – teda s nastaviteľnou dĺžkou, s odopínateľnou rukavičkou (čo je veľmi praktické) a z odolného a pevného materiálu. Ideálne je, ak si ešte pred kúpou môžete nejaké paličky vyskúšať a porovnať.

Neodporúčam kupovať paličky s pevnou dĺžkou, jednodielne, lebo časom, keď sa naučíte kráčať vystretí, s veľkou pravdepodobnosťou budete potrebovať aj dlhšie paličky, alebo v rôznych terénoch sa paličky zapichávajú do rôznej hĺbky. Navyše teleskopické paličky môžu používať aj iní.”

Dodomacnosti.sk: Sú nejaké chyby, ktorých sa ľudia pri nordic walking dopúšťajú? Ak áno, aké to sú?

Silvia Sórádová: „ Asi najčastejšou “chybou” začínajúcich walkerov je domnienka, že “chodiť predsa viem” a “techniku sa je zbytočné učiť”. Iste, chodiť s paličkami dokáže asi každý, ale o chybách v technike a naučených zlozvykoch nič netušia.

Až na kurze nordic walkingu si uvedomíme, že to nie je až také jednoduché, ako sa na prvý pohľad zdá. Veď na získanie dokonalej techniky je potrebný čas asi 2 roky pravidelnej chôdze. Zvládnuť správnu techniku nie je samoúčelné, lebo iba s ňou viete získať pre seba maximum zdravotných benefitov. Neobávajte sa však, na precítenie radosti z nordic walkingu nepotrebujete 2 roky. Tá prichádza hneď. A keď sa navyše ocitnete v komunite podobne naladených walkerov, je to láska na celý život.”

Zdroje informácií:

• www.insportline.sk – rozdiely medzi treknigovými palicami a palicami na nordic walking
• www.wikihow.com – ako vybrať trekingové palice
• www.ems.com – rady pri výbere palíc na turistiku
• www.snwa.sk – výber palíc na nordic walking

Do testu sme vybrali Trekingové palice len z overených eshopov

Petra Lyžičiarová

Redaktorka magazínu DoDomácnosti.sk. Mám rada prírodu, zvieratá a rada tvorím. Kreatívne sa realizujem nielen pri písaní, ale i v domácnosti, záhrade a v kuchyni, a tak verím, že moje články budú pre vás zaujímavé, užitočné a prínosné.