Vyberáme veslovací trenažér: 12 modelov v teste 2024, recenzie chvália inSPORTline a Domyos

inSPORTline River
Víťaz testu
25 prednastavených programov + 5 vlastných päťminútový fitness test, program Recovery, HRC aj WATT stabilná konštrukcia, nosnosť 150 kg dlhý pojazd hrudný pás súčasťou výbavy ventilátor - aj keď je trocha hlučný
ľahšie záťažové koleso vyššia hmotnosť a väčšie rozmery displej podľa viacerých užívateľov patrí do minulého storočia
Konštrukčne veľmi dobre vyladený model veslovacieho trenažéra a množstvom programov a funkcií. Pri vyššej cene by sa však hodil trochu vyspelejší displej...
1 349,90 €
Zobraziť ponuku inSPORTline.sk Krátka recenzia

Veslovacie trenažéry poskytujú skvelý workout pre celé telo a súčasne intenzívny kardiovaskulárny tréning. Niektorí ľudia sa domnievajú, že veslovacie trenažéry sú určené iba pre skutočných veslárov mimo sezóny, ale to je od pravdy teda dosť ďaleko! Vlastne ktokoľvek môže začať s veslovaním a nie sú potrebné žiadne predchádzajúce skúsenosti. Stačí pozrieť niekoľko tutoriálov a ste pripravený začať!

Kúpa veslovacieho trenažéru by teda mohla byť jedným z najlepších rozhodnutí, ktoré urobíte. Alebo vyhodenie peňazí von oknom… Prečo? Aby ste totiž získali kondíciu a „tvary“ aké chcete, budete na ňom musieť cvičiť aspoň 3-4 krát týždenne, a preto ak si túto aktivitu nebudete užívať, nebudete používať ani trenažér. Ak ste však takýto špecifický trenažér spoznali v telocvični a páčilo sa vám to, potom to ale bude pravdepodobne veľmi dobrý nákup.

V našom porovnávacom teste veslovacích trenažérov pre rok 2024 sa pozrieme na 12 zaujímavých modelov, ktoré si podľa nás zaslúžia zvýšenú pozornosť. Ale pozor, nebudú to len najšpičkovejšie modely v cene dovolenky na Maldivách. Predstavíme vám aj cenovo prijateľné zariadenia, ktoré ponúkajú adekvátne parametre aj výbavu, aby ste si doma poriadne zaveslovali. Všetky parametre a dôležité kritériá výberu si pri jednotlivých modeloch porovnáte v jednoduchej tabuľke, plus každý trenažér tu má aj krátku recenziu, kde sa dozviete všetko podstatné s plusmi ale aj mínusmi.

Ak si z nášho výberu náhodou nebudete vedieť vybrať, máme tu pre vás aj podrobného sprievodcu nákupom: Ako vybrať veslovací trenažér, vďaka čomu budete presne vedieť na čo sa pri tom zamerať a prečo. Plus množstvo doplňujúcich informácií ako sú benefity cvičenia na veslovacom trenažéri, ako vôbec na to, či niečo viac o údržbe a servise.

 Ako sme hodnotili

Pri hodnotení veslovacích trenažérov sme brali do úvahy tieto metriky:

pohodlie sedadla a ergonómia: 20 %

displej a rozmanitosť režimov: 20 %

nastavenie odporu: 15 %

dodatočné funkcie: 15 %

kvalita vyhotovenia: 10 %

kompaktnosť a skladovanie: 10 %

Najlepšie Veslovacie trenažéry na základe porovnávacieho testu 2024

1. miesto	2. miesto	3. miesto	4. miesto	5. miesto	6. miesto	7. miesto	8. miesto	9. miesto	10. miesto	11. miesto	12. miesto
Víťaz testu						Zlatá stredná cesta		Ľudová voľba
inSPORTline River	Domyos 500	inSPORTline Ocean	Concept2 D/PM5	inSPORTline PowerMaster	Domyos Rower 120	inSPORTline RW60	Tunturi FitRow 50 Rower	Hop-Sport HS-065AR Talon	Domyos 100	inSPORTline Yukona	Finnlo 3705 Aquon Evolution
1 349,90 €	449,00 €	299,00 € 249,90 €	1 299,00 €	199,90 €	249,00 €	729,90 €	456,00 €	273,00 €	149,00 €	399,90 €	1 015,00 €
Zobraziť ponuku inSPORTline.sk Krátka recenzia	Zobraziť ponuku Decathlon.sk Krátka recenzia	Zľavnená cena inSPORTline.sk Krátka recenzia	Zobraziť ponuku {{shop_name}} Krátka recenzia	Zobraziť ponuku inSPORTline.sk Krátka recenzia	Zobraziť ponuku Decathlon.sk Krátka recenzia	Zobraziť ponuku inSPORTline.sk Krátka recenzia	Zobraziť ponuku Heureka.sk Krátka recenzia	Zobraziť ponuku Heureka.sk Krátka recenzia	Zobraziť ponuku Decathlon.sk Krátka recenzia	Zobraziť ponuku inSPORTline.sk Krátka recenzia	Zobraziť ponuku Heureka.sk Krátka recenzia

Porovnanie - Základné parametre veslovacích trenažérov

	inSPORTline River	Domyos 500	inSPORTline Ocean	Concept2 D/PM5	inSPORTline PowerMaster	Domyos Rower 120	inSPORTline RW60	Tunturi FitRow 50 Rower	Hop-Sport HS-065AR Talon	Domyos 100	inSPORTline Yukona	Finnlo 3705 Aquon Evolution
Cena	1 349,90 €	449,00 €	249,90 €	1 299,00 €	199,90 €	249,00 €	729,90 €	456,00 €	273,00 €	149,00 €	399,90 €	1 015,00 €
Značka	inSPORTline	Domyos	inSPORTline	Concept2	inSPORTline	Decathlon	inSPORTline	Tunturi	Hop-Sport	Domyos	inSPORTline	Finnlo
Brzdný systém	Magnetický	Magnetický	Magnetický	Vzduchový	Hydraulický	Magnetický	Magnetický	Magnetický	Vzduchový	Žiadny	Magnetický	Vzduchovo-magnetický
Hmotnosť záťažového kolesa (kg)	5,0	7,0	6,0	-	-	4,0	4,0	4,0	-	-	2,0	4,5
Počet stupňov záťaže	16	16	8	10	12	8	16	16	-	-	16	16
Regulácia záťaže	Elektronická	Elektronická	Manuálna	Manuálna	Manuálna	Manuálna	Elektronická	Elektronická	Manuálna	Manuálna	Elektronická	Elektronická
Maximálna nosnosť (kg)	150	150	120	135	110	130	150	120	135	110	110	150
Hmotnosť trenažéru (kg)	44,0	40,0	25,0	25,8	15,4	28,0	33,0	31,0	24,5	16,8	20,5	45,0
Šírka (cm)	53,0	66,3	51,0	60,0	27,0	51,5	50,0	59,0	45,0	42,0	55,0	50,0
Výška (cm)	85,0	89,5	75,0	91,0	85,0	65,0	96,0	83,0	142,0	62,0	76,0	107,0
Dľžka (cm)	238,0	198,3	175,0	240,0	125,0	184,0	223,0	191,0	100,0	150,0	157,0	240,0
Dĺžka pojazdu (cm)	124,0	95,0	111,0	137,0	90,0	100,0	96,0	-	84,0	83,0	94,0	85,0
Meranie kalórií	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno	Neuvedené	Nie	Áno	Áno
Prednastavené programy	25	9	-	10	1	-	12	12	-	-	15	12
Transportné kolieska	Áno	Áno	Áno	Áno	Nie	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno
Aplikácia	Neuvedené	Áno	Neuvedené	Áno	Nie	Nie	Neuvedené	Neuvedené	Nie	Nie	Neuvedené	Neuvedené

Porovnanie - Ďalšia výbava veslovacích trenažérov

	inSPORTline River	Domyos 500	inSPORTline Ocean	Concept2 D/PM5	inSPORTline PowerMaster	Domyos Rower 120	inSPORTline RW60	Tunturi FitRow 50 Rower	Hop-Sport HS-065AR Talon	Domyos 100	inSPORTline Yukona	Finnlo 3705 Aquon Evolution
Cena	1 349,90 €	449,00 €	249,90 €	1 299,00 €	199,90 €	249,00 €	729,90 €	456,00 €	273,00 €	149,00 €	399,90 €	1 015,00 €
Značka	inSPORTline	Domyos	inSPORTline	Concept2	inSPORTline	Decathlon	inSPORTline	Tunturi	Hop-Sport	Domyos	inSPORTline	Finnlo
Meranie počtu záberov	Nie	Áno	Áno	Nie	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno	Nie	Áno	Áno
Systém vyrovnania nerovností	Áno	Áno	Nie	Nie	Nie	Áno	Áno	Neuvedené	Áno	Nie	Nie	Neuvedené
Prijímač hrudného pásu	Áno	Áno	Áno	Áno	Nie	Nie	Áno	Áno	Áno	Nie	Áno	Áno
Hrudný pás súčasťou balenia	Áno	Áno	Nie	Nie	Nie	Nie	Áno	Nie	Nie	Nie	Áno	Nie
HRC program	Áno	Áno	Nie	Nie	Nie	Nie	Áno	Áno	Nie	Nie	Áno	Áno
Sklápacia konštrukcia	Áno	Áno	Áno	Áno	Nie	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno	Nie	Áno
Použitie	Komerčné	Domáce	Domáce	Domáce	Domáce	Domáce	Domáce	Domáce	Domáce	Domáce	Domáce	Domáce
Meranie času	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno	Nie	Áno	Áno
Meranie vzdialenosti	Áno	Áno	Nie	Áno	Nie	Áno	Áno	Áno	Áno	Nie	Áno	Áno
Meranie tepovej frekvencie	Áno	Áno	Nie	Áno	Nie	Áno	Áno	Áno	Áno	Nie	Áno	Áno
Zdroj napájania	Elektrická sieť	Elektrická sieť	Batérie	Batérie	Batérie	Batérie	Elektrická sieť	Elektrická sieť	Batérie	Žiadny	Elektrická sieť	Elektrická sieť

Recenzie 12 najlepších veslovacích trenažérov pre rok 2024

Víťaz testu

1. inSPORTline River

Brzdný systém: Magnetický ● Hmotnosť záťažového kolesa: 5,0 kg ● Počet stupňov záťaže: 16 ● Regulácia záťaže: Elektronická ● Maximálna nosnosť: 150 kg ● Hmotnosť trenažéru: 44,0 kg ● Šírka: 53,0 cm ● Výška: 85,0 cm ● Dľžka: 238,0 cm ● Meranie kalórií: Áno ● Aplikácia: Neuvedené ● Meranie počtu záberov: Nie ● HRC program: Áno

inSPORTline River je jeden z drahších modelov veslovacieho trenažéra známej českej značky, ktorý je vybavený najnovšími technológiami. Vďaka svojmu vybaveniu a nadštandardným funkciám, plus pomerne robustnej konštrukcii sa pokojne môže využívať aj v komerčnej sfére. Jedná sa o model s magnetickým brzdením, pričom záťaž sa reguluje elektronicky až v 16 stupňoch. Tú generuje záťažové koleso s hmotnosťou 5 kg. Je pravda, že práve pri veslovaní nie je nutná čo najvyššia hmotnosť zotrvačníka, no v teste máme modely, ktoré disponujú 7 či 8 kg záťažou. Vďaka vstavanej príklopke môžete vzduch víriaci okolo zotrvačníka v pohybe dokonca využiť k príjemnému ochladeniu.

Uhol nášľapov je nastaviteľný, rovnako ako aj uhol sklonu displeja. Trenažér je doslova nabitý funkciami – je napríklad vybavený programom HRC aj WATT, ale aj päťminútový fitness test, či program Recovery. Celkovo je k dispozícii až 42 programov, vrátane 25 prednastavených a 5 vlastných. Počítač poskytuje informácie o vzdialenosti, celkovom počte záberov, aj za minútu, spálených kalóriách, výkone (WATT), čase cvičenia, čase na 500 m a tepovej frekvencii (tá sa meria celkom presne vďaka hrudnému pásu, ktorý je súčasťou základnej výbavy).

S hmotnosťou 44 kg patrí medzi najťažšie v našom porovnaní a ako taký má pre zjednodušenie presúvania transportné kolieska. Jeho uskladnenie tiež nemusí byť až taký veľký problém, rám je totiž skladací. Pojazd dlhý 124 cm je naozaj solídny a umožňuje tak použitie trenažéra aj osobám s výškou 200 cm a s telesnou hmotnosťou do 150 kg.

Výhody

• 25 prednastavených programov + 5 vlastných
• päťminútový fitness test, program Recovery, HRC aj WATT
• stabilná konštrukcia, nosnosť 150 kg
• dlhý pojazd
• hrudný pás súčasťou výbavy
• ventilátor – aj keď je trocha hlučný

Nevýhody

• ľahšie záťažové koleso
• vyššia hmotnosť a väčšie rozmery
• displej podľa viacerých užívateľov patrí do minulého storočia

Verdikt: Konštrukčne veľmi dobre vyladený model veslovacieho trenažéra a množstvom programov a funkcií. Pri vyššej cene by sa však hodil trochu vyspelejší displej…

Naše hodnotenie:

Cena: 1 349,90 €

Zobraziť ponuku
inSPORTline.sk
Detail

---

2. Domyos 500

Brzdný systém: Magnetický ● Hmotnosť záťažového kolesa: 7,0 kg ● Počet stupňov záťaže: 16 ● Regulácia záťaže: Elektronická ● Maximálna nosnosť: 150 kg ● Hmotnosť trenažéru: 40,0 kg ● Šírka: 66,3 cm ● Výška: 89,5 cm ● Dľžka: 198,3 cm ● Meranie kalórií: Áno ● Aplikácia: Áno ● Meranie počtu záberov: Áno ● HRC program: Áno

Veslovací trenažér Domyos 500 je čo sa týka pomeru ceny a kvality ideálnym posilňovacím strojom do domácnosti. Má totiž celkom dosť parametrov a vlastností, ktorým sa vyrovná aj drahším modelom na trhu (i v našom porovnávacom teste). Zaujme celkom robustná konštrukcia trenažéra (váži 40 kg) s plastovým krytom, ktorý ukrýva 7 kg zotrvačník a môžete rátať s nosnosťou 150 kg. Konštrukcia pri cvičení nevydáva žiadne extrémne zvuky (čo často býva pri lacných menej kvalitne spracovaných strojoch bežné), s trenažérom sa tiež pohodlne manipuluje (má kolieska) a takisto ho ľahšie uskladníte, pretože je sklápací.

Trenažér sa dá ovládať cez smartfón pomocou mobilnej aplikácie E-Connected. Takto si môžete pohodlne nastaviť aj individuálne parametre tréningu na základe aktuálnej potreby, ale tiež sledovať všetky podstatné štatistiky či nastaviť si cieľ, ktorý chcete tréningom dosiahnuť. Na dobre čitateľnom LCD displeji si viete odčítať rôzne základné údaje, vrátane tepovej frekvencie, ktorú sníma hrudný pás (súčasť balenia). Cvičenie je efektívne, odpor magnetický, pričom záťaž sa reguluje elektronicky v 16 úrovniach. Obsahuje prednastavených 9 tréningových programov. Poteší komfortný posed – sedadlo má ergonomický tvar a je z PU plastu a takisto rukoväte s úpravou proti poteniu.

Výhody

• pomer kvalita cena
• mobilná aplikácia
• 6 funkcií, 9 programov
• sledovanie štatistík pomocou Domyos E-Connected
• hrudný pás súčasťou balenia
• dobre čitateľný displej
• tichý chod
• možnosť prispôsobenia si tréningu
• pohodlné rukoväte s úpravou proti poteniu

Nevýhody

• aplikácia má niekedy menšie muchy
• sedlo z PU plastu (ale veľmi pohodlné)
• trochu kratší pojazd

Verdikt: Veslovací trenažér vhodný do domácich podmienok – skladný, s dobrou nosnosťou a s bezplatnou aplikáciou Domyos E-connected na sledovanie štatistík.

Naše hodnotenie:

Cena: 449,00 €

Zobraziť ponuku
Decathlon.sk
Detail

---

3. inSPORTline Ocean -49,10 € zľava

Brzdný systém: Magnetický ● Hmotnosť záťažového kolesa: 6,0 kg ● Počet stupňov záťaže: 8 ● Regulácia záťaže: Manuálna ● Maximálna nosnosť: 120 kg ● Hmotnosť trenažéru: 25,0 kg ● Šírka: 51,0 cm ● Výška: 75,0 cm ● Dľžka: 175,0 cm ● Meranie kalórií: Áno ● Aplikácia: Neuvedené ● Meranie počtu záberov: Áno ● HRC program: Nie

inSPORTline Ocean je jednoduchý magnetický veslovací trenažér, ktorého záťaž ovládate manuálne. Hmotnosť záťažového kolesa je solídnych 6 kg a trenažér možno nastaviť v 8 úrovniach obťažnosti (čo je síce podpriemerná hodnota v rámci nášho porovnávacieho testu, ale na bežné domáce cvičenie asi ani viac nepotrebujete). Dĺžka pojazdu by takisto mala viac menej vyhovovať, presahuje totiž 1 meter (111 cm). Počítač vám potom dokáže poskytnúť informácie o čase, aktuálnom počte záberov, spálených kalóriách, celkovom počte záberov a režim scan. Ak si zadovážite vlastný hrudný pás, tak aj srdcovú frekvenciu.

Pedále majú klasicky nastaviteľné bezpečnostné ramienka, čo zabráni vykĺznutiu chodidla z nášľapu. Výhodou je možnosť vertikálneho uloženia, čo v domácnosti ušetrí dosť priestoru. Nechýbajú ani praktické transportné kolieska na uľahčenie presunu, i keď 25 kg hmotnosť zariadenia zase nie je žiaden extrém (skôr naopak, v našom porovnaní sa tento model radí k najľahším).

Tento model veslovacieho trenažéra je teda vhodný skôr pre začiatočníkov než profesionálnych športovcov. Nedisponuje žiadnymi prednastavenými programami, obťažnosť si regulujete sami manuálne, nadštandardné funkcie a výbavu takisto nečakajte. Maximálna výška používateľa stanovená výrobcom je 190 cm. I keď niektoré užívateľské recenzie hovoria, že na pozore by sa mali mať už aj ľudia nad 175-180 cm. Nosnosť 120 kg v tomto prípade (a cenovej kategórii) takisto veľmi neprekvapuje.

Výhody

• nízka cena
• jednoduchá montáž
• solídna hmotnosť záťažového kolesa
• nízka hmotnosť a sklápacia konštrukcia
• užívateľsky obľúbený model na domáce použitie

Nevýhody

• pri cvičení nevidno na displej
• manuálne ovládanie záťaže
• nižšia nosnosť
• stroj sa pri používaní mierne pohybuje

Verdikt: Veslovací trenažér na bežné domáce cvičenie za nízku cenu s menšími nedostatkami, vhodný predovšetkým pre začiatočníkov.

Naše hodnotenie:

299,00 €
Cena: 249,90 €

Zľavnená cena
inSPORTline.sk
Recenzia

---

4. Concept2 D/PM5

Brzdný systém: Vzduchový ● Hmotnosť záťažového kolesa: – ● Počet stupňov záťaže: 10 ● Regulácia záťaže: Manuálna ● Maximálna nosnosť: 135 kg ● Hmotnosť trenažéru: 25,8 kg ● Šírka: 60,0 cm ● Výška: 91,0 cm ● Dľžka: 240,0 cm ● Meranie kalórií: Áno ● Aplikácia: Áno ● Meranie počtu záberov: Nie ● HRC program: Nie

Concept2 D PM5 je veslovací trenažér renomovanej americkej značky, ktorý v rámci kategórie jednoducho nemá konkurenciu – profesionálny stroj, ktorý môžete mať aj doma. Tento model patrí už do 4 generácie trenažérov Concept2. Je vybavený množstvom funkcií a vlastností, ktoré spríjemnia váš workout. Patrí medzi ne napríklad aj tréningový počítač s monitorom PM5 so slovenským menu, ktorý zobrazuje údaje o čase, prejdených metroch, čase na 500 metrov, vo wattoch alebo kalóriách a dokáže monitorovať aj srdcovú frekvenciu (po spárovaní s hrudným pásom, ktorý ale nie je súčasťou základnej výbavy). Umožňuje tiež export vašich dát pomocou USB flash disku do počítača a ďalej s nimi viete pracovať prostredníctvom aplikácie ErgData (iOS aj Android). Napájanie zabezpečujú dve D batérie a energiu si dokonca dokážete generovať aj vy sami samotným veslovaním.

Ergonomické držadlo je zárukou správnej polohy rúk, nožné opierky Flexfoot sa automaticky prispôsobia rozmerom nôh… Bude sa hodiť aj pre vyšších cvičencov – dĺžka pojazdu 137 cm totiž patrí medzi najlepšie hodnoty a to nielen v rámci nášho porovnávacieho testu. Nosnosť zariadenia však neprekvapuje, 135 kg je v rámci nášho porovnania viacmenej priemer. Patrí medzi trenažéry so vzduchovým brzdením, to síce mimo iné znamená aj to, že ho budete trochu počuť, no na druhú stranu vás brzdiace lopatky budú vedieť pri cvičení osviežiť príjemným vánkom, a výhodou je aj plynulý pohyb, ktorý je veľmi podobný veslovaniu na vode. 10 stupňov záťaže je podľa nášho názoru dostatočný počet, pravdou však je, že v teste máme modely, ktoré ich ponúkajú viac. Regulácia prebieha manuálne.

Trenažér vôbec nie je ťažký aj vďaka použitiu najkvalitnejších materiálov, ľahkých no veľmi pevných, (má necelých 30 kg), no s jeho prípadným presúvaním i tak určite pomôžu kvalitné liatinové kolieska. Pred uskladnením ho tiež môžete ľahko zložiť. Výrobca naň dokonca poskytuje 5 ročnú záruku – konkrétne na kovové časti trenažéra.

Výhody

• stabilná konštrukcia z kvalitných materiálov
• veľmi dlhý pojazd, ktorý bude vyhovovať aj vyšším osobám
• vzduchový brzdný systém
• moderný tréningový počítač
• napájanie na batérie + samonabíjanie
• sedlo osadené guľôčkovými ložiskami
• po zložení je dobre skladný
• predĺžená záruka

Nevýhody

• vysoká cena
• hrudný pás nie je súčasťou výbavy
• manuálne nastavovanie záťaže
• nemá systém na vyrovnávanie podlahy
• nemá HRC program

Verdikt: Kvalitný veslovací trenažér so spoľahlivým vzduchovým brzdným systémom, veľmi dlhým pojazdom vhodný aj do profi klubov a fitness centier.

Naše hodnotenie:

Cena: 1 299,00 €

Zobraziť ponuku
{{shop_name}}
Detail

---

5. inSPORTline PowerMaster

Brzdný systém: Hydraulický ● Hmotnosť záťažového kolesa: – ● Počet stupňov záťaže: 12 ● Regulácia záťaže: Manuálna ● Maximálna nosnosť: 110 kg ● Hmotnosť trenažéru: 15,4 kg ● Šírka: 27,0 cm ● Výška: 85,0 cm ● Dľžka: 125,0 cm ● Meranie kalórií: Áno ● Aplikácia: Nie ● Meranie počtu záberov: Áno ● HRC program: Nie

inSPORTline PowerMaster X je jednoduchý trenažér, ktorý funguje pomocou hydraulických piestov (teda žiadne záťažové koleso nečakajte) a ponúka plynulé, hoci len manuálne nastavenie záťaže v 12 regulačných stupňoch pomocou jednoduchého regulačného kolieska. Čo ale inak v podstate spĺňa účel rekreačného domáceho používania. Napriek nízkej cene je vstavaný počítač samozrejmosťou. Ten vám poskytne všetko podstatné, to znamená údaje o čase, počte záberov a spotrebe kalórií. Komfort pri cvičení má na starosti celkom stabilná konštrukcia, bezpečnostné pásky na nášľapoch a pohodlné sedadlo.

Trenažér síce nie je sklápací, ale vďaka nie príliš veľkým rozmerom ho bez problémov uskladníte – aj vertikálne. S váhou 15.4 kg patrí medzi najľahšie modely v našom porovnaní a preto tiež neprekvapí, že nemá transportné kolieska. Takisto musíte rátať s jeho nižšou nosnosťou, ktorá činí len 110 kg a tiež s kratším pojazdom 90 cm, takže pre vyššie a ťažšie osoby sa veľmi hodiť nebude. Nejaké extra vymoženosti ohľadom výbavy a funkcií vzhľadom k nízkej obstarávacej cene takisto neočakávajte.

Výhody

• priaznivá cena
• tichý chod
• jednoduchá montáž
• prehľadný návod
• 12 stupňov záťaže
• kompaktné rozmery, ľahké uskladnenie

Nevýhody

• krátky pojazd
• nižšia nosnosť
• bez pokročilejších funkcií
• nie najvyššia kvalita použitých materiálov

Verdikt: Jednoduchý veslovací trenažér ideálny pre nenáročný tréning, pri ktorom sa precvičí a posilní celé telo. Za nízku obstarávaciu cenu.

Naše hodnotenie:

Cena: 199,90 €

Zobraziť ponuku
inSPORTline.sk
Detail

---

6. Domyos Rower 120

Brzdný systém: Magnetický ● Hmotnosť záťažového kolesa: 4,0 kg ● Počet stupňov záťaže: 8 ● Regulácia záťaže: Manuálna ● Maximálna nosnosť: 130 kg ● Hmotnosť trenažéru: 28,0 kg ● Šírka: 51,5 cm ● Výška: 65,0 cm ● Dľžka: 184,0 cm ● Meranie kalórií: Áno ● Aplikácia: Nie ● Meranie počtu záberov: Áno ● HRC program: Nie

Veslovací trenažér Domyos Rower 120 sa bude hodiť užívateľom, ktorí chcú mať doma takýto fitness prístroj, no nebudú ho často a dlho zaťažovať (použijú ho párkrát do týždňa, odporúčanie výrobcu: 1 až 2-krát týždenne, po 15–30 min). Trenažér je jednoduchý, vyzerá dobre aj s kompaktným puzdrom okolo zotrvačníka, malým displejom a čalúneným sedadlom v elegantnom celočiernom vyhotovení. Konštrukcia pôsobí ľahko (no stabilne) a váži len 28 kg (niektorí by určite ocenili aj robustnejšie zariadenie), každopádne výrobca uvádza, že jeho nosnosť je 130 kg, takže na ňom môže pokojne cvičiť aj silnejší človek.

Ponúka všetky štandardné funkcie a vďaka kompaktným rozmerom (a možnosťou zloženia) nezaberie veľa miesta aj v menšom byte. Počítajte s obvyklým konzolovým systémom, na displeji si môžete sledovať najdôležitejšie informácie, ako je frekvencia záberov, vzdialenosť, čas a spálené kalórie. V hornej časti máte k dispozícii aj držiak na tablet, takže popri cvičení môžete pohodlne sledovať napríklad aj inštruktážne videá na YouTube alebo počúvať hudbu. Zotrvačník váži 4 kg, čo síce nie je najvyššia hodnota v našom porovnávacom teste, no i tak by mal bez problémov zabezpečiť, že cvičenie bude dostatočne efektívne. Záťaž sa nastavuje manuálne v 8 úrovniach odporu (magnetický brzdový systém).

Ak chcete veslovací trenažér so 7 kg zotrvačníkom a v plnej výbave, siahnite po vyššom modelovom rade (Domyos 500).

Výhody

• displej s možnosťou sledovania množstva údajov
• elegantný vzhľad, ľahký a skladný – jednoduchá manipulácia
• prepravné kolieska a skladací rám pre lepšie prenášanie a skladovanie
• jednoduchá montáž

Nevýhody

• relatívne hlučnejší – podložka pod stroj tento problém podľa užívateľov dostatočne eliminuje
• výrobca v návode neuvádza dĺžku pojazdu (ten sa dá dohľadať inde, v odpovediach na otázky zákazníkov)
• nižšia hmotnosť zotrvačníka
• manuálne nastavenie záťaže

Verdikt: Veslovací trenažér, ktorý by mohol byť ideálny ako odrazový mostík k lepšiemu, špičkovejšiemu zariadeniu.

Naše hodnotenie:

Cena: 249,00 €

Zobraziť ponuku
Decathlon.sk
Detail

---

Zlatá stredná cesta

7. inSPORTline RW60

Brzdný systém: Magnetický ● Hmotnosť záťažového kolesa: 4,0 kg ● Počet stupňov záťaže: 16 ● Regulácia záťaže: Elektronická ● Maximálna nosnosť: 150 kg ● Hmotnosť trenažéru: 33,0 kg ● Šírka: 50,0 cm ● Výška: 96,0 cm ● Dľžka: 223,0 cm ● Meranie kalórií: Áno ● Aplikácia: Neuvedené ● Meranie počtu záberov: Áno ● HRC program: Áno

Elektronicky ovládaný veslovací trenažér inSPORTline inCondi RW60 ponúka celkom solídne množstvo praktických funkcií a výbavy (v rámci strednej triedy). Jedná sa o model s magnetickým brzdením, pričom záťažové koleso má hmotnosť 4 kg. Na bežné domáce účely samozrejme stačiť bude, náročnejším užívateľom sa budú hodiť trenažéry, ktoré dokážu poskytnúť väčšiu záťaž (7-8 kg pri magnetických trenažéroch napríklad aj v rámci nášho porovnávacieho testu). Pozitívnou správou potom ale je, že môžete voliť až medzi 16 stupňami záťaže.

Ergonomické sedlo umiestnené na 6 samomazných guľôčkových ložiskách je zárukou plynulého pohybu – pri menšej dĺžke pojazdu 96 cm potom ale treba rátať s tým, že úplne najvyšší užívatelia pri cvičení určite nedosiahnu dostatočný komfort (hoci v popise nájdete údaj o maximálnej výške užívateľa 200 cm). S tým úzko súvisiaca nosnosť zariadenia je pri tomto modeli naopak jedna z najvyšších v rámci nášho porovnania (150 kg).

Okrem bežne monitorovaných údajov (čas, vzdialenosť, kalórie, aktuálny/celkový počet vykonaných záberov, výkon, tepová frekvencia, pričom hrudný pás je súčasťou výbavy) LCD displej zobrazí aj teplotu v miestnosti, dátum a hodiny. Je vybavený programom HRC a okrem toho ešte 12 prednastavenými programami a 1 vlastným – celkový počet programov je tak 20, vrátane programu RECOVERY, ktorý vyhodnocuje vašu fyzickú kondíciu.

Výhody

• dobrý pomer ceny a funkčnej výbavy
• množstvo programov vrátane HRC či Recovery
• hrudný pás súčasť balenia
• dobre spracovaný manuál
• videokanál na Youtube

Nevýhody

• nižšia hmotnosť zotrvačníka
• kratší pojazd
• zarážka na päty je menšia, nohy niekedy môžu vykĺznuť z pedálu
• je nutná protišmyková podložka

Verdikt: Kvalitný trenažér strednej triedy, ktorému k dokonalosti určite ešte pár krokov chýba, cena je ale podľa nás primeraná.

Naše hodnotenie:

Cena: 729,90 €

Zobraziť ponuku
inSPORTline.sk
Detail

---

8. Tunturi FitRow 50 Rower

Brzdný systém: Magnetický ● Hmotnosť záťažového kolesa: 4,0 kg ● Počet stupňov záťaže: 16 ● Regulácia záťaže: Elektronická ● Maximálna nosnosť: 120 kg ● Hmotnosť trenažéru: 31,0 kg ● Šírka: 59,0 cm ● Výška: 83,0 cm ● Dľžka: 191,0 cm ● Meranie kalórií: Áno ● Aplikácia: Neuvedené ● Meranie počtu záberov: Áno ● HRC program: Áno

Ďalší trenažér zo strednej triedy Tunturi FitRow 50 Rower ponúka elektronické nastavenie záťaže a magnetický brzdný systém, ktorému v podstate niet veľmi čo vyčítať. Ak je teda aj dostatočná hmotnosť zotrvačníka respektíve celkovo záťažovej hmoty. 4 kg (respektíve 6 kg) v tomto prípade je trochu menej ako by sme očakávali v tejto kategórii, ale zas na bežné domáce účely veľmi ani viac netreba (v našom porovnávacom teste však nájdete modely so 7-8 kg záťažovým kolesom).

Integrovaný počítač s LCD displejom poskytne všetky obvyklé údaje (zobrazenie rýchlosti, času, vzdialenosti, počet záberov, počet záberov za minútu, kalórií, srdcovej frekvencie – pomocou hrudného pásu, ktorý ale nie je súčasťou výbavy). Trenažér je vybavený aj 12 prednastavenými programami (17 celkom vrátane obľúbeného HRC, či body fat a recovery) + 1 užívateľským. Okrem toho máte možnosť cvičiť iba s madlom a trénovať samostatne bicepsy a ramená. Solídne vyzerajúca konštrukcia má maximálnu nosnosť 120 kg (čo je tiež o trochu menej ako priemer v našom porovnaní). Dĺžku ložiskového pojazdu sa nám žiaľ nepodarilo zistiť ani po najdôkladnejšom pátraní.

Nechýba možnosť sklopenia stroja pre lepšie uskladnenie ani transportné kolieska pre uľahčenie presunu (trenažér váži 31 kg). Určite oceníte aj predĺženú záruku 3+5 rokov a možnosť servisu u vás doma (overte si to ale ešte pre istotu priamo u predajcu).

Výhody

• celkom bohatá programová výbava
• tichý chod
• možnosť sklopenia konštrukcie
• predĺžená záruka

Nevýhody

• výrobca neuvádza dĺžku pojazdu
• hrudný pás nie je súčasťou základnej výbavy
• nižšia hmotnosť zotrvačníka
• nižšia nosnosť

Verdikt: Veslovací trenažér strednej triedy, ktorý určite nie je bez chýb, no na domáce účely a na bežné využitie samozrejme postačí.

Naše hodnotenie:

Cena: 456,00 €

Zobraziť ponuku
Heureka.sk
Detail

---

Ľudová voľba

9. Hop-Sport HS-065AR Talon

Brzdný systém: Vzduchový ● Hmotnosť záťažového kolesa: – ● Počet stupňov záťaže: – ● Regulácia záťaže: Manuálna ● Maximálna nosnosť: 135 kg ● Hmotnosť trenažéru: 24,5 kg ● Šírka: 45,0 cm ● Výška: 142,0 cm ● Dľžka: 100,0 cm ● Meranie kalórií: Neuvedené ● Aplikácia: Nie ● Meranie počtu záberov: Áno ● HRC program: Nie

Hop-Sport HS-065AR Talon je jednoduchý a lacný veslovací trenažér, ktorý ocenia menej nároční užívatelia. Brzdný systém je vzduchový, takže žiadne záťažové koleso nečakajte. Plusom je samozrejme veľmi tichý a plynulý chod bez potreby častejšej údržby. K tomu prirátajte ešte ventilátor, ktorý vám pomôže lepšie dýchať počas cvičenia hlavne v horúcich dňoch – smer prúdenia sa potom dá nastaviť podľa potreby.

Trenažér môžete používať v 8 tréningových úrovniach, čo síce nie je práve najviac spomedzi modelov v našom porovnávacom teste, na druhú stranu na domáce cvičenie úplne postačuje, aj ich manuálne nastavenie. Dĺžka pojazdu je primeraná kategórii – 84 cm je ešte stále solídne číslo, i keď vyšší cvičenci by sa mali poobzerať po inom stroji (pozri napríklad Concept2 D/PM5 so 135 cm pojazdom).

K dispozícii je tiež počítač, ktorý vám dokáže na prehľadnom LCD displeji poskytnúť presné informácie o čase tréningu, spálených kalóriách, celkovom i aktuálnom počte záberov, prekonanej vzdialenosti a tiež výsledky merania vášho pulzu (telemetrický pás si ale treba dokúpiť). Spokojní by ste mali byť aj s pedálmi, ktoré sú v protišmykovej úprave a tiež so sedlom, ktoré je akurát mäkké a anatomicky tvarované. Trenažér sa samozrejme sklopiť aby nezaberal v domácnosti toľko miesta. Transportné kolieska zase pomôžu pri presune stroja (pri hmotnosti necelých 25 kg to dozaista nebude väčší problém). Nakoniec ešte spomenieme maximálnu nosnosť trenažéra – 135 kg je solídnejší priemer aj pri profesionálnejších strojoch.

Výhody

• dobrá cena
• dobrá nosnosť
• tichý a plynulý chod, bez nutnosti častej údržby
• nízka hmotnosť a sklápacia konštrukcia
• ventilátor s možnosťou nastavenia prúdenia vzduchu

Nevýhody

• bez prednastavených programov s manuálnym nastavovaním obťažnosti
• bez pokročilejších funkcií
• kratší pojazd

Verdikt: Jednoduchý veslovací trenažér na doma – so vzduchovým brzdným systémom a manuálnym nastavením 8 úrovní odporu.

Naše hodnotenie:

Cena: 273,00 €

Zobraziť ponuku
Heureka.sk
Detail

---

10. Domyos 100

Brzdný systém: Žiadny ● Hmotnosť záťažového kolesa: – ● Počet stupňov záťaže: – ● Regulácia záťaže: Manuálna ● Maximálna nosnosť: 110 kg ● Hmotnosť trenažéru: 16,8 kg ● Šírka: 42,0 cm ● Výška: 62,0 cm ● Dľžka: 150,0 cm ● Meranie kalórií: Nie ● Aplikácia: Nie ● Meranie počtu záberov: Nie ● HRC program: Nie

Veslovací trenažér Domyos 100 pracuje na základe gumových expandérov (alebo inak elastických popruhov ak chcete) ako záťaže. Jedná sa teda o konštrukčne veľmi jednoduchý stroj s kompaktnými rozmermi – najlepšie na tom je, že je ideálny pre domáce podmienky aj v menšom byte (po zložení nezaberie viac miesta ako jedálenská stolička, potešia aj kolieska na uľahčenie presunu, hoci tá hmotnosť určite nie je privysoká – má len 16,8 kg) a je vhodný na základné cvičenie (kardio tréning).

Pritom ho nemusíte doma pracne skladať, jednoducho ho vybalíte a môžete okamžite začať cvičiť. Nosnosť je o niečo menšia ako pri bežných veslovacích trenažéroch, činí 110 kg a tiež rátajte s kratším pojazdom 83 cm (čo ale v popise výrobca neuvádza, údaj sa dá dohľadať medzi odpoveďami obchodu na otázky užívateľov). Trenažér je tak podľa návodu určený pre osoby s výškou 150 až 190 cm (reálne do 175-180 cm).

Vďaka gumovým lanám je vlastne bezhlučný. Tie sú inak celkom dve: „mierny odpor“ a „silný odpor“ a sú nadimenzované tak, aby zvládli pri používaní priemerne aspoň 3 hodiny týždenne. V tomto základnom vyhotovení nečakajte žiaden ani jednoduchý počítač, ktorý by vám aspoň rátal zábery či meral čas. Do držiaka si však môžete položiť mobil a čas sledovať na ňom. Ak chcete veslovací trenažér v plnej výbave siahnite po vyššom modelovom rade (Domyos 500).

Výhody

• nízka obstarávacia cena
• žiadna hlučnosť
• malé kompaktné rozmery
• nízka hmotnosť a možnosť sklopenia, kolieska

Nevýhody

• elastické popruhy mohli byť aj tri (viac stupňov záťaže na výber)
• výrobca v popise neuvádza dĺžku pojazdu, (ktorá je inak len 83 cm)
• iba na základné cvičenie (pár hodín týždenne)

Verdikt: Veslovací trenažér, ktorý sa uplatní aj v malom byte, neriešite ani jeho montáž, rovno môžete začať cvičiť. Nečakajte však žiadnu extra výbavu – „veslovanie“ majú na starosti iba pružné gumenné popruhy.

Naše hodnotenie:

Cena: 149,00 €

Zobraziť ponuku
Decathlon.sk
Detail

---

11. inSPORTline Yukona

Brzdný systém: Magnetický ● Hmotnosť záťažového kolesa: 2,0 kg ● Počet stupňov záťaže: 16 ● Regulácia záťaže: Elektronická ● Maximálna nosnosť: 110 kg ● Hmotnosť trenažéru: 20,5 kg ● Šírka: 55,0 cm ● Výška: 76,0 cm ● Dľžka: 157,0 cm ● Meranie kalórií: Áno ● Aplikácia: Neuvedené ● Meranie počtu záberov: Áno ● HRC program: Áno

Elektronicky ovládaný model veslovacieho trenažéra inSPORTline Yukona je vhodný na domáce použitie a pre menej náročných užívateľov. V solídnej dispozícii máte k dispozícii viacmenej štandardné parametre, i keď samozrejme k najkvalitnejším poloprofesionálnym domácim trenažérom má dosť ďaleko. S magnetickým brzdným systémom je k dispozícii zotrvačník s váhou 2 kg (čo je už je popravde dosť nízka úroveň aj v rámci nášho porovnávacieho testu) a možnosť nastavenia až 16 stupňov záťaže (medzi ktorými však nebudú až tak výrazné rozdiely ako keby ste mali napríklad 5-6 kg záťažové koleso).

S vybavením a funkciami je to už o poznanie lepšie – ponúka celkovo 21 programov, z ktorých je 15 prednastavených a 4 užívateľské. Nechýba napríklad ani obľúbený HRC program. Počítač meria všetko podstatné a na displeji sa tak zobrazuje čas, počet záberov, počet záberov za minútu, vzdialenosť, spálené kalórie, tepová frekvencia. Posledne menovaný údaj sa meria pomocou hrudného pása, ktorý je súčasťou základnej výbavy (ktorý dokonca nemajú ani niektoré z oveľa drahších modelov).

Samotný trenažér nie je ani veľmi ťažký, má len niečo cez 20 kg, no i tak vám s presúvaním zariadenia z miesta na miesto pomôžu praktické transportné kolieska. Nižšia hmotnosť často predznamenáva aj nižšiu maximálnu nosnosť. A je to tak – 110 kg je v rámci nášho porovnania skutočne podpriemer. Podobne je na tom s výškovým obmedzením užívateľa. S kratším pojazdom v dĺžke 94 cm si s ním môže zacvičiť osoba do 185 cm.

Výhody

• nižšia obstarávacia cena
• tichý chod
• prehľadný displej
• hrudný pás súčasťou výbavy
• bohatá programová výbava
• elektronické ovládanie záťaže

Nevýhody

• kratší pojazd
• nižšia nosnosť
• zotrvačník len 2 kg

Verdikt: Veslovací trenažér s celkom bohatou programovou výbavou, určený skôr na občasné domáce použitie a útlejším užívateľom.

Naše hodnotenie:

Cena: 399,90 €

Zobraziť ponuku
inSPORTline.sk
Detail

---

12. Finnlo 3705 Aquon Evolution

Brzdný systém: Vzduchovo-magnetický ● Hmotnosť záťažového kolesa: 4,5 kg ● Počet stupňov záťaže: 16 ● Regulácia záťaže: Elektronická ● Maximálna nosnosť: 150 kg ● Hmotnosť trenažéru: 45,0 kg ● Šírka: 50,0 cm ● Výška: 107,0 cm ● Dľžka: 240,0 cm ● Meranie kalórií: Áno ● Aplikácia: Neuvedené ● Meranie počtu záberov: Áno ● HRC program: Áno

Trochu drahší veslovací trenažér Finnlo 3705 Aquon Evolution má konštrukcia navrhnutá tak, aby čo najrealistickejšie simulovala veslovanie na vode. Takže aj vzdialenosti a rozmery súčastí sa snažia kopírovať pretekársku veslicu. Z tohto pohľadu zaujme takmer identický „rozšľap“ nášľapov, vzdialenosť medzi nimi je len 9 cm a výška pojazdu, ktorá je profesionálnych 45 cm. Odpor tvorí kombinácia vzduchu a magnetu (so 4,5 kg zotrvačníkom), čo prispieva k rovnomernejšiemu a presnejšiemu nastaveniu záťaže. Práve tu hľadajte hlavný dôvod prečo je tento trenažér drahší ako väčšina modelov v našom teste. Záťaž sa samozrejme nastavuje elektronicky a to až v 16 stupňoch.

Trenažér tiež disponuje pamäťou až pre 4 používateľov a je vybavený 12 fitness programami, 4 tepovými programami (HRC) a 1 pretekárskym programom (RACE). Prehľadný LCD displej s modrým podsvietením môžete nakláňať a prispôsobovať podľa potreby. Zobrazuje potom celkom 8 počítačom meraných hodnôt – čas, kalorická spotreba, tepová frekvencia, vzdialenosť, počet záberov, zábery/min., čas na prejdenie 500 m, watty, nastavenie hornej hranice tepovej frekvencie. Na jej meranie však potrebujete hrudný pás, ktorý žiaľ nie je súčasťou základnej výbavy (v tejto cenovej kategórii je to už skôr nemilé prekvapenie).

Maximálna nosnosť je podľa popisu produktu v eshopoch 150 kg, plus, tiež sa tam dozviete, že tento model je vhodný pre postavu akejkoľvek výšky od 150 cm (teda aj 2 metre a via)c. Dĺžka pojazdu je ťažšie dohľadateľný údaj, ale vzdialenosť od prednej časti sedadla k pedálom by mala byť 85 cm, + k dispozícii by mala byť až 182 cm dlhá sťahovacia šnúra.

Výhody

• brzdný systém: kombinácia magnet+vzduch
• konštrukcia kopírujúca skutočnú veslicu
• možnosť sklopenia
• solídne programové vybavenie
• nastaviteľná horná a dolná tepová frekvencia

Nevýhody

• vysoká cena
• hrudný pás nie je súčasťou výbavy
• návod k jednotlivým programom by mohol byť podrobnejší
• neúplný popis (a niekedy aj rôzne hodnoty niektorých parametrov vo viacerých eshopoch)

Verdikt: Veslovací trenažér, ktorý teda už niečo stojí a ponúka pocit ako v reálnej klasickej veslici. Na druhú stranu, niektoré údaje sú pri tomto zariadení zbytočne zmätočné.

Naše hodnotenie:

Cena: 1 015,00 €

Zobraziť ponuku
Heureka.sk
Detail

---

Ako vybrať veslovací trenažér

Veslovacie trenažéry sa delia podľa spôsobu vytvárania odporu (pozri rozdelenie) a existujú stovky modelov, ktoré sa radia do jednotlivých kategórií. Ako „preosiať“ toľko možností? Navrhujeme vám, aby ste začali našim sprievodcom, ktorý vás výberom veslovacieho trenažéra prevedie naozaj veľmi ľahko.

Takže skôr ako si ho pôjdete zaobstarať, položte si najprv tieto otázky:

1. Máte vôbec radi veslovanie a budete takýto trenažér aj reálne využívať?
2. Máte dostatočný priestor?
3. Koľko si môžete dovoliť minúť?

Ak ste si istí, že ho budete používať a ste motivovaní, aby ste sa stali fit alebo schudli, potom je veslovací trenažér vynikajúcim a bezpečným spôsobom. Ak máte dobrú techniku, riziko zranenia je naozaj veľmi malé.

1. Budete ho skutočne používať?

Veslovacie trenažéry nie sú ako bežecké pásy. Chôdza a beh nie sú cvičenia, na ktoré si musíte „zvykať“. Ak ste nedajbože nevyrastali na vode, netrávili veľa času v letnom tábore, alebo pravidelne nepoužívali trenažér v telocvični, fyzická aktivita ako veslovanie bude pre vás cudzia – a oveľa namáhavejšia, ako by ste očakávali.

Dôrazne odporúčame každému, kto premýšľa o kúpe takéhoto stroja, ale nemá skúsenosti s veslovaním, aby si to namieril najprv do telocvične a skúsil zabrať, aby sa uistil že ide o typ cvičenia, ktorý mu bude vyhovovať. Neočakávajte však celkom rovnaký zážitok na trenažéri určenom na domáce použitie. Väčšina komerčných modelov funguje oveľa hladšie.

Tiež si uvedomte, že skutočné benefity cvičenia na veslovacom stroji sú viditeľné len pri pravidelnom používaní. Ak nepredpokladáte, že budete schopní (a ochotní) používať zariadenie aspoň trikrát týždenne, možno by ste sa mali pozrieť na iné alternatívy. Stále s nami? Skvelé. Prejdime k ďalším veľkým otázkam, ktoré treba zodpovedať pred nákupom.

2. Máte dostatok priestoru?

Väčšina veslovacích trenažérov má veľkú stopu, mnohé s rozmermi malého gauča a nie sú konštruované tak, aby boli zložené a uložené v skrini. Bude rozhodujúce zmerať a určiť miestnosť, s ktorou môžete kalkulovať, pretože vám to napovie, akú veľkosť a štýl stroja môžete vziať do úvahy (napríklad trenažéry s hydraulickými piestami zaberajú najmenej miesta) a či musíte zvoliť prenosný, skladací stroj.

3. Aký je váš rozpočet?

Ak ste v minulosti už kupovali domáce telocvičné vybavenie, nebude to pre vás taký nárazový šok. Ale ak je to pre vás nové, je lepšie vedieť vopred, akú sumu môžete potrebovať. Existujú desiatky rôznych trenažérov, ktoré sa pohybujú v cenách od menej ako 100 €, po viac ako 3 000 €! Stanovenie sumy, ktorú môžete minúť na toto zariadenie zúži počet modelov, z ktorých môžete vyberať a vy potom môžete začať porovnávať vlastnosti a funkcie. Držať sa svojho rozpočtu je dôležité, pretože vám to zabráni v prekročení výdavkov na model, do ktorého sa „zrazu“ zamilujete, pretože je vybavený „najnovšími a najúžasnejšími technológiami“.

Ako prakticky u všetkého čo kupujete, aj v tomto prípade však platí, čím vyššia je predajná cena, tým je spravidla vyššia aj kvalita. Myslite na to pri určovaní vášho rozpočtu. Mnoho negatívnych recenzií si môžete prečítať na stroje zo spodného konca cenového rebríčka. Píšu ich zákazníci, ktorí sa rozhodli pre nákup lacnejšieho modelu, ale očakávali kvalitu modelu s vyššou cenou. Majte ale na pamäti, že toto je predsa len všeobecné pravidlo a aj v kategóriách „Spodné pásmo“ a „Stredné pásmo“ nájdete kvalitné veslovacie trenažéry. Dokonca aj nami najlepšie hodnotený stroj spadá do strednej cenovej hladiny.

Výber veslovacieho trenažéra z pohľadu telesnej výšky a hmotnosti

Vaša hmotnosť a výška budú hrať dôležitú úlohu v tom, či je zvolený veslovací trenažér pre vás vhodný. Renomovaní výrobcovia poskytujú „veslárskej verejnosti“ stroje s maximálnou nosnosťou a s takmer neobmedzenou výškou: 200 až 200+ cm. Ak ste vysokí, mali by ste hľadať stroj s dlhým pojazdom a budete pravdepodobne potrebovať aj veľké pedále. Budete sa musieť vzdať hydraulických modelov a veľa magnetických strojov bude pre vás tiež krátkych.

Typy veslovacích trenažérov

Už sme to spomenuli vyššie – veslovacie trenažéry sa delia podľa metódy vytvorenia odporu. Každý typ má svoje výhody a nevýhody a samozrejme prichádza v inej cenovej úrovni. Poznáme teda, zjednodušene povedané, tieto veslovacie trenažéry:

• hydraulické
• magnetické
• vzduchové
• vodné

Trenažéry s hydraulickým piestom

Na ramená týchto strojov sú pripojené dva hydraulické piesty. Keď zatlačíte na rukoväte, odpor je vyvolaný ťahom piestov proti tekutine alebo vzduchu, ktorý je vo vnútri valcov. Množstvo odporu môžete nastaviť mechanicky na stroji.

Skutočnú skúsenosť s veslovaním nereplikujú obzvlášť dobre a dajú viac zabrať ramenám ako nohám. Hydraulické trenažéry sú najbežnejšie a najlacnejšie typy strojov a sú zvyčajne menšie (často sklopné) a lacnejšie ako stroje v iných kategóriách.

Magnetické trenažéry

Podobne ako pri práci väčšiny eliptických trenažérov vzniká odpor pôsobením elektromagnetov v tesnej blízkosti zotrvačníka. Sila použitá užívateľom určuje silu, ktorá prúdi cez magnety a teda aj odpor. Existujú úpravy, ktoré môže užívateľ urobiť, aby zvýšil alebo znížil rozsah odporu. Na rozdiel od hydraulických trenažérov, magnetické stroje majú zvyčajne nastaviteľné ramená a sedadlá, ktoré poskytujú príjemnejší a viac prispôsobený celotelový tréning.

Tieto modely sú tiché a veslovanie je hladké, aj keď nie s rovnakým pocitom, ako keby ste sedeli vo veslici. Sú väčšie ako niektoré hydraulické stroje, ale menšie ako tie, ktoré pracujú na princípe vzduchu alebo vody, nie sú skladacie a sú zvyčajne v “nízkych až stredných” cenových rozpätiach.

Trenažéry s odporom na vzdušnej báze

Tieto stroje vytvárajú odpor akciou používateľa. Čím silnejšie a rýchlejšie je vaše veslovanie, tým viac odporu budete cítiť. Spôsob fungovania je pomocou zotrvačníka, ktorý vyzerá ako lopatky ventilátora; čím rýchlejšie veslujú užívatelia, tým rýchlejšie sa otáča zotrvačník a tým je väčší odpor vytvorený prúdením vzduchu.

Tieto stroje sú hlučnejšie, ale pohyb je hladký je najbližšie k pocitu, ktorý máte pri veslovaní na vode. Väčšina týchto strojov umožňuje plný rozsah pohybu, ľahko sa udržiavajú a majú tendenciu byť veľké a drahé, hoci môžete nájsť aj trocha lacnejšie.

Vodné trenažéry

„Rolls-Royce“ medzi veslovacími strojmi – potrebujú veľa priestoru, sú dosť ťažké a stoja veľa peňazí. Najlepšie však simulujú akciu veslovania na jazere alebo rybníku. A to zo zrejmého dôvodu: odpor je tvorený lopatkami, ktoré tlačia proti vode nachádzajúcej sa v uzavretej nádrži. Nepoužívate skutočné veslá; riadidlá ženú lopatky v nádrži.

Úrovne odporu sa menia pridaním alebo odobraním vody, takže úpravy sú menej komfortné ako na trenažéroch, ktoré vyžadujú len otočenie gombíka. Tieto stroje sú aj hlučnejšie – ale mnohí užívatelia ho považujú za „príjemný hluk“, pretože znie tak, ako by ste sedeli na skutočnej veslici.

Dôležité vlastnosti a kritériá výberu veslovacieho trenažéra

Neustávajúca popularita veslárskych trenažérov je celkom pochopiteľná. Veslovanie kombinuje výhody kardio tréningu so silovým tréningom a je takmer jediným spôsobom, ako môžete pracovať súčasne s vašimi ramenami, plecami, brušnými svalmi, chrbtom aj nohami. Mnohí odborníci tvrdia, že lepší tréning od veslovania je už len plávanie. Intenzita cvičenia na veslovacom trenažéri, ak sa vykonáva správne a pravidelne, je možno najrýchlejším spôsobom spálenia kalórií, straty hmotnosti a budovania svalov. To je dôvod, prečo mnoho profesionálnych športovcov a trénerov zahŕňa intervalový tréning na veslovacom stroji ako neoddeliteľnú súčasť do svojho režimu.

Vzhľadom k tomu, že existujú štyri veľmi odlišné typy trenažérov, mnohé z funkcií, ktoré by ste mali hľadať, je ťažké zovšeobecniť. Nepotrebujete vedieť veľkosť vodnej nádrže, ak si kupujete magnetický trenažér, zatiaľ čo rozsah úrovní odporu možných na magnetickom stroji nie je možné použiť na porovnanie so vzduchovým, ktorý vytvára odpor v závislosti od úsilia používateľa. Rozmery, prenosnosť, hlučnosť a cena zvyčajne dominujú rozhodovaciemu procesu spolu s pocitom komfortu pri používaní (ak sa stroj podarí vyskúšať pred nákupom). Ale je tu niekoľko ďalších úvah a funkcií, ktoré majte na pamäti, aby ste zúžili možnosti voľby.

Základné parametre a kritériá výberu veslovacieho trenažéra (najprv v skratke)

• konštrukcia, rozmery a umiestnenie
• brzdný systém
• regulácia záťaže
• pojazd – dĺžka a vyhotovenie
• maximálna nosnosť
• počítač, ovládanie a displej
• doplnková výbava a funkcie

Konštrukcia

Pri porovnávaní modelov veslovacích trenažérov by ste si mali všímať pevnosť a robustnosť materiálov použitých v konštrukcii. Napríklad nášľapy, ktoré sú kovové a nie plastové, budú lepšie odolávať tlaku a hladká kovová zliatina bude mať dlhšiu životnosť ako lacnejší kov. Ak je jednotka závislá od ťahového pohonu, pásy sú tichšie než reťaze, a sú rovnako silné a trvácne. Hľadajte pevnú zadnú oporu a ľahko nastaviteľné držiaky.

Rozmery a umiestnenie

Podľa toho, koľko miesta máte doma k dispozícii, vyberajte trenažér s rozmermi, ktoré sú tomu adekvátne. Takisto sa pristavte pri hmotnosti zariadenia – malo by vás to zaujímať hlavne v tom prípade, ak ho mienite častejšie presúvať. A skontrolujte aj to, či má transportné kolieska, prípadne či nesiahnete radšej po nejakom skladacom trenažéri (ktorý však určite nebude tak výkonný a odolný ako robustnejší model).

Brzdný systém

Brzdný systém sme podrobnejšie rozoberali pri jednotlivých typoch veslovacích trenažérov (vráť sa späť v článku), ktoré rozdeľujeme práve podľa tohto konštrukčného prvku. Tak už len v krátkosti spomenieme, že najčastejší je magnetický brzdný systém, modernejším a o niečo nákladnejším zase vzduchový, prípadne aj magnetický s indukciou. Najlacnejší je hydraulický, ktorý je už v mnohom prekonaný. No a na opačnej strane potom stojí najelegantnejší (a najdrahší) vodný brzdný systém, ktorý dáva pocit, akoby ste veslovali na reálnej veslici na vodnej ploche.

Regulácia záťaže

Záťaž sa pri veslovacích trenažéroch ovláda najčastejšie 2 spôsobmi. Prvý je jednoduché manuálne ovládanie pomocou otočného (regulačného) kolieska. A tým druhým je elektronická regulácia, pričom jej prítomnosť je nevyhnutná pre fungovanie prednastavených programov (automatická úprava záťaže podľa naprogramovaného profilu trate, cieľovej srdcovej frekvencie alebo cieľového výkonu).

Pojazd

Pojazd je vlastne najcharakteristickejším znakom veslovacieho trenažéra a ako taký je teda podstatnou súčasťou celkovej konštrukcie. Treba venovať primeranú pozornosť ako jeho materiálovému vyhotoveniu (napríklad aby bol ideálne s ložiskami a nie s lacnými plastovými kolieskami), ale hlavne jeho dĺžke. Trenažéry s kratším pojazdom totiž neponúkajú dostatočný rozsah pohybu pre vyšších cvičencov, takže je to potom skôr trápenie ako efektívne cvičenie.

Nosnosť

Na maximálnu nosnosť sa zamerajte aj preto, aby váš nový stroj vydržal spoľahlivo pracovať tak dlho ako sa len dá. To znamená rátajte pritom aj s primeranou rezervou 20-30% a pokiaľ na ňom bude cvičiť ľudí viac, tak primárne berte do úvahy najťažšieho cvičenca. Najčastejšie ide o rozpätie 100-150 kg.

Počítač, ovládanie a displej

V podstate každý už aj najlacnejší veslovací trenažér má základnú počítačovú jednotku a displej. Tie základné modely potom dokážu zobrazovať akurát základné informácie a výsledky merania (dĺžka cvičenia, vzdialenosť, spálené kalórie, prípadne srdcový tep). Pokročilejšie zariadenia môžu poskytovať informáciu o počte záberov celkom aj záberov za minútu, a tiež umožňujú využívanie rôznych prednastavených ale i vlastných programov. K dispozícii sú často i pokročilé programy ako HRC či WATT. Existujú dokonca „mašinky“, ktoré vám umožňujú zúčastniť sa simulovaného preteku proti neviditeľnému súperovi alebo proti vašim vlastným predchádzajúcim časom.

Samotná konzola s displejom by potom mala byť dostatočne veľká na to, aby bol ľahko čitateľný zo sedadla vášho zariadenia a mal by byť umiestnený v úrovni očí (niektoré modely môžu mať monitor na pohyblivom ramene).

Doplnková výbava a funkcie

Skladacia konštrukcia

Skladacia konštrukcia sa oplatí hlavne v prípade, že doma nemáte adekvátny priestor na robustnejší model. Takto ho jednoducho po cvičení len zložíte a uložíte na miesto kde nebude zavadzať. Takéto trenažéry sú potom ľahšie a spravidla nemajú veľkú nosnosť.

Transportné kolieska

Tak tie sú nevyhnuté pri premiestňovaní väčších a ťažších modelov, ktoré vážia nezriedka aj 50 a viac kg. Mali by by byť dostatočne veľké aby ste bez problémov prechádzali aj menšie prekážky (koberec a podobne).

Hrudný pás

Mnohé veslovacie trenažéry ponúkajú meranie srdcovej frekvencie pomocou hrudného pásu. ten je buď rovno súčasťou základnej výbavy alebo ponúkajú pripojiť si svoj vlastný. V takom prípade potom treba sledovať špecifikácie týkajúce sa kompatibility a pripojenia v návode konkrétneho produktu.

Ochranná podložka

Niekedy môže byť súčasťou výbavy aj ochranná podložka, ktorá má za účel chrániť najmä drevené podlahy, ale aj iné materiály. Oplatí sa vám ju používať hlavne pri robustnejších a ťažších modeloch. Samozrejme sa dá v prípade potreby dokúpiť aj zvlášť.

Cena, kde kúpiť a ktoré značky sú najobľúbenejšie?

Cena je samozrejme dôležitým kritériom výberu akéhokoľvek produktu. Ako to teda vyzerá s cenovými reláciami špecifického fitness náradia akým veslovacie trenažéry nepochybne sú?

Veslovacie trenažéry do 400 €

Úplne najlacnejšie veslovacie trenažéry dostanete kúpiť aj za 100-150 €. Tie však budú naozaj jednoduché a obvykle iba s pružným gumovým expandérom, prípadne veľmi jednoduchým hydraulickým odporovým systémom. Takéto zariadenia budú vyhovovať nenáročným užívateľom na občasný kondičný tréning. Trenažéry blížiace sa cenou k 400 € sú samozrejme o niečo kvalitnejšie.

Veslovacie trenažéry od 400 do 1000 €

V tejto cenovej kategórii môže vyberať aj náročnejší užívateľ a práve tu má na výber aj najviac zariadení. Nechýbajú modely s kvalitnými hydraulickým odporom, ale už aj elektromagnetickým či vzduchovým. Počítať môžete so širokou výbavou a funkciami na úrovni.

Veslovacie trenažéry nad 1 000 €

Táto cenovka poväčšinou prezrádza, že už ide o špičkové modely, ktoré môžete často nájsť aj v profi posilňovniach a kluboch. Väčšina z nich funguje na vzduchový alebo vzduchovo magnetický odpor, nechýba nadštandardná výbava a funkcie. Sú to odolné stroje, ktoré zvládnu aj časté využívanie.

Kde kúpiť

Úplne ideálnou možnosťou je nákup v špecializovanom obchode zameranom na cvičebné fitness stroje a ostatné pomôcky. To je myslím bez akýchkoľvek pochybností. Veľmi dobré skúsenosti mnohých užívateľov vás napríklad môžu takto nasmerovať aj k overenému a známemu predajcovi inSPORTline.sk.

Celkom komplexný prehľad o všetkých dostupných modeloch aj s cenami vám poskytne už tradične Heureka. Spolupracuje len s overenými internetovými obchodmi. Čiže sa pri nákupe nemusíte ničoho obávať, veslovacie trenažéry, ktoré na svojich stránkach prezentuje, sú od dôveryhodných dodávateľov. Ako vždy, stojí za to prečítať si aj recenzie k jednotlivým modelom, je to skvelá pomôcka pri rozhodovaní.

Ak chcete trocha ušetriť, zánovné veslovacie trenažéry čas od času ponúka v kolónke „Predaj“ aj obľúbený bazár Bazoš. Tu však stojí za zamyslenie, či práve takýto drahý stroj sa oplatí kupovať od neznámeho predajcu bez záruky.

Obľúbené značky

V našom porovnávacom teste veslovacích trenažérov si celkom dobre viedli hlavne značky inSPORTline a Concept2. Samozrejme tých výrobcov je viac. Celkom dobre si vedie francúzska značka Domyos športového reťazca Decathlon (cenovo prístupné stroje primeranej kvality). Ale nesmieme zabudnúť ani na ďalších ako HMS, Capital Sports, Tunturi, ale aj prémiové Spirit Fitness, Finnlo, či Hammer…

Aby sme sa neopakovali, inSPORTline sme vám už predstavili v našom článku venovanom stacionárnym bicyklom (plus máte tu k dispozícii aj video, v ktorom si môžete porovnať jednotlivé modely) a dnes si teda pre zmenu viac priblížime značku Concept2.

Veslovacie trenažéry Concept

Začiatky značky Concept2 siahajú do roku 1976 keď Dick a Pete Dreissigacker začali vyrábať kompozitné veslá. Concept2 sa odvtedy stal jasnou voľbou svetových vesliarov a inovácie značky pokračujú až do súčasnosti. V roku 1981 Dick a Pete vytvorili Concept2 Indoor Rower, ktorý sa rýchlo stal najpredávanejším veslovacím trenažérom na svete. Teraz, o niekoľko modelov neskôr, sa ešte stále na dennej báze používa olympijskými športovcami, pacientmi s kardiálnou rehabilitáciou, v domácnostiach a každým kalibrom veslovania medzi nimi.

Od svojich začiatkov sa firma rozrástla na viac ako 80 zamestnancov a jej produktová rada zahŕňa veslá, veslovacie trenažéry, SkiErg a BikeErg. Veslovanie je pre značku dôvodom na existenciu a každý stroj a veslo, ktoré vyrobí, pochádza z viac ako štyridsiatich rokov excelentných skúseností. Jej hlavným cieľom je podporiť a posilniť vývoj veslovania, a to ako v interiéri, tak aj vonku. Concept2 verí, že veslovanie je celoživotná aktivita, prístupná pre všetkých.

Veslovacie trenažéry inSPORTline – aký vybrať? (VIDEO)

Modelový výber Veslovacieho trenažéra - zlatá stredná cesta

Na tomto mieste si môžete podľa reálneho príkladu prejsť niektoré najhlavnejšie kritériá výberu tohto typu trenažéra. Ideálne k tomu podľa nás poslúži Zlatá stredná cesta z nášho porovnávacieho testu (aktualizácia február 2022) – konkrétne inSPORTline RW60.

Typ trenažéra – magnetický

Ako väčšina veslovacích trenažérov na trhu aj tento je magnetický, to znamená, že brzdný systém zabezpečujú magnety. Takýto brzdný systém býva spoľahlivý a aj tichý s dobrou životnosťou. Z pohľadu špecifického cvičenia na trenažéri sú vyšším levelom vzduchové brzdy, ktorými disponujú drahšie modely (prípadne sa jedná o kombináciu magnet + vzduch). Najreálnejšie však dokážu prispôsobiť pohyb trenažéra vodné brzdy (najdrahšie trenažéry). Na opačnej strane rebríčka stoja brzdy hydraulické – najlacnejšie síce, ale najmenej využívané.

Počet stupňov záťaže a jej ovládanie – 16 a elektronicky

Tento trenažér má solídnych 16 stupňov záťaže pri hmotnosti zotrvačníka 4 kg. Určite by ste výraznejšie rozdiely pociťovali pri ťažšom zotrvačníku, ale ako sme už spomínali niekoľkokrát, záťaž je pri veslovaní síce dôležitá, ale určite nie natoľko ako pri rotopédoch či elipticaloch.

Ovládanie je elektronické, pričom táto možnosť bude vyhovovať najmä tým, ktorí chcú mať možnosť vyberať z prednastavených tréningových programov, kde sa stupeň záťaže počas cvičenia priebežne a primerane mení. Pri manuálnom nastavení záťaže to nejde, stupeň môžete zvýšiť alebo znížiť až po úplnom zastavení.

Dĺžka pojazdu – 96 cm

Optimálna dĺžka pojazdu je dôležitá najmä pre zabezpečenie ideálneho pohybu pri cvičení – veslovaní. Čím je väčšia, tým ľahšie sa bude cvičiť aj vyšším užívateľom. Tento model má 96 cm dlhý pojazd, čo je približne stred v našom porovnaní, takže sa bude hodiť pre ľudí s výškou približne do 180-185 cm. Samozrejme ku efektivite prispieva aj samotné vyhotovenie pojazdu – hľadajte modely s kvalitnými ložiskami a pevnou konštrukciou.

Nosnosť – 150 kg

Nosnosť tohto veslovacieho trenažéra je 150 kg, čo je hodnota, ktorá je v našom porovnaní neprekonaná. Pri výbere vhodného modelu, nezabúdajte na jednu dôležitú vec – vyberajte maximálnu nosnosť vždy podľa najťažšieho užívateľa, pritom nezabudnite na 20-30% rezervu, čo je dôležité napríklad aj z hľadiska životnosti zariadenia.

Zobrazenie nameraných hodnôt, prednastavené programy

Veslovací trenažér zobrazuje na displeji všetky potrebné informácie ako je čas, vzdialenosť, kalórie, aktuálny/celkový počet vykonaných záberov, výkon, srdcovú frekvenciu, čo je viac menej základ a nájdete to skoro pri každom zariadení. Tuná máte navyše na displeji zobrazovanú aj izbovú teplotu, kalendár, či hodiny. Ešte viac toho dokážu zobraziť smart zariadenia, ktoré sa k niektorým dajú pripojiť cez mobilnú aplikáciu, čo však nie je prípad tohto modelu. V tomto prípade máte k dispozícii 12 rôznych programov tréningu, medzi ktorými si určite budete vedieť vybrať pár najobľúbenejších.

Pozrieť tento trenažér v eshope

Aké sú účinky veslovania na naše telo?

Jednoducho povedané – veslovací trenažér môže byť najlepší priateľ vašej telesnej kondície. Dáva vášmu telu dôkladný tréning zvnútra aj zvonka (doslova). Tu je krátky zoznam toho, čo robí veslovací stroj s vašim telom:

1. Jedinečný workout pre celé telo

Jednou z fantastických vlastností veslovacieho trenažéra je to, že zapojí do práce svaly celého tela. Na kompletný jeden záber sú potrebné svaly trupu aj končatín. To je dobrá a zlá vec v závislosti od toho, ako sa na to pozeráte. Je to „dobrá vec“, pretože robíte solídny tréning, ktorý vám zaručí, že sa spotíte. Je to „zlá vec“, pretože na rozdiel od eliptických trenažérov, nemôžete podvádzať! Znamená to, že na eliptikaloch môžete pustiť rukoväte, aby ste si oddýchli, ale stále „pokračujete“.

Na veslovacom stroji musíte použiť zakaždým celé telo na dokončenie plného záberu! Dobre, v skutočnosti to naozaj nie je „zlá vec“! Je to do plusu pretože vás trenažér núti, aby ste po celú dobu dávali do toho všetko, bez nejakých skratiek. Veslovací trenažér je preto jedným z mála strojov na trhu, ktorý skutočne pracuje na celom tele.

2. Neprekonateľný kardiovaskulárny tréning

Kardiovaskulárne alebo aeróbne cvičenie je aktivita, ktorá zvyšuje vašu srdcovú frekvenciu a udržiava ju na tejto úrovni po určitú dobu. Aeróbne cvičenia sú činnosti, ako je jogging, veslovanie, plávanie alebo jazda na bicykli, ktoré stimulujú a posilňujú srdce a pľúca, čím zlepšujú využívanie kyslíka. Každý, kto používa veslovací stroj stimuluje a posilňuje svoje srdce a pľúca! Či už je to, keď sa vytláčate nohami alebo používate hornú časť tela, aby ste vytiahli rukoväť k vášmu trupu – pracuje celé telo, čo vám jednoducho zvýši srdcovú frekvenciu a udrží ju tam.

Nastaviteľný odpor umožní rôzne kardio tréningy. Je daná možnosť prepnúť medzi aeróbnym a anaeróbnym tréningom, pretože väčšina trenažérov je vybavená nastaviteľným alebo premenlivým odporom. Napríklad, ak chcete mať aeróbny tréning, ale máte obavy, že nemáte dostatok výdrže na dokončenie, môžete znížiť odpor alebo veslujte pomalým tempom, aby ste si zábery uľahčili. Energiu, ktorú ušetríte môžete neskôr použiť na dokončenie tréningu. Môžete tiež zvýšiť odpor alebo veslovať rýchlejšie, ak chcete extra intenzívny anaeróbny tréning!

3. Chudnutie – kľúčom úspechu je intenzita

Nie len že veslovanie vám umožní zlepšiť svoju kardiovaskulárnu zdatnosť a vybudovať svaly, ale práve ste sa ocitli na ceste k zdravému úbytku hmotnosti. Ak je redukcia nadbytočného tuku váš cieľ, trenažér je skvelý nástroj, ktorý vám ho pomôže dosiahnuť. Pri porovnaní veslovania so stacionárnym bicyklom, veslovací trenažér je z hľadiska spálených kalórií účinnejší. Napriek tomu je dôležité poznamenať, že stacionárny bicykel je tiež šetrný ku kĺbom, ale zapojí iba spodné končatiny. Takže ak máte nejaké zdravotné problémy v hornej časti tela, stacionárny bicykel bude oveľa lepšou voľbou.

Tajomstvom veslovacieho trenažéru je to, že poskytuje intenzívny celotelový tréning, cvičenie spaľuje veľké množstvo kalórií nielen počas aktuálnej aktivity, ale aj po ukončení cvičenia. Je to známe ako “post-spaľujúci efekt”. V podstate ste na svojom tele pracovali tak tvrdo, že je nútené páliť kalórie a tuky aj vtedy, keď neveslujete. Vedeckým žargónom sa to volá “nadmerná spotreba kyslíka po cvičení” alebo skratka „EPOC“ (excess post-exercise oxygen consumption). Ale všetko, čo potrebujete vedieť vy, je, že ak robíte intenzívny workout na veslovacom trenažéri, účinky pôsobia aj po dokončení. Aké skvelé?!

Príklad: Osoba s hmotnosťou 55 kilogramov, ktorá sa pohybuje priemerným tempom 30 minút na bežiacom páse, spáli zhruba 250 kalórií. Avšak, nie je schopná využiť post-spaľujúci efekt. Rovnaká osoba, ktorá energicky vesluje, spáli tiež okolo 250 kalórií, ale menej stresuje kĺby a pokračuje v spaľovaní kalórií aj po skončení tréningu. Veslovacie trenažéry spaľujú v priemere 800 kalórií za hodinu, ak pracujete intenzívne.

4. Šetrí kĺby

Ďalším menej známym faktom je, cvičenie na veslovacom trenažéri šetrí a nezaťažuje kĺby, pretože veslovanie sa vykonáva v sede. Veslovanie je ideálne pre každého a to robí tento trenažér ešte úžasnejším. Zvlášť pre ľudí s oslabenými kĺbmi a ľudí, ktorí po operácii rehabilitujú.

Takzvané High-impact aktivity, ako napríklad športové činnosti, ktoré zahŕňajú veľké množstvo behu a skákania, spôsobujú vašim kĺbom obrovský stres a zaťaženie, pretože musia niesť váhu vášho tela. Dokonca aj vtedy, keď aktuálne nemáte problémy s kĺbmi, môžete ich takto veľmi rýchlo nadobudnúť. Najmä ak sa podieľate len na takýchto aktivitách. Riešenie? Skombinujte váš workout so šetrným cvičením, ako je napríklad veslovanie.

 Upozornenie

Dovolíme si vás na tomto mieste informovať, že neručíme za následky, ktoré by mohli vyplynúť s nekontrolovaného použitia tu odprezentovaných informácií. Obsah tohto článku je totiž tvorený z voľne dostupných zdrojov a nie je čo sa týka zdravotných informácií konzultovaný s odborníkom (lekárom ani iným špecialistom). V prípade, že riešite akýkoľvek viac či menej závažný zdravotný problém, na prvom mieste je vždy vyhľadanie odbornej lekárskej pomoci! Odporúčania uvedené v článku sú len informatívneho charakteru, v žiadnom prípade nenahrádzajú lekára!

Ako na tréning s veslovacím trenažérom + VIDEO

Veslovací trenažér je trochu špecifické fitness zariadenie a cvičenie na ňom nepôjde hneď každému zhladka. Na internete nájdete množstvo videí ako na to (aj my sme ich sem pár pridali), no krátky návod slovom podľa nás takisto nezaškodí.

• záber pri veslovaní majú začínať vždy nohy, následne sa zapája trup a až nakoniec ruky – tie by mali zaberať až vtedy, keď budú nohy takmer narovnané a trup v kolmej pozícii
• cesta späť potom slúži na odpočinok a mala by byť približne 2x dlhšia ako záber – ide presne o opačný pohyb (a pomalší), najprv sa vracajú ruky s rukoväťou, následne sa začne nakláňať trup (s rovným chrbtom) a nakoniec sa pokrčia nohy v kolenách
• dĺžka tréningu závisí od kondície a nastavenia cieľa cvičenca – napríklad pre lepšie spaľovanie tuku sa odporúča veslovať minimálne 30 minút pri správnej srdcovej frekvencii (cca 55% z max. frekvencie)
• dýchanie je takisto dôležité, máte v podstate 2 možnosti – buď to bude nádych pri zábere a výdych pri vracaní sa, čo aplikujú aj veslári, alebo to bude nádych až pri návrate, kedy svaly odpočívajú a získavajú tak lepšie okysličenie
• aby to malo s veslovacím trenažérom zmysel, trénovať by ste mali spoň 3x do týždňa, ideálne ráno nalačno (podpora chudnutia), pričom cvičenie ukončiť strečingom pre lepšiu regeneráciu a uvoľnenie

Pripájame pár VIDEO inšpirácií

Časté otázky

Zopár tipov na záver

Správna obuv je dôležitá

Nemôžete veslovať bez topánok. Je to jednoducho nebezpečné. A samozrejme, to platí pre akýkoľvek druh cvičenia na stroji. Môžu to byť tenisky, bežecké topánky alebo cross-botasky. Len si buďte istí, že máte chránené nohy. Žabky a vysoké podpätky sa neodporúčajú. Jednoznačne to majú byť zatvorené špičky a gumové podrážky.

…a oblečenie tiež

Na veslovacom trenažéri sa vyhýbajte oblečeniu, ktoré je príliš voľné, pretože tkanina sa môže uchytiť medzi sedadlom a pojazdom, na ktorom kĺže. Nie je to síce veľká katastrofa, ak sa to však náhodou aj stane, ale bude vás to zaručene znervózňovať. Je lepšie nosiť priliehavé tepláky alebo šortky, úzke a hlavne krátke tričká, aby materiál na vás prosto nevisel.

Udržujte váš trenažér čistý

Aj keď niektoré veslovacie trenažéry sú vyrobené z najmodernejších, potu super odolných kovov, po výdatnom cvičení ich odporúčame poutierať. Tieto stroje sú zvyčajne konštruované u množstva rôznych materiálov a slaný pot môže byť veľmi žieravý. Udržiavanie vášho trenažéru v čistote môže byť cestou k predĺženiu jeho životnosti a dokonalého vzhľadu.

Ak ešte váhate, nemusíte…

…veslovací trenažér je naozaj dobrá voľba. Mnohí odborníci z oblasti fitness, ako aj zdravotnícki pracovníci súhlasia s tým, že veslovací trenažér poskytuje jeden z najlepších možných tréningov. Cvičenie vám umožní zamerať sa na veľkú väčšinu vašich svalových skupín. Na pokročilejších modeloch dokonca budete môcť sledovať váš pokrok a uvidíte, ako sa zlepšuje váš výkon. Ako už bolo spomenuté, veľká výhoda veslovania je, že poskytuje viac než len kardio cvičenie. Určite vám vie pomôcť pri budovaní svalov a pri chudnutí.

Keď začnete hľadať ten správny veslovací trenažér, pravdepodobne sa budete cítiť trocha stratení. Dúfame, že náš článok vám pomôže lepšie „uchopiť“ svet veslovacích strojov.

Na DoDomácnosti.sk by vás ešte mohlo zaujímať

• Vyberáme bežecký pás: test najlepších + návod ako vybrať
• Vyberáme rotoped – recenzie najlepších + návod ako vybrať
• Vyberáme orbitrek – najlepšie eliptické trenažéry a ako návod ako na to
• Vyberáme stepper: porovnávací test + návod ako vybrať
• Vyberáme vhodný posilňovač brušných svalov + návod ako na ňom správne cvičiť

Zdroje informácií a zaujímavé odkazy

• Indoor rower – https://en.wikipedia.org/wiki/Indoor_rower
• The History of the Indoor Rower – https://physicalculturestudy.com/2016/05/06/the-history-of-the-indoor-rower/
• The Benefits of a Rowing Machine – https://www.healthline.com/health/benefits-of-rowing-machine
• Effects of Indoor Rowing Exercise on the Body Composition and the Scoliosis of Visually Impaired People: A Preliminary Study – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC4564707/

Do testu sme vybrali Veslovacie trenažéry len z overených eshopov

Georgina Babinová

Rada cestujem, mám rada ľudí a život, ktorý by sme si už bez rôznych pomocníkov do kuchyne alebo domácnosti ani nevedeli predstaviť. Niekedy sa však strácame v bludisku nespočetných možností, ktoré nám moderné technológie ponúkajú. Veľa času tiež venujem poznávaniu rastlín, kvetín a pestrej záhrady. Dúfam, že aj moje články vám trocha pomôžu v orientácii a aj vďaka nim sa rozhodnete vždy správne.