| Marimex 305 cm |
|---|
| Víťaz testu |
 |
|
|
| Trampolína, ktorej v podstate niet čo vytknúť, nie bezdôvodne získala ocenenie Produkt roka. |
| 167,90 € |
| Zobraziť ponuku Marimex.sk |
Vybrali a porovnali sme pre vás 7 trampolín v zastúpení značiek 3x Marimex, 1x Fitness King, 1x Spartan, 1x GoodJump, 1x inSPORTline. Nám sa pre rok 2025 najviac pozdávali trampolíny značiek Marimex a GoodJump.
Podľa čoho a ako vyberať trampolíny
Predtým, ako sa rozhodnete pre trampolínu, uistite sa, že máte dostatok miesta. Je potrebných najmenej 7 m svetlej výšky. Horizontálna vzdialenosť 2 m od objektov, ako sú ploty, kríky a domy, by sa mala udržiavať okolo trampolíny, dokonca aj s inštalovanou ochrannou sieťou. Trampolína by mala byť umiestnená na rovnej ploche, najlepšie na tráve. Tvrdé povrchy zvyšujú namáhanie rámu a časom spôsobujú jeho poškodenie. Nikdy neklaďte pod trampolínou žiadne predmety.
Najväčšia otázka, ktorú sa pravdepodobne pýtate sami, keď stojíte pred výberom trampolíny je – kde mám začať? Ktoré sú najlepšie trampolíny na trhu práve teraz? Aké faktory by som mal mať na pamäti? Cena je v popredí pri každej kúpe, ale nie je to jediná dôležitá voľba, ktorú musíte urobiť. Treba zvážiť:
- tvar
- rozmer
- materiál konštrukcie
- bezpečnosť
Trampolíny poskytujú zábavu, fitness a tak potrebný čas na vzduchu pre deti i dospelých! Ak si myslíte, že ste – a veríme, že by ste mohli byť, vzhľadom na to, že čítate tento článok – fanúšikom trampolín a uvažujete o jednej pre vašu záhradu, čítajte ďalej.
Ako sme hodnotiliPri hodnotení trampolín sme brali do úvahy tieto metriky:
Najlepšie Trampolíny na základe porovnávacieho testu 2025
| 1. miesto | 2. miesto | 3. miesto | 4. miesto | 5. miesto | 6. miesto | 7. miesto |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Víťaz testu | Pre náročných | Ľudová voľba | ||||
| Marimex 305 cm | GoodJump 4UPVC, 305 cm | Marimex FreeJump 305 cm | Marimex, 244 cm | inSPORTline Spartan, 430 cm | Spartan, 96 cm | Fitness King, 305 cm |
| |  |  |  |  |  |  |
 |  | | | |  | |
| 167,90 € | 182,90 € | 669,00 € | 137,50 € | 351,00 € 319,90 € | 54,90 € | 249,00 € |
| Zobraziť ponuku Marimex.sk | Zobraziť ponuku Heureka.sk | Zobraziť ponuku Marimex.sk | Zobraziť ponuku Heureka.sk | Zobraziť ponuku Heureka.sk | Zobraziť ponuku Mastersport.sk | Zobraziť ponuku Heureka.sk |
Recenzie 7 najlepších trampolín pre rok 2025
Víťaz testu
1. Marimex 305 cm
Výhody
- stabilná konštrukcia
- jednoduchá montáž
- kvalitné prevedenie
Nevýhody
- detská noha skĺzne do priestoru medzi podložku a sieť
Verdikt: Trampolína, ktorej v podstate niet čo vytknúť, nie bezdôvodne získala ocenenie Produkt roka.
Naše hodnotenie:
Zobraziť ponuku
Marimex.sk
Detail
2. GoodJump 4UPVC, 305 cm
Výhody
- bezpečná a stabilná
- skvelý pomer ceny a kvality
Nevýhody
- prichádza v 60 kg balení – manipuláciu s ním jeden človek nezvládne
Verdikt: Trampolína ideálna nielen pre deti, ale aj dospelých.
Naše hodnotenie:
Zobraziť ponuku
Heureka.sk
Detail
Pre náročných
3. Marimex FreeJump 305 cm
Nohy majú tvar písmena „U“ s trojbodovou nosnou konštrukciou pre väčšiu stabilitu trampolíny. Ochranná sieť, schodíky a kotviaca sada sú samozrejme v cene. Plusom je inak aj nadštandardná záruka 5 rokov na nosnú konštrukciu a 3 roky na odrazovú plochu a sieť.
Výhody
- momentálne najbezpečnejšie riešenie spoja (ochranná sieť – skákacia plocha)
- na skákanie je určený celý priemer trampolíny
- viac stability vďaka „U“ nožičkám
- nadštandardná záruka
Nevýhody
- vysoká cena
Verdikt: Trampolína pre tých, ktorí na prvé miesto kladú maximálnu bezpečnosť pri skákaní. Pripravte sa tak však aj na vyššiu cenu.
Naše hodnotenie:
Zobraziť ponuku
Marimex.sk
Detail
4. Marimex, 244 cm
Výhody
- rebrík s gumenými chráničmi
- kvalitné prevedenie
- zrozumiteľný návod
Nevýhody
- trocha komplikovanejšia montáž siete
Verdikt: Menšia trampolína, bez zásadných nedostatkov za sympatickú cenu.
Naše hodnotenie:
Zobraziť ponuku
Heureka.sk
Detail
5. inSPORTline Spartan, 430 cm -51,00 € zľava
Výhody
- dostatočná veľkosť aj pre dospelých
- bezpečná a stabilná
Nevýhody
- schodíky nie sú súčasťou dodávky
- sieť sa po čase vyťahá
Verdikt: Trampolína vhodná aj pre dospelých plní dokonale účel.
Naše hodnotenie:
Cena: 319,90 €
Zobraziť ponuku
Heureka.sk
Detail
Ľudová voľba
6. Spartan, 96 cm
Výhody
- priateľská cena
- jednoduchá montáž
- vhodná aj do menších priestorov
Nevýhody
- materiál ochranného vankúša má tendenciu sa trhať
Verdikt: Trampolína za mimoriadne sympatickú cenu, ktorá plní účel.
Naše hodnotenie:
Zobraziť ponuku
Mastersport.sk
Detail
7. Fitness King, 305 cm
Výhody
- pomer cena – výkon
- jednoducho sa skladá
Nevýhody
- sieť umiestnená za pružinami
- hliníkové časti farbia načierno
Verdikt: Trampolína, ktorá za relatívne nízku cenu ponúka adekvátne parametre.
Naše hodnotenie:
Zobraziť ponuku
Heureka.sk
Detail
Sprievodca výberom najlepšej trampolíny
1. Tvar
Niekedy tvar vašej záhrady alebo dvora diktuje tvary, ktoré na nich môžete umiestniť. Úzke pozemky ponúknu miesto iba obdĺžnikovým tvarom. Najpopulárnejšie (a zvyčajne aj menej drahé) trampolíny sú okrúhle. Ale existujú aj štvorce, ovály a osemhrany. Väčšina oválov má však menšiu odrazovú plochu, pretože výrobca zvyčajne roztiahne okrúhly tvar na ovál. Štvorce závisia od výrobcu, pretože niektorí môžu klesať do stredu, zatiaľ čo iné sú veľmi pružné. Oktagóny sú zvyčajne pružné, pretože pripomínajú viac obdĺžnikov. Oválne vs guľaté, obdĺžnikové a štvorcové? Ktorý z mnohých tvarov je najlepší? Bez ohľadu na to, čo sa vám najviac páči, fungovať budú všetky.
⭐ Okrúhly tvar
Okrúhle trampolíny sú najobľúbenejším štýlom a hoci majú svoje výhody, nie je to najlepšia voľba pre všetky scenáre. V okrúhlej trampolíne pružiny dodávajú svoju reakčnú silu rovnomerne po obvode trampolíny, čo znamená, že skokani majú tendenciu pohybovať sa smerom do stredu. To je určite v poriadku pre jedného skokana a ešte aj dvaja sa vedia v pohode vyhnúť kolíziám, ale stávajú sa nebezpečnejšími pre viac používateľov. V tomto prípade sú všetci zodpovední za to, kde sa nachádzajú na trampolíne a všetci vieme, že sebauvedomenie sa nie je silnou stránkou detí. Samozrejme, ak vaše dieťa skáče samé, treba zdôrazniť, že guľatá trampolína, ktorá ho nasmeruje do stredu akčného povrchu, zníži pravdepodobnosť, že náhodne vypadne z bezpečnostnej siete.
Na okrúhlej trampolíne hrozí v prípade viacerých skokanov riziko kolízie
⭐ Oválny tvar
Na oválnej trampolíne sa skokani ešte stále posúvajú do stredu. Reakcia síl okolo okraja odrazového povrchu je podobná okrúhlemu tvaru. Trampolína s oválnym tvarom ponúka ten najlepší hybrid okrúhleho a obdĺžnikového dizajnu. Vďaka svojmu oválnemu tvaru je rám robustnejší a ťažší ako u okrúhleho typu. Oválne trampolíny sú ideálne pre viacerých skokanov, pretože dĺžka povrchu ponúka viac odrazových oblastí, ktoré sa navzájom neovplyvňujú. Keď trampolínu používa viacero ľudí, na ovále sa ľahšie vyhnú kolíziám. Keď skáče iba jedna osoba, môžete skákať dlhšie vzdialenosti od jedného konca k druhému. Podlhovastý tvar tiež uľahčuje montáž trampolíny do nepravidelných priestorov, bez toho, aby vyzerala, že zaberá príliš veľa priestoru.
Oválna trampolína je ideálna pre viacero skokanov
⭐ Štvorcový tvar
Štvorcové trampolíny sa výrazne odlišujú od kruhových náprotivkov. Na štvorcovom dizajne pružiny nereagujú tak, ako to robia na kruhovom modeli, takže skokani zostávajú na mieste oveľa ľahšie. Keď skočíte na štvorcovej trampolíne, pristanete presne tam, kde ste začali.
⭐ Obdĺžnikový tvar
Obdĺžnikové modely zdieľajú charakteristiky odrazu so svojimi štvorcovými bratmi a reagujú len v oblasti najbližšej ku skokanovi. Obdĺžnikové trampolíny ponúkajú najväčšiu plochu zo všetkých dostupných tvarov, a preto sú často používané v súťažnej gymnastike a skokoch na trampolíne. V skutočnosti obdĺžnikový tvar je klasickým tvarom. V roku 1934 George Nissen, vynálezca trampolíny, použil pre svoj prvý dizajn obdĺžnik. Obdĺžnikové aj štvorcové modely sú pomerne ľahko zostaviteľné aj skladovateľné. To vám umožní vašu trampolínu uskladniť keď ju nepoužívate, napríklad v zimných mesiacoch, aby ste získali väčší priestor vo vašom dvore. Vzhľadom na to, že ich štruktúry zvládajú silu skoku inak, štvorcové a obdĺžnikové trampolíny majú ťažšie a robustnejšie rámy. Tým je ich plne zostavená prenosnosť oveľa zložitejšia ako pri okrúhlom dizajne.
Obdĺžnikové trampolíny sa často používajú pri súťažiach v gymnastike alebo skokoch na trampolíne
2. Rozmer
Veľkosť a tvar sú 2 kategórie, ktoré sa navzájom často prekrývajú. Pred určením veľkosti, najprv potrebujete poznať tvar. Pri pohľade na veľkosť trampolíny stačí vedieť, že merania sú založené na dĺžke rámu. Pre okrúhle je to priemer a pre obdĺžniky je to dĺžka a šírka. Takže aké veľkosti sú k dispozícii pre okrúhle trampolíny?
- najmenšie nájdete už okolo 1 m, ale tieto fungujú skôr ako osobné cvičebné trampolíny a nie ako rekreačné. Odskok nebude tak vysoký a využiteľná plocha je malá, takže získate jednoduchý skok hore a dole. Deti to môže rýchlo prestať baviť. Modely s priemerom 244 – 250 cm sú oveľa bežnejšie a poskytujú dieťaťu oveľa väčší priestor, ale ešte stále je to rozmer “naraz len jeden”.
- stredné trampolíny v rozmedzí 305 až 366 cm sú oveľa lepšie pre dvoch skokanov. Toto je rozsah, v ktorom sa trampolíny pohybujú od osobných cvičebných zariadení do po zábavu pre celú rodinu. Odskok je väčší a máte oveľa viac priestoru na fígle a premety.
- modely v kategórii 400 – 500 cm sú najväčšie v kruhovom tvare. Ak ste odvážni, alebo máte v pláne pozvať zabávať sa všetkých svojich priateľov, hľadajte trampolínu, ktorá má priemer najmenej 4 m. Takáto trampolína je potrebná aj keď si ako rodič chcete užiť zábavu so svojimi deťmi.
Štvorcové modely lepšie využívajú priestor vo vašom exteriéri, pretože väčšina záhrad je obdĺžniková. Ak pracujete v ohraničenom priestore, môžete ju prisunúť viac k plotu na každej strane, ako by ste mohli okrúhly alebo oválny tvar. Napriek tomu budete mať stále dostatok priestoru na to, aby ste zachovali bezpečnostnú zónu. Malé obdĺžnikové trampolíny sa nachádzajú v rozmedzí 2 x 3m, zatiaľ čo väčšie súťažné trampolíny idú až po 3 x 5 m. Čím je trampolína väčšia, tým väčšia je plocha a zmestí sa naraz viac skokanov, ale zistíte, že tie najväčšie, profesionálne trampolíny sú drahé a určite ich nepotrebujete do vašej záhrady.
⭐ S akým priestorom musíte kalkulovať?
Každý tvar má svoje výhody, pokiaľ ide o to, ako zapadá do dostupného priestoru, ale pozrime sa na niekoľko základných usmernení, ktoré môžeme použiť na určenie, koľko priestoru budeme potrebovať. Aby ste bezpečne umiestnili trampolínu, mali by ste mať približne 7 metrov svetlej výšky. Zdá sa to ako veľa, ale posledná vec, ktorú by ste chceli, je mať niekoho, kto narazí hlavou do konára stromu. V ideálnom prípade jediná vec nad vašou trampolínou je jasná, modrá obloha. Vzdialenosť 0,6 až 1,8 m okolo obvodu zabezpečí, že ak by niekto náhodou vypadol z bezpečnostnej siete, pristál by na zemi a nie na inom potenciálne nebezpečnom povrchu.
⭐ Umiestnenie trampolíny
Tráva a pôda sú preferované plochy pre vašu trampolínu. Budú lepšie absorbovať tlaky, ktoré sa prenášajú cez rám, pričom zaťažujú kritické konštrukčné prvky. Mali by ste ju umiestniť na rovnej ploche. Nakoniec sa uistite, že oblasť pod trampolínou je prázdna. Skokani sa nemusia obávať zranenia chodidiel alebo nôh, keď sa odrazia od povrchu.
Dole trávnik, hore len modrá obloha…Ideálne umiestnenie
3. Konštrukcia
Veľkosť a tvar nie sú jedinými faktormi, ktoré je potrebné zvážiť pri porovnávaní trampolín, ktoré chcete kúpiť. Ak chcete získať roky zábavy z vašej investície, vyberte si trampolínu, ktorá je vyrobená z vysokokvalitných materiálov. Takže aké materiály by ste mali hľadať ?
⭐ Ochranná sieť
Najodolnejšie ochranné siete sú vyrobené z polyetylénu (PE). Polyetylén je inertný, čo znamená, že je prirodzene odolný voči prachu, vlhkosti a organickému materiálu (hmyz, baktérie, huby, atď). Čo to znamená? Vaša sieť bude slúžiť dlhšie, kým sa opotrebuje alebo bude potrebovať dôkladné čistenie. Kvalitná PE sieť dokonca vôbec nebude vyžadovať čistenie. Všetky siete majú povrch upravený proti UV žiareniu. Toto je dôležité, ak je vaša trampolína na záhrade po celý rok. PE siete znášajú tento ochranný náter trochu lepšie, takže prirodzené rozpadnutie, ku ktorému dochádza nenastane tak skoro.
Polypropylén (PP) a polyester sú rigidnejšie ako polyetylén, čo pre bezpečnostnú sieť nie je ideálne. Potrebujete, aby vaša sieť mala trocha vôle a pružnosti a pohybovala sa s vašimi deťmi. Potrebujete vybrať materiál, ktorý sa vráti do pôvodného tvaru. Tuhé materiály ako polypropylén a polyester sú náchylnejšie k roztrhnutiu a jedna malá trhlina v akejkoľvek časti vašej siete znamená, že ju budete musieť čo najskôr nahradiť.
Konštrukčne dobre riešený otvor je tiež jedným z faktorov, ktoré treba zvážiť
⭐ Vstupný otvor
Dobre skonštruovaný bezpečný vstup pozostáva z viac než jednoduchého zipsu. Vystužené šitie na trati zipsu zabezpečí, že najslabšia časť vašej siete je dostatočne silná, aby vydržala všetko, čím ju vaše deti môžu zaťažiť. So zipsom na oboch stranách siete je oveľa jednoduchšie dostať sa dnu a von.
⭐ Rám
Konštrukcia rámu je zvyčajne vytvorená z nejakej špeciálnej zliatiny z pozinkovanej ocele a je potiahnutá materiálom, ktorý je určený na ochranu proti poveternostným vplyvom. Čím je oceľ ťažšia, tým dlhšiu životnosť bude konštrukcia mať, ale nemusíte používať toto meradlo ako konečného ukazovateľa kvality.
⭐ Bezpečnostné okraje
Bez ohľadu na značku alebo kvalitu trampolíny, základná konštrukcia bude rovnaká – silné oceľové pružiny natiahnuté medzi rámom a skákacím povrchom. Tieto oceľové pružiny sú tvrdé a majú ostré hrany, môžu zachytiť vlasy a prsty. Aby ste svojim deťom poskytli čo najbezpečnejšie prostredie, hľadajte ochranné polstrovanie, ktorá zabezpečí bezpečné pokrytie a primerané tlmenie pružín. Vaše deti by v dobre navrhnutej trampolíne nemali byť často v kontakte s touto bezpečnostnou podložkou, ale to nie je ospravedlnenie pre šetrenie v tejto dôležitej oblasti.
Nechránené pružiny môžu zachytiť vlasy alebo prsty
⭐ Skákacia podložka
Skákacie podložky sú vyrobené z podobných materiálov, takže pri nákupe sa sústreďte na počet stehov a šitie a štítky ako “waterproof” – “nepremokavé” na určenie kvality podložky. Je to najviac exponovaná časť trampolíny, rovnako ako primárny bod zlyhania, oplatí sa investovať do kvality.
4. Bezpečnosť
Trampolíny získali v priebehu rokov veľmi zlú reputáciu, že sú nebezpečné, napriek tomu, že nie sú najnebezpečnejším športom, do ktorého sa deti zapájajú. Beh, basketbal, futbal, zápasenie, gymnastika, skateboardy atď … hlásia viac nehôd ako trampolíny. Trampolína môže byť bezpečnou hračkou pri dodržiavaní pravidiel bezpečného používania. Pre trampolínu, rovnako ako pre akékoľvek športové náradie platí, že “dostanete to za čo zaplatíte”. “Väčšina” trampolín je bezpečná v deň, kedy ich kúpite ale ich kvalita určuje, ako dlho takými aj zostanú. Ak utratíte 100 – 200 eur na trampolínu, nepredpokladajte, že zostarne s vašimi deťmi. Tiež sa pripravte na mnohé opravy v priebehu rokov. Náhradné diely, ktoré budete v priebehu času potrebovať sú ochranná sieť, skokanská podložka, polstrovanie a pena pokrývajúca tyče.
Kde kúpiť, aká je cena a ktoré značky sú najobľúbenejšie
Možno sme mali začať práve cenou, pretože práve tá stavia niekedy trampolínu mimo dosah mnohých rodín. Ak je pre vás dôležitá bezpečnosť a dlhá životnosť, kalkulujte s tým, že trampolína bude stáť cca 300 eur a nenachádza sa v najbližšom supermarkete, akým je Tesco alebo Lidl. Komplexný prehľad o aktuálnej ponuke overených predajní vám poskytne Heuréka a na jej stránkach sa dozviete aj to, keď je niekde akcia alebo výpredaj a recenzie jednotlivých modelov vám pomôžu v rozhodnutí. Obľúbený Bazos je tiež jednou z možností, pretože keď máte šťastie, v jeho ponuke natrafíte aj na zánovné modely za výhodnú cenu. Pokiaľ ide o značky, medzi naše obľúbené pre rok 2025 patria Klarfit, inSPORTline a Marimex. O Klarfite aj inSportline sme už písali viackrát, dnes si predstavme značku Marimex.
Trampolíny Marimex
Ide o českú spoločnosť, ktorý pôsobí na trhu už 25 rokov. Ako už aj jej názov a motto “More zábavy” dáva tušiť, jej oblasťou je relaxačná a bazénová technika. Centrála firmy je v Prahe, ale je už doma ja na slovenskom trhu a jej showroom aj predajňu nájdete aj v Bratislave. Primárne je zameraná na bazénovú techniku, pokiaľ ide o nadzemné bazény patrí k najväčším dodávateľom strednej a východnej Európy. Súčasťou jej výroby sú však aj infrausany a trampolíny. Posledne menované sú charakteristické kvality a rozumnej ceny.
Ohromné zdravotné benefity skákania na trampolíne
Skákanie na trampolíne je možno najlepším cvičením, ktoré človek kedy vymyslel. Jednoduchý rytmický pohyb hore a dole vďaka gravitácii zaangažuje každý sval a stimuluje každú bunku produkujúcu úžasné ozdravujúce a omladzujúce účinky. A je to zábava! Deti sú viac naladené na svoje telo a skáču inštinktívne. Stali sme sa my dospelí príliš “priviazaní k zemi” pre naše dobro?
Ako pôsobí skákanie?
Skákanie na trampolíne má jedinečné výhody v porovnaní s inými formami cvičenia. Zahŕňa zvyšovanie našej G-Force (gravitačnej sily), ktorá je silou vytvorenou na tele ako dôsledok gravitácie. Keď skočíte na trampolíne, dochádza k akcelerácii a spomaleniu pri každom skoku. Všetkých 638 svalov sa striedavo ohýba a uvoľňuje, tonizuje sa celý svalový systém. Mnoho druhov cvičení je zameraných na špecifické svaly, ale toto je jediná aktivita, ktorá precvičí všetky časti tela. Vaše nohy nemusia opustiť trampolínu. Už len jednoduché pruženie prináša obrovské benefity. Čím vyšší je však skok, tým väčšia je sila G, ktorá prináša skokana späť na rohož, takže každý sval a bunka sú ovplyvnené výraznejšie.
Ako precvičiť každú časť tela?
Predstavte si zlomenú ruku v sadre. Po dlhšej dobe nečinnosti je rameno slabé, vyčerpané, výrazne menšie a menej funkčné ako druhé rameno. Nedostatok pohybu pre ktorúkoľvek časť tela ohrozuje jeho funkciu a nakoniec podkopáva zdravie celého tela. Keď skočíte na trampolíne, každá bunka a každý sval sú vystavené veľmi prospešnej mechanickej námahe v dôsledku síl zrýchlenia, spomalenia a gravitácie, čo má za následok silu a vitalitu celého tela.
Desať zdravotných výhod skákania na trampolíne
Skákanie na trampolíne = zdravie a vitalita
⭐1. Zvyšuje hustotu kostí a zabraňuje osteoporóze
Pravidelné skákanie pomáha zvyšovať hustotu kostí a udržiavať kostnú hmotu u starších dospelých. Je účinné pri prevencii osteoporózy. Kosti majú schopnosť stať sa silnejšími v dôsledku stresu a naopak, slabnú keď nie sú stresované. Najlepším spôsobom, ako ich “stresovať”, je pracovať proti gravitácii. Astronauti môžu stratiť až 15% svojej kostnej a svalovej hmoty počas len 14 dní v priestore pri nulovej gravitácii. Skákanie je hlavnou stratégiou NASA, ktorá pomáha obnoviť kosti a zvrátiť osteoporózu u astronautov.
⭐2. Posilňuje každú bunku v tele
Skákanie účinne spôsobí, že všetkých 37 biliónov buniek v tele sa pohybuje hore a dole. Stres z gravitácie a G-sily u každej jednotlivej bunky spôsobuje, že sa prispôsobí zvýšenému zaťaženiu tým, že sa stane silnejšou, čím sa zvýši energia buniek a mitochondriálna funkcia. Celulárne zdravie je pre naše zdravie zásadné. Keď bunky nefungujú, stávajú sa náchylnými na poškodenie DNA. Mutované bunky sú prekurzormi chronických a degeneratívnych ochorení. Keď každá bunka funguje optimálne a harmonicky, konštitučná sila a robustné zdravie je nevyhnutným výsledkom.
⭐3. Pomáha telu detoxikovať posilnením lymfatického obehu
Skákanie na trampolíne čistí lymfatický systém, ktorý pomáha odstraňovať toxíny z tela. Žijeme v bezprecedentnom čase, keď sme neustále vystavení veľkému množstvu látok znečisťujúcich životné prostredie a toxínov v potravinách, v ovzduší a vo vode. Dobré zdravie závisí od schopnosti nášho tela účinne eliminovať toxíny. Vysoko toxický organizmus môže viesť k častým infekciám a vážnym metabolickým stavom, ako sú rôzne druhy rakoviny. Náš lymfatický systém hrá dôležitú úlohu pri detoxikácii.
Na rozdiel od obehového systému, ktorý má srdce, ktoré pumpuje krv v celom tele, lymfatický systém nemá pumpu a závisí od pohybu tela. Pretože lymfatická tekutina tečie smerom hore, vertikálne pohyby skoku na trampolíne sú účinnejšie pri pumpovaní lymfatickej tekutiny než horizontálne pohybové cvičenia, ako je chôdza a beh. Tak pravidelné skákanie uľahčuje detoxikáciu organizmu a udržiava vysoko funkčné a mladistvé telo.
Funkčné telo a mladistvá myseľ – aj to dokáže trampolína
⭐4. Zvyšuje imunitu, zabraňuje infekciám a predchádza chorobám
Bolo preukázané, že zvýšenie G-sily pomohlo zvýšiť aktivitu ľudských lymfocytov. Lymfocyty sú špecializované biele krvinky, ktoré chránia telo pred chorobami, tým že ničia napadajúce vírusy a baktérie, rovnako ako aj rakovinové bunky. 10 minút skákania strojnásobí počet bielych krviniek, ktoré zostávajú zvýšené ešte hodinu po ňom. Lymfatický systém prepravuje tieto imunitné bunky v celom tele, aby posilnil funkciu imunitného systému, ktorý je našou prvou obrannou líniou. Silný imunitný systém pomáha odvrátiť infekcie a predchádzať chorobám.
⭐5. Zlepšuje trávenie a zdravie čriev
Skákanie na trampolíne pomáha pri trávení, pretože rytmický pohyb nahor stimuluje kontrakciu a uvoľnenie svalov, ktoré tvoria tráviaci trakt. Zlepšená tráviaca peristaltika znamená, že telo je schopné účinnejšie spracovávať a absorbovať živiny. To pomôže riešiť výživové nedostatky, ktoré sú tak rozšírené u ľudí s poškodenými tráviacim systémom. Keď telo dostane živiny, ktoré potrebuje, bude mať potrebný materiál na vlastné uzdravenie a omladenie. Navyše, aktivované peristaltické vlny v črevách umožňujú rýchlejšie prechádzať potravinám a uvoľňovať odpadové látky, čím sa eliminuje zápcha.
⭐6. Zlepšuje držanie tela, rovnováhu a koordináciu
Skákanie na trampolíne pomáha zlepšiť rovnováhu, koordináciu a držanie tela stimuláciou okulárnych nervov a vnútorného ušného kanála. Pravidelné odrazové reakcie umožňujú telu rýchlo reagovať, čo je cenná zručnosť. 14-týždňová brazílska štúdia dospela k záveru, že trampolínové cvičenia zvýšili schopnosť starších jedincov obnoviť rovnováhu počas pádu. To je veľká pomoc, pretože pád starších ľudí môže mať za následok kostnú fraktúry alebo poranenia hlavy. V priebehu času, skákanie zlepší vyrovnanie chrbtice, čo pomáha zmierniť bolesť kĺbov, chrbta a krku.
Skákanie posilňuje očné svaly a zlepšuje zrak
⭐7. Posilňuje očné svaly
Skákanie na trampolíne pomáha posilniť aj vaše očné nervy a očné svaly v dôsledku účinkov zvýšenej G-sily na každú časť tela. Singapur je číslo jedna na svete v miere myopického astigmatizmu medzi mladými. V skutočnosti myopia, alebo krátkozrakosť dosiahla alarmujúce rozmery v mnohých častiach sveta. K trendu prispelo množstvo faktorov, ale proti slabému zraku môžeme bojovať pravidelným skákaním. Oči sú semi – svalové orgány, ktoré musia byť precvičované ako akýkoľvek iný sval v tele. Bez cvičenia sa očné šošovky môžu stratiť tvar, rovnako ako ostatné časti nášho tela. Skákanie pomáha stimulovať bunky očných šošoviek, aby obnovili svoj pôvodný tvar a funkciu.
⭐8. Zvyšuje kapacitu pľúc a príjem kyslíka
Jedna z výskumných štúdií NASA ukazuje, že skákanie na trampolíne zvyšuje bunkovú oxygenáciu. Kyslík je najdôležitejšou živinou pre ľudské telo. Skákanie pomáha cirkulovať kyslíku v tele, aby sa zvýšila energia. Dobre okysličené telo je nehostinné voči choroboplodným zárodkom a nebezpečným bunkám, ktoré sú anaeróbne, čo znamená, že nemôžu prežiť v prostredí s vysokým obsahom kyslíka. Pravidelné skákanie na trampolíne energizuje vaše telo a zvyšuje jeho odolnosť voči nachladnutiu, chrípke a iným ochoreniam.
Skákanie na trampolíne zvyšuje kapacitu pľúc
⭐9. Pomáha pri chudnutí
Skákanie na trampolíne zvyšuje rýchlosť metabolizmu a napomáha chudnutiu. Metabolizmus zostáva zrýchlený ešte 24 hodín potom, čo ste vystúpili z trampolíny. Skákanie je mimoriadne efektívny spaľovač kalórií. Vzhľadom k mnohým zdravotným prínosom, je dobré toto cvičenie začleniť do vášho plánu úbytku hmotnosti. Vylepšený lymfatický obeh, ktorý pomáha pri odstraňovaní odpadu a toxínov, vám tiež pomôže rýchlo dosiahnuť ciele zníženia hmotnosti.
⭐10. Zlepšuje duševné schopnosti a podporuje duševné zdravie
Časté skákanie zlepšuje krvný obeh. To zabezpečí dostatok čerstvého kyslíka do mozgu, podporujúc mentálnu britkosť a sústredenie. Krížové aktivity na trampolíne, kde sa pohyb na jednej strane tela opakuje na druhej strane, zlepšuje komunikáciu medzi 2 hemisférami mozgu. To zlepšuje duševnú schopnosť a je známe, že pomáha deťom čítať a písať. Skákanie na trampolíne tiež prináša pocit pohody. Spúšťa uvoľnenie endorfínu, hormónu šťastia a podporuje optimizmus a sebavedomie.
Do testu sme vybrali Trampolíny len z overených eshopov
Mohlo by vás zaujímať
-
Vyberáme najlepšie fitness trampolíny s držadlom - porovnali sme 6 modelov 2025 -
Najlepšie repelenty - až 10 obľúbených prípravkov, vyhodnotili sme ich účinnosť, takto vyzerá poradie -
Oplatia sa kúpiť paddleboardy Lidl? Pozreli sme sa na spoľahlivosť, kvalitu a cenu -
TEST: Ktorá masážna pištoľ je najlepšia? Najlepšie dopadli GymBeam, Climaqx a inSPORTline -
Vyberáme posilňovaciu vežu: 12 modelov v teste 2025, recenzie chvália inSPORTline, Acra a Klarfit -
Vyberáme veslovací trenažér: 10 modelov v teste 2025, recenzie chvália inSPORTline a Concept2 -
Ktorú vibračnú plošinu si vybrať? Porovnali sme 7 aktuálnych modelov -
Vyberáme bežecký pás: 6 modelov v teste 2025, recenzie chvália hlavne inSPORTline, Domyos a HouseFit -
Vyberáme najlepšie detské smart hodinky aj s GPS 2025 (8 recenzií) -
Vyberáme orbitrek: 14 eliptických trenažérov v teste 2025, recenzie chvália Hop-Sport a inSPORTline
Rada cestujem, mám rada ľudí a život, ktorý by sme si už bez rôznych pomocníkov do kuchyne alebo domácnosti ani nevedeli predstaviť. Niekedy sa však strácame v bludisku nespočetných možností, ktoré nám moderné technológie ponúkajú. Veľa času tiež venujem poznávaniu rastlín, kvetín a pestrej záhrady. Dúfam, že aj moje články vám trocha pomôžu v orientácii a aj vďaka nim sa rozhodnete vždy správne.
