Vyberáme bežecký pás: 11 modelov v teste 2024, recenzie chvália hlavne Hop-Sport a inSPORTline

Hop-Sport HS-3200LB Estima
Víťaz testu
dĺžka a šírka samotného pásu perfektné odpruženie výkonný motor automatický sklon až 15% množstvo programov mobilná aplikácia FitShow súčasťou výbavy je aj telemetrický pás na presnejšie snímanie tepu nosnosť 150 kg
vyššia cena väčšie rozmery
Tak tento bežecký pás si víťazstvo v našom porovnaní naozaj plne zaslúži. V takejto cene sa totiž len tak nestretnete so strojom, ktorý by mal vybavenie a parametre na takej vysokej úrovni.
899,00 €
Zobraziť ponuku Heureka.sk Krátka recenzia

Bežecké pásy môžu byť skvelou investíciou, ktorá vám poskytne možnosti na cvičenie, keď ste zaneprázdnení, nemôžete sa dostať do posilňovne alebo počasie nedovolí ísť von. Chcete mať taký doma aj vy? Použitie bežiaceho pásu v telocvični je jedna vec, ale zvažovanie kúpy pre domáce použitie zas vec druhá. Dobrý bežiaci pás je drahý a jeho kúpa takmer nevyhnutne neznamená, že by ste ho mali používať pravidelne.

Existuje mnoho dôvodov, prečo niekto môže „zháňať“ bežecký pás… chce schudnúť, zlepšovať svoju kondíciu a pri tom si len tak chodiť, behať alebo rehabilitovať. Stanoviť si cieľ vám pomôže nielen rozhodnúť, čo hľadať, ale vás bude aj motivovať k danej aktivite. Akonáhle ste si našli čas na definovanie svojho fitness cieľa, potom už bude kúpa správneho modelu oveľa jednoduchšia. Majte ho na pamäti pri pohľade na špecifikácie a detaily jednotlivých trenažérov.

Aj z toho dôvodu sme pre vás pripravili tento porovnávací test bežeckých pásov pre rok 2024, v ktorom nájdete okrem iného aj prehľadné tabuľky dôležitých parametrov a kritérií výberu jednotlivých modelov (konkrétne ich je 11). Tie tu majú aj krátke recenzie, vďaka ktorým sa s nimi ľahšie oboznámite a ľahšie vyberiete ten ideálny. Najväčší dôraz pri ich výbere sme kládli na parametre týkajúce sa bežeckej plochy, na jeho výkon, maximálnu rýchlosť či dostupné programy. Neopomenuli sme ale ani ich nosnosť, mieru stúpania, či ostatné funkcie a vybavenie. A ak vás samého láka vyberať spomedzi širokej ponuky bežeckých pásov, tak v tom prípade určite nevynechajte náš návod Ako vybrať bežecký pás.

 Ako sme hodnotili

Pri hodnotení bežeckých pásov sme brali do úvahy tieto metriky:

typ pohonu: 30 %

rýchlosť: 25 %

bežecká plocha: 20 %

odpruženie: 15 %

nosnosť: 10 %

Najlepšie Bežecké pásy na základe porovnávacieho testu 2024

1. miesto	2. miesto	3. miesto	4. miesto	5. miesto	6. miesto	7. miesto	8. miesto	9. miesto	10. miesto	11. miesto
Víťaz testu		Zlatá stredná cesta	Ľudová voľba
Hop-Sport HS-3200LB Estima	inSPORTline Gilavar	inSPORTline Lavister	Domyos T520B	inSPORTline inCondi T50i	Housefit SPIRO 20	inSPORTline Excel Run	Acra GB4000	Acra GB4000A	Acra GB3900	Pacemaker X1
899,00 €	1 499,90 €	799,00 € 699,90 €	499,00 €	1 149,90 €	849,00 €	369,90 €	532,00 €	374,50 €	312,90 €	282,15 €
Zobraziť ponuku Heureka.sk Krátka recenzia	Zobraziť ponuku Heureka.sk Krátka recenzia	Zľavnená cena inSPORTline.sk Krátka recenzia	Zobraziť ponuku Decathlon.sk Krátka recenzia	Zobraziť ponuku Heureka.sk Krátka recenzia	Zobraziť ponuku Heureka.sk Krátka recenzia	Zobraziť ponuku inSPORTline.sk Krátka recenzia	Zobraziť ponuku Heureka.sk Krátka recenzia	Zobraziť ponuku Heureka.sk Krátka recenzia	Zobraziť ponuku Heureka.sk Krátka recenzia	Zobraziť ponuku Electronic-star.sk Krátka recenzia

Porovnanie - Najdôležitejšie parametre bežeckých pásov

	Hop-Sport HS-3200LB Estima	inSPORTline Gilavar	inSPORTline Lavister	Domyos T520B	inSPORTline inCondi T50i	Housefit SPIRO 20	inSPORTline Excel Run	Acra GB4000	Acra GB4000A	Acra GB3900	Pacemaker X1
Cena	899,00 €	1 499,90 €	699,90 €	499,00 €	1 149,90 €	849,00 €	369,90 €	532,00 €	374,50 €	312,90 €	282,15 €
Značka	Hop-Sport	inSPORTline	inSPORTline	Domyos	inSPORTline	HouseFit	inSPORTline	Acra	Acra	Acra	Klarfit
Typ pohonu	Motorový	Motorový	Motorový	Motorový	Motorový	Motorový	Bezmotorový	Motorový	Motorový	Motorový	Motorový
Šírka bežeckej plochy (cm)	50	53	41	43	51	46	35	40	42	40	30
Dĺžka bežeckej plochy (cm)	140	140	130	121	140	135	110	126	115	110	110
Výkon motora (maximálny) (HP)	3,5	3,5	1,5	1,2	2,5	4,5	-	1,5	2,5	1,0	0,7
Nosnosť (kg)	150	150	120	130	140	130	100	120	100	100	120
Maximálna rýchlosť pásu (km / h)	20	22	14	13	20	16	-	14	15	10	10
Maximálne stúpanie (%)	15,0	7,0	3,5	17,6	11,4	15,0	12,3	6,0	6,0	0,0	0,0
Odpruženie bežeckej plochy	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno	Nie	Áno	Áno	Áno	Nie
Sklon bežeckej plochy	Elektrický	Elektrický	Manuálny	Elektrický	Elektrický	Elektrický	Manuálny	Manuálny	Manuálny	Neuvedené	Neuvedené
Sklápacia konštrukcia	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno

Porovnanie - Výbava, funkcie a rozmery bežeckých pásov

	Hop-Sport HS-3200LB Estima	inSPORTline Gilavar	inSPORTline Lavister	Domyos T520B	inSPORTline inCondi T50i	Housefit SPIRO 20	inSPORTline Excel Run	Acra GB4000	Acra GB4000A	Acra GB3900	Pacemaker X1
Cena	899,00 €	1 499,90 €	699,90 €	499,00 €	1 149,90 €	849,00 €	369,90 €	532,00 €	374,50 €	312,90 €	282,15 €
Značka	Hop-Sport	inSPORTline	inSPORTline	Domyos	inSPORTline	HouseFit	inSPORTline	Acra	Acra	Acra	Klarfit
Počet programov	15	103	13	10	30	12	1	9	12	12	-
HRC program	Áno	Áno	Nie	Nie	Áno	Áno	Nie	Nie	Nie	Nie	Nie
Bezpečnostná poistka	Áno	Áno	Nie	Áno	Áno	Nie	Nie	Nie	Áno	Áno	Áno
Meranie tepovej frekvencie	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno
Meranie zabehnutej vzdialenosti	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno
Kolieska	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno
Audio systém	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno	Nie	Áno	Áno	Áno	Áno
Vyrovnanie nerovností	Áno	Áno	Áno	Áno	Áno	Nie	Nie	Nie	Nie	Nie	Áno
Šírka (cm)	84	86	72	73	88	76	88	71	76	133	75
Dĺžka (cm)	171	190	164	163	194	171	140	155	171	62	125
Výška (cm)	128	146	127	138	144	137	128	121	137	103	115
Hmotnosť (kg)	74	97	49	66	81	85	30	52	52	32	26

Recenzie 11 najlepších bežeckých pásov pre rok 2024

Víťaz testu

1. Hop-Sport HS-3200LB Estima

Typ pohonu: Motorový ● Šírka bežeckej plochy: 50 cm ● Dĺžka bežeckej plochy: 140 cm ● Výkon motora (maximálny): 3,5 HP ● Nosnosť: 150 kg ● Maximálna rýchlosť pásu: 20 km / h ● Maximálne stúpanie: 15,0 % ● Odpruženie bežeckej plochy: Áno ● Sklon bežeckej plochy: Elektrický ● Sklápacia konštrukcia: Áno ● Počet programov: 15 ● HRC program: Áno

Hop-Sport HS-3200LB Estima je bežecký pás, ktorý si zaslúži pozornosť hlavne kvôli svojim dobrým parametrom. Tie totiž v tejto cenovej kategórii totiž určite nie sú samozrejmosťou. Tak napríklad už len rozmermi bežeckého pásu vzbudzuje dojem naozaj solídneho a kvalitného zariadenia, s dĺžkou 140 a šírkou 50 cm sa dokonca radí medzi najväčšie v našom porovnaní. Pás potom poháňa motor so silou až 3,5 HP (rovnako silný ako pri bežeckých pásoch, ktoré sú aj dvojnásobne drahšie). S tým súvisí aj maximálna rýchlosť pásu – tento model dokáže dosiahnuť až 20 km za hodinu, takže poteší aj náročnejších športovcov. Tých takisto zaujme maximálny sklon/stúpanie až 15%, ktorý sa nastavuje automaticky (elektronika). Takto robustný model je však logicky aj o niečo väčší a ťažší ako domáce bežecké pásy. Na druhú stranu, k dispozícii je nosnosť až 150 kg.

Čo sa týka výbavy, tak k dispozícii máte viac než solídnych 15 prednastavených programov, veľký dobre čitateľný displej ukazuje všetky dôležité hodnoty, ktoré počítač meria – to znamená ako obľúbený HRC, tak aj meranie tuku, snímanie tepovej frekvencie (snímače sú na držadlách, ale k dispozícii máte aj presnejší telemetrický pás Polar® – súčasť základnej výbavy) a mnohé ďalšie.

Ak chcete mať tréning ešte viac pod kontrolou a ešte viac efektívny, môžete počas neho použiť mobilnú aplikáciu FitShow (Android a IOS). Priebeh cvičenia potom môžete pohodlne sledovať na smartfóne či tablete (pás má pre ne praktický držiak), ale aj na televíznej obrazovke. Samozrejmosťou je bluetooth či usb port. Z technických „drobností“ poteší možnosť uložiť fľaše s vodou do držiakov umiestnených po oboch stranách pásu. Nechýbajú transportné kolieska na ľahší presun, systém na vyrovnávanie nerovností podlahy, ani jednoduchý systém zloženia pásu pre ľahšie uskladnenie.

Výhody

• dĺžka a šírka samotného pásu
• perfektné odpruženie
• výkonný motor
• automatický sklon až 15%
• množstvo programov
• mobilná aplikácia FitShow
• súčasťou výbavy je aj telemetrický pás na presnejšie snímanie tepu
• nosnosť 150 kg

Nevýhody

• vyššia cena
• väčšie rozmery

Verdikt: Tak tento bežecký pás si víťazstvo v našom porovnaní naozaj plne zaslúži. V takejto cene sa totiž len tak nestretnete so strojom, ktorý by mal vybavenie a parametre na takej vysokej úrovni.

Naše hodnotenie:

Cena: 899,00 €

Zobraziť ponuku
Heureka.sk
Detail

---

2. inSPORTline Gilavar

Typ pohonu: Motorový ● Šírka bežeckej plochy: 53 cm ● Dĺžka bežeckej plochy: 140 cm ● Výkon motora (maximálny): 3,5 HP ● Nosnosť: 150 kg ● Maximálna rýchlosť pásu: 22 km / h ● Maximálne stúpanie: 7,0 % ● Odpruženie bežeckej plochy: Áno ● Sklon bežeckej plochy: Elektrický ● Sklápacia konštrukcia: Áno ● Počet programov: 103 ● HRC program: Áno

Bežecký pás inSPORTline Gilavar sa hrdí naozaj robustnou konštrukciou, čo ho na jednu stranu radí medzi odolné a stabilné zariadenia s maximálnou nosnosťou 150 kg. Na druhú stranu, je dosť ťažký a na nejaké častejšie presúvanie po byte sa určite hodiť nebude (takmer 100 kg, presnejšie 97 kg, je v našom porovnávacom teste najvyššia hodnota). A 190 cm do dĺžky tiež nie je práve najmenej, takže mu treba nájsť aj ideálne miesto. Disponuje kvalitne odpruženou bežeckou plochou s ideálnymi parametrami. Šírka 53 a dĺžka 140 cm dokážu zabezpečiť naozaj komfortné behanie (v rámci nášho porovnania sa v tomto smere takisto radí medzi najlepšie modely).

Na páse môžete bežať maximálnou rýchlosťou 22 km/hod., takže sa bude hodiť aj nadšencom naozaj rýchleho behu. Naproti tomu 7%-né stúpanie neohúri, no na bežné účely viac ani nepotrebujete. Výkon motora 3,5 HP je na domáci trenažér naozaj slušné číslo (ale podľa nás by sa vďaka tomu pokojne „uživil“ aj v menšom fitness centre).

Je síce určený na domáce použitie, ale funkciami je vybavený takmer profesionálne. Integrovaný počítač ponúka celkom 103 programov z nich 99 prednastavených tréningov a HRC program pre cvičenie na báze tepovej frekvencie. Hrudný pás na meranie pulzu je potom súčasťou balenia. Určite vás potešia audio vstup a vstavané reproduktory, integrovaný ventilátor, ako aj držiak na uchytenie knihy alebo notebooku. Ďalej samozrejme nechýba bezpečnostná poistka, transportné kolieska ani systém na vyrovnanie prípadných nerovností podlahy.

Výhody

• komfortná šírka aj dĺžka bežeckého pásu
• výkonný motor
• nosnosť 150 kg
• mnoho detailov spríjemňujúcich používanie (audio systém, hrudný pás, ventilátor…)
• naozaj bohatá programová výbava
• kvalitné odpruženie

Nevýhody

• vysoká cena
• iba max. 7%-ný sklon
• chýba zrýchlená voľba programov
• naozaj veľký a ťažký

Verdikt: Robustný bežecký pás s výkonným motorom a výbornými technickými parametrami, vynikajúcim odpružením, bohatou škálou programov s jednoduchým ovládaním. Veľmi ťažký a cena tiež nie je práve najnižšia.

Naše hodnotenie:

Cena: 1 499,90 €

Zobraziť ponuku
Heureka.sk
Detail

---

Zlatá stredná cesta

3. inSPORTline Lavister -99,10 € zľava

Typ pohonu: Motorový ● Šírka bežeckej plochy: 41 cm ● Dĺžka bežeckej plochy: 130 cm ● Výkon motora (maximálny): 1,5 HP ● Nosnosť: 120 kg ● Maximálna rýchlosť pásu: 14 km / h ● Maximálne stúpanie: 3,5 % ● Odpruženie bežeckej plochy: Áno ● Sklon bežeckej plochy: Manuálny ● Sklápacia konštrukcia: Áno ● Počet programov: 13 ● HRC program: Nie

inSPORTline Lavister je solídny model motorového bežeckého pásu – skladná, kompaktná konštrukcia z neho robí zariadenie vhodné aj do menších priestorov. S hmotnosťou 49 kg však musíte rátať aj s o niečo nižšou nosnosťou, ktorá v tomto prípade činí 120 kg.

Inak, za rozumnú cenu ponúka stále celkom slušné parametre (na domáce pomery), napríklad priestrannú bežeckú plochu – dĺžka 130 cm a hlavne šírka 41 cm (v tomto sa radí medzi tie lepšie v rámci nášho porovnávacieho testu) čo sa bude hodiť na chôdzu aj rýchlejší beh, či dobré odpruženie. Maximálna rýchlosť pásu je 14 km za hodinu, pričom môžete rátať s výkonom motora 1,5 HP. Je pravda, že to nie sú najvyššie čísla, ale v rámci kategórie a na rekreačný beh je to v poriadku (dvojnásobné hodnoty majú bežecké pasy, ktoré sú aj dvojnásobne drahšie). Tiež veľmi nepoteší maximálny sklon/stúpanie 3,5%, ktorý sa dá nastaviť iba manuálne (najnižšia hodnota spomedzi porovnávaných modelov), takže náročnejší bežci sa pri tom veľmi nezapotia.

K dispozícii inak máte 12 prednastavených programov + manuálny program, snímače tepovej frekvencie, indikátor BodyFat a aj praktickú funkciu PAUZA. Podsvietený LCD displej vám poskytne informácie o čase, vzdialenosti, rýchlosti a pulzovej frekvencii. Čas strávený na páse vám dozaista spríjemní audio vstup, vstavané reproduktory a držiak na knihu alebo tablet (čo niekedy nenájdete ani pri drahších bežeckých pásoch). Nechýba bezpečnostná poistka ani transportné kolieska, či systém na vyrovnávanie podlahy.

Výhody

• jednoduchá inštalácia
• nízka hmotnosť, kompaktné rozmery
• tichý chod
• prehľadný displej
• audio systém so vstavanými reproduktormi
• solídna dĺžka aj šírka bežeckého pásu

Nevýhody

• maximálne stúpanie iba 3,5%
• výkon motora 1,5 HP
• menší počet programov
• nižšia nosnosť
• tlačidlo STOP je na mieste, kde oň často zavadíte

Verdikt: Domáci bežecký pás pre rekreačných bežcov – ak hľadáte najmä komfort pri behaní a za celkom rozumnú cenu, tak tento model by mohol byť ten pravý.

Naše hodnotenie:

799,00 €
Cena: 699,90 €

Zľavnená cena
inSPORTline.sk
Recenzia

---

Ľudová voľba

4. Domyos T520B

Typ pohonu: Motorový ● Šírka bežeckej plochy: 43 cm ● Dĺžka bežeckej plochy: 121 cm ● Výkon motora (maximálny): 1,2 HP ● Nosnosť: 130 kg ● Maximálna rýchlosť pásu: 13 km / h ● Maximálne stúpanie: 17,6 % ● Odpruženie bežeckej plochy: Áno ● Sklon bežeckej plochy: Elektrický ● Sklápacia konštrukcia: Áno ● Počet programov: 10 ● HRC program: Nie

Bežecký pás Domyos T520B je podľa nás ideálnym cvičebným zariadením na domáce využitie a to vo viacerých ohľadoch. Je poháňaný motorom ako väčšina porovnávaných modelov v našom teste, je to určite spoľahlivejšie a účinnejšie ako keď je pás bez neho. Jeho výška 138 cm, dĺžka 163 cm a šírka 73 cm sú priemerné hodnoty, čiže sa nejedná o žiaden veľký stroj, no pri hmotnosti 66 kg je určite dostatočne stabilný na bežné domáce trénovanie. Šírka bežeckej plochy je 43 cm a dĺžka 121 cm, čo znamená, že pás je ideálny na rýchlejšiu chôdzu, vďaka dostatočnej šírke ho využijete aj na beh (jogging), a to bez rizika, že šliapnete mimo plochu. Pás je schopný vyvinúť rýchlosť 13 km/h a zvládne uniesť solídnych 130 kg. Maximálne stúpanie je až 10 stupňov (17,6%), takže pokojne si môžete dopriať aj „vysokohorskú“ túru.

Čo sa týka funkcií a vybavenia, tak napríklad k dispozícii máte 10 prednastavených programov. Každý z nich má špeciálne zameranie: profil, doba trvania, sklon. Niekomu sa to môže zdať málo (hlavne ak v našom porovnávacom teste nájdete pásy aj so stovkou programov), no takáto výbava je vec vlastného uváženia – mnoho užívateľov i tak veľa programov nevyužíva, závisí teda od toho, čo od pásu vlastne očakávate. Na prehľadnom LCD monitore potom môžete sledovať všetky dôležité štatistiky ako je dĺžka tréningu, prebehnutá vzdialenosť, rýchlosť, spálené kalórie, či tep. Pri behu (chôdzi) vás nebude obťažovať hlukom – 57 dB pri rýchlosti 10 km/hod (bez bežca) je určite akceptovateľná hodnota (hlasitosť ako pri bežnom rozhovore).

Extraprvky ako audiovstup, Bluetooth na prepojenie s mobilnou aplikáciou (bohužiaľ), atď. absentujú – tie hľadajte vo vyššej cenovej kategórii. Pás je vybavený kolieskami, takže ho v prípade potreby môžete ľubovoľne jednoducho presúvať, dá sa aj sklopiť, no rátajte s tým, že i tak zaberie celkom dosť miesta. Výhodou je nepochybne aj doživotná záruka na konštrukciu pásu (2 roky na motor, diely, montáž), pričom dostupnosť náhradných dielov výrobca garantuje 15 rokov.

Výhody

• prijateľná obstarávacia cena
• dobré referencie užívateľov (Heureka, atď.)
• dobrá nosnosť
• možnosť nastavenia rýchlosti
• maximálny sklon až 10 stupňov
• nízka hlučnosť
• doživotná záruka na konštrukciu

Nevýhody

• vyšším osobám by nemusela pri behu stačiť dĺžka bežeckej plochy
• slabší výkon motora
• menej programov
• displej je dosť kontrastný

Verdikt: V tejto cenovej kategórii (do 500 €) je tento bežecký pás čo sa týka parametrov a vybavenia ideálny pre rekreačných športovcov. Aktívnym bežcom však odporúčame nazrieť do ponuky bežeckých pásov vyššej triedy.

Naše hodnotenie:

Cena: 499,00 €

Zobraziť ponuku
Decathlon.sk
Detail

---

5. inSPORTline inCondi T50i

Typ pohonu: Motorový ● Šírka bežeckej plochy: 51 cm ● Dĺžka bežeckej plochy: 140 cm ● Výkon motora (maximálny): 2,5 HP ● Nosnosť: 140 kg ● Maximálna rýchlosť pásu: 20 km / h ● Maximálne stúpanie: 11,4 % ● Odpruženie bežeckej plochy: Áno ● Sklon bežeckej plochy: Elektrický ● Sklápacia konštrukcia: Áno ● Počet programov: 30 ● HRC program: Áno

Motorový bežecký pás inSPORTline inCondi T50i s výkonom 2,5 HP dokáže dosiahnuť maximálnu rýchlosť 20 km za hodinu – takže po ňom môžu pokojne siahnuť aj milovníci rýchlejšieho behu. Obťažnosť cvičenia si k tomu môžu ešte viac zvýšiť nastavením sklonu, ktorý je na domáce pomery (aj v rámci nášho porovnávacieho testu) celkom „svieži“, v 15 polohách ho totiž môžete nastaviť až na úroveň 11,35% (6,5°).

Komfort pri behaní jednoznačne podporí aj veľká plocha bežeckého pásu. Šírka 51 a dĺžka 140 cm patria v rámci nášho testu k nadpriemerným hodnotám. S hmotnosťou 81 kg nepatrí v našom porovnaní práve medzi najľahšie, podobne je na tom s rozmermi – nie je práve najmenší. Na tento pás si teda skôr prichystajte stabilné miesto, aby ste ho nemuseli zbytočne presúvať. Zato máte k dispozícii celkom solídnu nosnosť 140 kg.

Zabudovaný počítač s podsvieteným LCD displejom je možné prepojiť s vašimi smart zariadeniami prostredníctvom Bluetootth a do plusu ponúka ešte aplikáciu FitShow. Dosiahnete na ňom maximálnu rýchlosť  20 km/hodinu. Okrem 24 prednastavených programov disponuje 3 používateľskými programami, 2 HRC programami a manuálnym programom. Plusom je aj hrudný pás ako súčasť základnej výbavy. O komfort pri používaní sa potom stará napríklad aj audio vstup, zabudované reproduktory, USB slot a držiak na knihu alebo notebook. Vašu bezpečnosť samozrejme garantuje magnetická poistka a tiež bočné nášľapy s protišmykovým povrchom.

Výhody

• tichý chod
• dobre odpružený
• solídna nosnosť
• odolná robustnejšia konštrukcia
• veľká bežecká plocha
• USB slot, audiosystém
• solídna nosnosť
• hrudný pás v balení

Nevýhody

• vysoká cena
• väčšie rozmery
• absencia funkcie Pauza
• menšie množstvo predvolených programov
• vyššia hmotnosť

Verdikt: Motorový bežecký pás s dobrými výkonnostnými parametrami a funkčnou výbavou. Odradiť môže vyššia cena.

Naše hodnotenie:

Cena: 1 149,90 €

Zobraziť ponuku
Heureka.sk
Detail

---

6. Housefit SPIRO 20

Typ pohonu: Motorový ● Šírka bežeckej plochy: 46 cm ● Dĺžka bežeckej plochy: 135 cm ● Výkon motora (maximálny): 4,5 HP ● Nosnosť: 130 kg ● Maximálna rýchlosť pásu: 16 km / h ● Maximálne stúpanie: 15,0 % ● Odpruženie bežeckej plochy: Áno ● Sklon bežeckej plochy: Elektrický ● Sklápacia konštrukcia: Áno ● Počet programov: 12 ● HRC program: Áno

Motorový bežecký pás Housefit SPIRO 20 je celkom zaujímavý model, ktorý dokáže ponúknuť solídne parametre aj výbavu, samozrejme za primeranú cenu (stredná kategória). Solídna bežecká plocha (dĺžka 132 a šírka 46 cm) umožňuje chôdzu i pomalší beh. Takisto máte možnosť zvýšiť obťažnosť pri cvičení nastavením sklonu (elektronicky), ktorého max. hodnota je až 15%. Rýchlosť pásu sa dokáže pohybovať v rozmedzí 1 – 16 km/hod, čo je tiež solídna hodnota aj v rámci nášho porovnávacieho testu. Sklon i rýchlosť sa dá pritom nastaviť pomocou rýchlej voľby. Inak, bežecká plocha je celkom optimálne odpružená, dobre tlmí nárazy a teda reálne šetrí kĺby.

Integrovaný počítač prostredníctvom podsvieteného LCD displeje dokáže poskytnúť všetky základné informácie, t.j. o čase, rýchlosti, spálených kalóriách či tepovej frekvencii (tú meria pomocou senzorov na rukovätiach, alebo bezdrôtovo 5 kHz hrudným pásom, ktorý si ale v prípade záujmu musíte dokúpiť). Disponuje 12 prednastavenými programami + 2 HRC programy a FAT program na meranie telesného tuku.

Komfort pri cvičení zvyšuje možnosť MP3 pripojenia a v rámci možností aj celkom kvalitné reproduktory. Bezpečnosť zase poistka, ktorá okamžite vypne pás v prípade ťažkostí. Nosnosť pásu je 135 kg, čo je viacmenej už priemerná hodnota v našom porovnaní. Konštrukcia je navrhnutá tak, že sa dá sklopiť a uskladniť. I keď pri hmotnosti 85 kg to nebude práve najjednoduchšia úloha a ideálne by bolo, keby ste mu našli trvalé miesto v rozloženom stave.

Výhody

• výkonný motor
• možnosť rýchlej voľby nastavení
• audiosystém
• relatívne tichý chod
• možnosť strmšieho stúpania
• dobré odpruženie
• solídna veľkosť bežeckej plochy
• možnosť pripojenia tréningovej aplikácie iConcole+

Nevýhody

• vyššia cena
• menej programov
• chýba funkcia Pauza
• bez hrudného pása v základnej výbave

Verdikt: Naozaj solídny bežecký pás, s ktorým viete podstúpiť aj náročnejší tréning (ideálna veľkosť bežeckej plochy, dobrý výkon motora, kvalitné odpruženie). Má síce menej programov ako niektoré konkurenčné modely, no nechýbajú najobľúbenejšie, vrátane HCR.

Naše hodnotenie:

Cena: 849,00 €

Zobraziť ponuku
Heureka.sk
Detail

---

7. inSPORTline Excel Run

Typ pohonu: Bezmotorový ● Šírka bežeckej plochy: 35 cm ● Dĺžka bežeckej plochy: 110 cm ● Výkon motora (maximálny): – ● Nosnosť: 100 kg ● Maximálna rýchlosť pásu: – ● Maximálne stúpanie: 12,3 % ● Odpruženie bežeckej plochy: Nie ● Sklon bežeckej plochy: Manuálny ● Sklápacia konštrukcia: Áno ● Počet programov: 1 ● HRC program: Nie

inSPORTline Excel Run je „bežecký“ pás s mechanickým pohonom. Vďaka svojmu konštrukčnému riešeniu ponúka aj možnosť Nordic Walking tzv. „severskej chôdze“ pomocou pridaných špeciálne navrhnutých pák. Trénujete tak nielen svaly nôh a bokov, ale aj hornej časti tela. Tomu je prispôsobený aj samotný pás, ktorého dĺžka 110 cm a šírka 35 cm ho predurčujú iba na spomínanú chôdzu, žiadny beh.

Hmotnosť záťažového kolesa je solídnych 3,7 kilogramov, pričom môžete vyberať z 8 úrovní záťaže. Sklon sa takisto nastavuje mechanicky v 2 úrovniach a to až do hodnoty 7° (12,3 %), čiže ho viete využiť aj na náročnejšiu chôdzu do kopca. Integrovaný počítač monitoruje všetky bežné údaje (autoscan, celkový čas, rýchlosť, vzdialenosť, celková vzdialenosť, kalórie, meranie pulzu) a zobrazuje ich na jednoduchom displeji.

Pás má kompaktné rozmery a pomerne nízku hmotnosť (30 kg) a dá sa tiež ľahko zložiť. Čo bude vyhovovať aj menším domácnostiam s obmedzenými skladovými priestormi. Nosnosť zariadenia je však ale iba 100 kg (najmenšia v rámci nášho porovnania).

Výhody

• vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých
• na mieru prispôsobený k Nordic Walking
• možnosť zapojenia svalov hornej časti tela
• skladný a tichý

Nevýhody

• jednoduchý počítač
• žiadne nadštandardné funkcie a výbava
• menšia nosnosť
• menšie rozmery „bežeckej“ plochy
• pre niekoho ťažší rozbeh

Verdikt: Jednoduchý bezmotorový pás špeciálne prispôsobený k Nordic Walking. Kompaktný a skladný, za rozumnú cenu.

Naše hodnotenie:

Cena: 369,90 €

Zobraziť ponuku
inSPORTline.sk
Detail

---

8. Acra GB4000

Typ pohonu: Motorový ● Šírka bežeckej plochy: 40 cm ● Dĺžka bežeckej plochy: 126 cm ● Výkon motora (maximálny): 1,5 HP ● Nosnosť: 120 kg ● Maximálna rýchlosť pásu: 14 km / h ● Maximálne stúpanie: 6,0 % ● Odpruženie bežeckej plochy: Áno ● Sklon bežeckej plochy: Manuálny ● Sklápacia konštrukcia: Áno ● Počet programov: 9 ● HRC program: Nie

Acra GB4000 je motorový bežecký pás s maximálnym výkonom 3,0 HP a s maximálnou rýchlosťou 14 km za hodinu. Hodiť sa bude najmä rekreačným bežcom skôr subtílnejšej postavy (nosnosť 120 kg) na chôdzu a pomalší beh. Bežecká plocha má akceptovateľnú šírku 40 cm, dĺžka 126 cm je však menšia ako je priemer v rámci nášho porovnávacieho testu (i keď tiež je nutné dodať, že nie najmenšia). Obťažnosť pri tréningu si môžete zvýšiť aj manuálnym nastavením sklonu (max. 6%) v 3 polohách.

Hmotnosť zariadenia 52 kg je nižšia ako pri niektorých výkonnejších a robustnejších modeloch, a s jeho presúvaním vám nadôvažok pomôžu praktické transportné kolieska. Pás je možné poskladať a preto jeho nároky na priestor nie sú veľké. Odpruženie je celkom solídne – 2 špeciálne tlmiace vložky tlmia hlučnosť a nárazy nôh. Vyberať inak môžete z 24 prednastavených tréningov.

O vašu bezpečnosť sa štandardne postará rýchlobrzda/poistka, ktorá v prípade potreby či kolízie stroj okamžite vypne. Jednoduchý displej zobrazuje všetky základné počítačom namerané hodnoty (rýchlosť, čas, vzdialenosť, tepovú frekvenciu a orientačne aj kalórie). Plusom je doplnkové vybavenie ako vstavané audio, USB vstup, či dve odkladacie vrecká na rôzne pomôcky.

Výhody

• dobrá cena
• tichý chod
• solídne odpruženie
• solídny výkon motora
• ľahká montáž
• reproduktory a MP3 vstup

Nevýhody

• kratšia plocha bežeckého pásu
• maximálny sklon iba 6% (manuálne nastavovateľný)
• nižšia nosnosť
• bez systému na vyrovnávanie nerovností podlahy

Verdikt: Domáci bežecký motorový pás za priaznivú cenu na rekreačný beh či chôdzu.

Naše hodnotenie:

Cena: 532,00 €

Zobraziť ponuku
Heureka.sk
Detail

---

9. Acra GB4000A

Typ pohonu: Motorový ● Šírka bežeckej plochy: 42 cm ● Dĺžka bežeckej plochy: 115 cm ● Výkon motora (maximálny): 2,5 HP ● Nosnosť: 100 kg ● Maximálna rýchlosť pásu: 15 km / h ● Maximálne stúpanie: 6,0 % ● Odpruženie bežeckej plochy: Áno ● Sklon bežeckej plochy: Manuálny ● Sklápacia konštrukcia: Áno ● Počet programov: 12 ● HRC program: Nie

Acra GB4000A je bežecký pás s motorovým pohonom, pri ktorom sa dá nastaviť aj sklon pre zvýšenie obťažnosti pri cvičení – manuálne v 3 stupňoch a maximálne do 6% (podpriemerná hodnota v rámci nášho porovnávacieho testu). Rýchlosť nastavíte v rozmedzí 0,8 – 14,8 km/hod. Jeho maximálna nosnosť je iba 100 kilogramov, čo môže byť naozaj dosť obmedzujúce a vzhľadom k tomu, že dĺžka bežeckej plochy je len 115 cm, tak tento bežecký pás využijú najskôr bežci s útlejšou postavou a kratším krokom. Doplníme ešte, že šírka plochy je celkom solídnych 42 cm.

Pás má 6 bodové odpruženie a je vybavený bezpečnostnou rýchlobrzdou. Napriek relatívne nízkej cene disponuje 12 prednastavenými tréningovými programami (zaujímavý je Body Fat, ktorý vám zmeria percento telesného tuku, na druhú stranu chýba obľúbený HRC program), 5-palcovým LED monitorom a vstupom MP3 s 2 reproduktormi. Dve praktické zase odkladacie vrecká poskytnú útočište všetkým vašim potrebným drobnostiam. Keď pás nepoužívate, môžete ho zložiť (potom sú jeho rozmery iba 65×72 centimetrov) a jednoducho uskladniť.

Výkonnostne silnejší a viac vybavený model tejto značky v našom porovnávacom teste: pozri Acra GB4000.

Výhody

• priaznivá obstarávacia cena
• solídne odpruženie
• intuitívne ovládanie
• odkladacie priestory
• meria všetky podstatné hodnoty
• Body Fat program
• audiosystém s 2 reproduktormi

Nevýhody

• trochu hlučnejší
• nízka nosnosť
• kratšia bežecká plocha
• menej programov
• menší náklon, ktorý sa dá nastaviť iba manuálne
• chýba systém na vyrovnanie nerovností podlahy

Verdikt: Pre aktívnych bežcov ani veľmi nie, na občasné použitie (ako je to často u väčšiny domácich fitness zariadení) sa tento bežecký pás podľa nás ešte oplatí.

Naše hodnotenie:

Cena: 374,50 €

Zobraziť ponuku
Heureka.sk
Detail

---

10. Acra GB3900

Typ pohonu: Motorový ● Šírka bežeckej plochy: 40 cm ● Dĺžka bežeckej plochy: 110 cm ● Výkon motora (maximálny): 1,0 HP ● Nosnosť: 100 kg ● Maximálna rýchlosť pásu: 10 km / h ● Maximálne stúpanie: 0,0 % ● Odpruženie bežeckej plochy: Áno ● Sklon bežeckej plochy: Neuvedené ● Sklápacia konštrukcia: Áno ● Počet programov: 12 ● HRC program: Nie

Jednoduchý motorový model bežeckého pásu Acra GB3900 dokáže ponúknuť maximálny výkon motora 1 HP (konská sila) a rýchlosť maximálne 10 km za hodinu, čiže k výkonnejším modelom (aj v rámci nášho porovnania) mu ešte toho celkom dosť chýba. Jeho najväčšou výhodou tak zostáva pomerne nízka hmotnosť (32 kg) a kompaktné rozmery (výška 102,5 cm, šírka 61,5 cm a dĺžka 133 cm), a keďže sa dá sklopiť aj možnosť ľahšieho uskladnenia.

Bežecká plocha je odpružená a s dostatočnou šírkou – 40 cm, no na druhú stranu je zase kratšia – na dĺžku má iba 110 cm, takže sa bude hodiť skôr pre útlejšie postavy s kratším krokom. Čo inak napovedá aj jeho nízka maximálna nosnosť – 100 kg je najmenej v rámci nášho porovnania. Dosť veľkou nevýhodou je aj nemožnosť nastavenia stúpania, takže so zvyšovaním obťažnosti veľmi nerátajte, maximálne zvyšovaním rýchlosti pásu v rozmedzí 0,8-10 km/hod v rámci prednastavených programov, ktorých je celkom 12 (populárny HCR program, ktorý upravuje rýchlosť podľa vašej srdcovej frekvencie však chýba).

Integrovaný počítač monitoruje všetky potrebné údaje vrátane tepovej frekvencie, pričom snímače sú umiestnené v rukovätiach (nie je to tak presné ako meranie hrudným pásom). Komfort pri cvičení zaistia vstavané reproduktory s MP3 vstupom a odkladacie priestory pre vaše drobnosti.

Výhody

• nízka obstarávacia cena
• solídne vyhotovenie
• obstojná šírka bežeckej plochy
• jednoduchá montáž
• audiosystém

Nevýhody

• slabší výkon motora a max. rýchlosť
• nedá sa nastaviť sklon na zvýšenie obťažnosti
• rukoväte sú umiestnené dosť nízko aj pre nižšie postavy
• krátka bežecká plocha
• nízka max. nosnosť zariadenia
• pás sa niekedy aj po kratšom používaní zvykne prehrievať
• chýba systém na vyrovnanie nerovností podlahy

Verdikt: Jednoduchý motorový bežecký pás, ktorý síce nie je dokonalý, na viacmenej nepravidelné použitie by však mohol stačiť.

Naše hodnotenie:

Cena: 312,90 €

Zobraziť ponuku
Heureka.sk
Detail

---

11. Pacemaker X1

Typ pohonu: Motorový ● Šírka bežeckej plochy: 30 cm ● Dĺžka bežeckej plochy: 110 cm ● Výkon motora (maximálny): 0,7 HP ● Nosnosť: 120 kg ● Maximálna rýchlosť pásu: 10 km / h ● Maximálne stúpanie: 0,0 % ● Odpruženie bežeckej plochy: Nie ● Sklon bežeckej plochy: Neuvedené ● Sklápacia konštrukcia: Áno ● Počet programov: – ● HRC program: Nie

Klarfit Pacemaker X1 je úplne najzákladnejší model z radu Pacemaker a ako taký sa vyznačuje aj najslabšími parametrami – doslova sa jedná o minimum, ktoré čakať od zariadenia tejto cenovej kategórie. Výkon motora 0,7 HP a maximálna rýchlosť 10 km za hodinu, ďalej veľkosť „bežeckej“ plochy – dĺžka 110 cm a šírka len 30 cm (všetko suverénne najmenej v rámci nášho porovnávacieho testu), to všetko vlastne znamená, že bude určený takmer striktne len na chôdzu.

Obťažnosť môžete zvyšovať iba zmenou rýchlosti v rozmedzí 1-10 km/hod, žiadna možnosť nastavenia sklonu tu totiž nie je. S odpružením tiež nerátajte, odporúčame v prípade intenzívnejších tréningov obstarať si špeciálnu tlmiacu podložku pod fitness stroje. Nasnímané údaje počítača sa zobrazujú na jednoduchom podsvietenom displeji. Zo základných vlastne nechýba nič – zobrazuje spálené kalórie, srdcovú frekvenciu, rýchlosť behu, zabehnutú vzdialenosť aj dĺžku behu. Ak čakáte nejaké prednastavené programy, tak v tomto prípade vás tiež musíme sklamať – úplne absentujú. Ak chcete ostať verní značke, odporúčame síce o niečo drahší (nie veľa), ale poznanie vybavenejší pás Klarfit Pacemaker X3 (pozri recenziu).

O vašu bezpečnosť pri cvičení sa postará bežecká plocha s protišmykovým povrchom, rám s plastovou ochranou hrán a magnetická poistka na ochranu pred poranením, ktorú nosíte na oblečení – je vybavená čipom. Konštrukcia rámu umožňuje jeho sklopenie, čo zjednoduší jeho uskladnenie, s hmotnosťou 26 kilogramov ani nebudete mať veľký problém s jeho presúvaním. Maximálna nosnosť 120 kg je mierny podpriemer, ale v tejto kategórii to nie je nič neobvyklé.

Výhody

• nízka cena
• skladný
• meria všetko podstatné
• prehľadný displej

Nevýhody

• trocha hlučný
• nie je odpružený
• slabší výkon motora aj maximálna rýchlosť
• bez možnosti nastavenia sklonu
• malá bežecká plocha
• bez programov

Verdikt: Úplne najzákladnejší model motorového „bežeckého“ pásu, ktorý využijete akurát na chôdzu. Bude sa hodiť aj do menších priestorov, pre rekreačných cvičencov, ktorí sa rozhodujú na základe ceny, to môže byť vhodná alternatíva.

Naše hodnotenie:

Cena: 282,15 €

Zobraziť ponuku
Electronic-star.sk
Detail

---

Ako vybrať bežecký pás

Bežecký pás môže byť pre vás ideálnym partnerom, vďaka ktorému sa dokážete popasovať s prípadnou nadváhou a zlepšiť svoju celkovú kondíciu. Ešte pred rozhodnutím či bežecký pás vôbec kúpiť, odpovedzte si najprv na pár otázok:

• Mám pre bežecký pás vôbec dosť miesta? Ak nie možno budete potrebovať do bytu skladací variant…
• Koľko ľudí a ako často ho bude používať? Čím viac ľudí a čím častejšie, tým odolnejší stroj budete potrebovať…
• Ako ho chcem používať, viac na beh, alebo chôdzu? Beh znamená viac zaťaženia pre stroj než chôdza a vyžaduje aj dlhší pás pre dlhšie kroky…
• Aké funkcie a vlastnosti vlastne od svojho bežeckého pásu požadujem? Programové vybavenie, má to byť aj nejaký nadštandard ako je napríklad meranie srdcovej frekvencie hrudným pásom?
• Aký je môj finančný limit? Stačí mi základný model na občasné rekreačné behanie (lacný pás 200-500 €), alebo ho mienim vyťažovať častejšie (zlatá stredná cesta 500-1000 €), prípadne chcem kvalitu ako z fitness centra (pre náročných nad 1000-1500 €)

A pokiaľ ste si uspokojujúco odpovedali na každú zo spomínaných otázok, môžete pristúpiť k samotnému výberu. Tu sa treba zamerať na viaceré dôležité parametre stroja a ďalšie kritériá. Aké? Tak najprv si ich v stručnosti spomenieme…

Ako vybrať bežecký pás v skratke

• zvoľte vhodný typ bežeckého pásu – v prvom rade sa treba rozhodnúť či má ísť o model s motorom alebo bez neho, každý má svoje výhody a nevýhody (podrobnejšie sa tomu venujeme na tomto mieste), väčšina pásov v našom porovnaní je motorových, ktoré sú komfortnejšie, s vysokým výkonom a poskytujú väčšie možnosti pri tréningu, takisto je potrebné brať do úvahy jeho rozmery a nároky na priestor, a takisto hlavný účel jeho používania (chôdza, kondičný beh, rýchly beh…), pre začiatočníkov či pokročilých
• výkon motora – prevažná väčšina dostupných modelov (aj v rámci nášho testu) je motorová, preto pri dôležitých kritériách výberu nesmie chýbať výkon motora, ten sa pri bežeckých pásoch vyjadruje v konských silách (HP), pričom najčastejšie ide o výkon v rozmedzí 1-6 HP
• odpruženie a nosnosť pásu – keďže beh namáha kĺby, je dobré ak si vyberiete model s čo najlepším odpružením, bežecké pásy, ktoré ho nemajú sa budú dať použiť iba na chôdzu, čo sa týka nosnosti, vyberajte pás s rezervou aspoň 20-30% s prihliadnutím na najťažšieho cvičenca (pre 100 kg osobu sa teda bude ideálne hodiť pás s nosnosťou 120-130 kg)
• bežecká plocha – tu si treba všímať hlavne jej šírku, dĺžku a sklon, je to jedno z najpodstatnejších kritérií výberu bežeckého pásu
• doplnkové funkcie a výbava – zistite si spôsob napájania, či je bežecký pás schopný prepojenia s mobilnou aplikáciou (bluetooth, wi-fi), aké sú kolieska na uľahčenie transportu, či nechýba držiak na fľašu či mobil, či sa dá zložiť, aký veľký je displej…
• cena a kde kúpiť – stanovte si cenový strop, ktorý by mal závisieť aj od toho, čo od svojho bežeckého trenažéra čo sa týka funkcií a vybavenia vlastne očakávate, a poobzerajte sa po overenom a serióznom obchode kde by ste mali získať aj dobrý prístup k náhradným dielom a servisu

Rozdelenie: Bezmotorové vs. motorové bežecké pásy

Bežecké trenažéry prichádzajú v dvoch základných typoch – motorové a bezmotorové. Váš tréning sa bude líšiť v závislosti od vašej voľby.

Na manuálnom bežiacom páse vynaložíte väčšie úsilie na tréning, na druhú stranu, väčšina motorových bežiacich pásov má lepšie vlastnosti a konštrukciu. Porovnajte tieto kategórie a zistite, ktorý typ trenažéra by najlepšie vyhovoval vašim potrebám.

Bezmotorové bežecké pásy

Bezmotorový bežecký pás

Na bezmotorovom bežiacom páse posúva pás pôsobenie vašich nôh proti pásu. Pás sa pohybuje iba v prípade, že ho posúvate. Bežci aj chodci sú nútení vynaložiť viac úsilia na páse bezmotorového stroja ako na motorovom. To prináša benefity pre kondíciu, pretože viete dostať svoje srdcové frekvencie do vyššej zóny pri nižšej rýchlosti. Na bezmotorovom páse musíte vynaložiť všetku hybnú silu a cvičíte spodnú časť tela. Je pravdepodobné, že spálite viac kalórií na kilometer. Rýchlosť ovládate tým, že musíte vynaložiť viac úsilia namiesto toho, aby ste držali krok s pásom. Výhodou bezmotorového stroja je to, že ho môžete používať kdekoľvek. Nie je závislý na umiestnení v blízkosti elektrickej zásuvky. A okrem toho je aj bezpečný. Keď zastavíte, zastaví aj pás; nemusíte nosiť bezpečnostnú šnúru, ktorá by ho zastavila, ak by ste náhodou skĺzli alebo spadli. A v neposlednom rade je aj výrazne lacnejší ako motorové modely.

Nevýhodou týchto modelov je však to, že stúpanie viete nastaviť len tak, že z neho vystúpite a zmeníte sklon. Pri každom tréningu ste obmedzení jednou úrovňou sklonu. Nebudete mať ani prednastavené tréningy, aplikácie a ďalšie funkcie. Budete musieť použiť iné zdroje, ako sú napríklad aplikácie a plány na cvičenie online, aby ste vedeli meniť svoje tréningy. Väčšina bezmotorových pásov má jednoduchý displej napájaný z batérie, ktorý dokáže zobraziť detaily tréningu, ako je uplynutý čas, vzdialenosť, spálené kalórie, rýchlosť a pulzný snímač. Tieto bežecké pásy majú vo všeobecnosti menej robustnú konštrukciu, ako vidíte aj z obmedzení hmotnosti používateľov.

Výhody a nevýhody bezmotorových bežeckých pásov

Motorové bežecké pásy

Motorový bežecký pás

Motorový bežiaci pás udržiava v pohybe motor a máte jeho asistenciu aj pri chôdzi alebo behu. Konská sila motora je jedným z faktorov kvality stroja. Mali by ste hľadať aspoň 1,5 kontinuálnej konskej sily (CHP). Pre ťažších používateľov a pre vyššie rýchlosti potrebujete silnejší motor. Výhodou týchto pásov je možnosť nastavenia rýchlosti a sklonu počas tréningu. Motorové bežecké pásy majú stále viac a viac funkcií a programov, a to aj v nižších cenových reláciách. Často pracujú s aplikáciami, ktoré vám poskytnú zábavné a zaujímavé tréningy na rôznych vzdialenostiach, ako sú 5 km, 10 km, polmaratón alebo maratón.

Medzi týmito pásmi nájdete modely s výkonom motora a dĺžkou pása, ktoré vyhovujú bežcom aj chodcom. Keďže motor dodáva váhu, tieto stroje sú stabilnejšie ako bezmotorové náprotivky. Nevýhodou motorového modelu je nutnosť nájsť preň umiestnenie v blízkosti elektrickej zásuvky. Motorový trenažér môže predstavovať aj bezpečnostné riziko. Na vypnutie v prípade pádu musíte nosiť bezpečnostnú poistku. Motorové bežecké pásy pre domáce použitie začínajú vo vyššej cenovej hladine ako manuálne pásy. Za stroj s dostatočnou kvalitou zaplatíte plusmínus 1000 eur. Modely v nižších cenových pásmach majú zvyčajne motory so slabším výkonom, sú menej robustné a majú menej funkčného a programového vybavenia.

Výhody a nevýhody motorových bežeckých pásov

Bežecké pásy a ich nároky na priestor

Koľko priestoru môžete obetovať bežeckému pásu? Ešte pred nákupom si dôkladne zmerajte priestor, kde ho chcete umiestniť. Ak zvažujete skladací trenažér, zmerajte aj akýkoľvek zamýšľaný úložný priestor (D x Š x V). Konkrétne rozmery bežeckých pásov potom hľadajte v ich popise aj v návode. Majte na pamäti, že požadovaná bežecká plocha (veľkosť pásu trenažéra) môže tiež ovplyvniť celkovú stopu bežiaceho pásu.

Bežecké pásy vyzerajú oveľa menšie v obchode než u vás doma. Skladací bežecký pás sa môže zdať ako dobrá voľba, ale aj poskladaný potrebuje priestor a potrebujete ho premiestňovať. Možno budete musieť nakláňať ťažký bežecký pás na kolieskach, aby ste ho mohli presunúť, čo môže byť výzva. Ak sa dá, otestujte ho ešte v obchode, aby ste vedeli, ako to bude fungovať vo vašom cvičebnom priestore.

Aké sú typické rozmery bežeckých pásov? Štandardné domáce trenažéry sú asi 210 cm dlhé a 90 cm široké. Existujú ale aj výrazne kratšie, napríklad skladacie domáce trenažéry, ktoré ale potom majú rôznu kvalitatívnu úroveň.

Umiestnenie

Nezabudnite však ani na vhodnosť priestoru, kde chcete mať bežecký pás umiestnený či uskladnený. Nemali by ste ho mať niekde pri bazéne či na miestach so zvýšenou vlhkosťou kvôli riziku korózie, nevyhovuje ani prašné prostredie a nestabilné povrchy (piesok, trávnik…). V zime by sa nemal vyskytovať v miestnosti, kde teploty klesajú pod bod mrazu.

Účel bežeckého pásu

Na čo budete bežecký pás primárne používať – beh alebo chôdzu? Osoba, ktorá chce trénovať na maratón, bude potrebovať iný bežecký pás ako napríklad nadšený chodec.

• ak plánujete rýchlo bežať alebo šprintovať, hľadajte zariadenie, ktoré dokáže vyvinúť rýchlosť aspoň 12 km/h a aspoň so 145-150 cm dlhým pásom
• ak chcete behať intervaly, určite siahnite po bežiacom páse s elektromotorom, takýto pás má tendenciu reagovať na zmeny rýchlosti oveľa rýchlejšie, čo je pre intervalový tréning veľmi podstatné
• v prípade, že plánujete len chodiť, môžete zvoliť bežecký pás s nižšou rýchlosťou a kratším pásom

TIP: Myslite dopredu! Pri kúpe bežeckého pásu zoberte do úvahy najvyššiu rýchlosť, ktorú pravdepodobne budete potrebovať v budúcnosti, a nie tú, ktorú potrebujete momentálne.

  Ak sa chcete dozvedieť užitočné tipy, ako efektívne cvičiť na bežeckom páse, prečítajte si náš článok, v ktorom nájdete aj exkluzívny rozhovor s osobným trénerom.

Dôležité vlastnosti a kritériá výberu bežeckého pásu

Výber bežeckého pásu sa naozaj môže niekomu zdať ako takmer nezdolateľná úloha. Existujú desiatky dobrých značiek a stovky bežeckých trenažérov. Môžete stráviť hodiny a hodiny študovaním možností, a to často len preto, aby ste zostali rovnako zmätení ako keď ste začali. Pre tých z vás, ktorí práve začínate „výskumný proces“, tento sprievodca poskytne odpovede na všetky otázky, týkajúce sa jeho výberu. Keďže motorové bežecké pásy sú momentálne hlavným artiklom na trhu, v nadchádzajúcich riadkoch sa budeme venovať práve im.

Výkon motora

Výkon motora bežeckého pásu sa najčastejšie udáva v konských silách (HP), prípadne ešte CHP – čo je kontinuálna konská sila*.

Rozpätie je pri domácich modeloch celkom široké, pohybuje sa v rozmedzí 1 až 6 HP. Čím vyššia je hodnota HP, tým je výkon silnejší a pás je schopný vyvinúť väčšiu maximálnu rýchlosť (najčastejšie v rozmedzí 18-25 km/hod). Ak plánujete používať bežecký pás len na chôdzu, postačuje motor s výkonom 2.0 HP. Ak máte v úmysle použiť zariadenie na zvyšovanie svojej rýchlosti v priebehu času, je lepšie zvážiť bežecký pás so silnejším motorom. Pri joggingu budete potrebovať aspoň motor s výkonom 2,5 HP a pri behu motor, ktorý má výkon najmenej 3,0 HP.

Niektoré trenažéry z nižšej cenovej kategórie ešte môžu udávať výkon motora vo wattoch. Tu potom platí, že 1 konská sila (HP) sa rovná 750 wattom.

  *Kontinuálna konská sila (CHP) je o niečo užitočnejšia jednotka ako HP, pretože nás informuje o tom, koľko energie dokáže motor vyvíjať nepretržite v porovnaní so svojim vrcholom. Väčšina motorov domácich bežeckých pásov má výkon niekde medzi 2,25 a 4,25 CHP.

Odpruženie a nosnosť

Odpruženie pásu pomáha chrániť vaše kĺby pred vplyvom cvičenia, znižuje riziko poranenia, ale aj podporuje vytrvalosť. Toto je obzvlášť dôležité pre ľudí, ktorí chcú na svojom trenažéri hlavne behať, pretože dobrá absorpcia nárazov poskytuje lepšiu podporu pri odrážaní sa a pohodlnejšie a mäkšie pristátie.

Odpružený pás znižuje stres kolien a kĺbov až o 30% v porovnaní s povrchom, ktorý nie je tlmený. Niektoré bežecké pásy majú nastaviteľné odpruženie, aby si bežiaci mohli vybrať svoju preferovanú úroveň podpory. Pokročilé a drahšie stroje majú diferencované odpruženie; poskytujú pevnú oporu keď sa odrážate a väčšie tlmenie, keď pristanete.

Na trhu sa môžete stretnúť aj s lacnými neodpruženými pásmi, ktoré sa budú môcť využívať hlavne na chôdzu. Základné modely potom disponujú gumovými podložkami, ktoré sú umiestnené pod bežeckou plochou. O niečo drahšie sú bežecké pásy, ktoré majú odpruženú nielen bežeckú plochu, ale aj kompletne celý rám (špeciálne gumové bloky). No a najvyšší level sú bežecké pásy so zdravotným odpružením, ktoré kĺby namáhajú iba minimálne. Cena takéhoto modelu však nezriedka prevyšuje 1500-2000 €.

Nosnosť bežeckého pásu

Tento údaj je dôležitý z hľadiska životnosti bežeckého pásu. Tu by ste sa mali riadiť hmotnosťou najťažšieho cvičenca. Ideálne by bolo, keby ste si pri tom ponechali aj dostatočnú rezervu (aspoň 20-30%). Takto potom budete mať istotu, že sa váš pás bude opotrebovávať pomalšie. Najčastejšie sa môžete stretnúť s nosnosťou niekde medzi 100 až 150 kg.

Bežecká plocha

Čo sa týka bežeckej plochy, tak jej najpodstatnejšie parametre sú hlavne šírka a dĺžka ale aj sklon. Optimálne hodnoty sa prejavujú na komforte pri cvičení a určujú možnosti použitia bežeckého pásu.

Šírka

Šírka bežeckej plochy limituje použitie bežeckého trenažéra, čím viac centimetrov máte k dispozícii, tým menej sa pri cvičení budete obmedzovať.

• do 35 cm: na beh to veľmi nebude, hrozí, že pri ňom veľmi ľahko šliapnete vedľa, takýto pás sa bude hodiť akurát na chôdzu
• do 40 – 45 cm: takýto bežecký pás umožňuje bežné domáce behanie pri rýchlosti 8-10 km za hodinu, ideálne na zvyšovanie fyzickej kondície
• nad 45 cm: bežecké pásy s takouto širokou plochou vám umožnia najväčší komfort, pri ktorom sa dokážete uvoľniť najviac (nemusíte sa pri behu takmer vôbec obmedzovať, ani čo sa týka dosiahnutia maximálnej rýchlosti, ani nutnosti zvýšenej pozornosti z obáv, že šliapnete vedľa

Dĺžka

Podobne ako šírka, aj dĺžka bežeckej plochy vplýva na komfort pri cvičení. No hlavne predstavuje limitný faktor používania bežeckého pásu.

• bežecké pásy do dĺžky 130 cm sa budú hodiť akurát na chôdzu a pre osoby do výšky 170 cm
• pásy do dĺžky 130-140 cm sa budú hodiť na chôdzu a kondičný beh a pre osoby nad 170 cm
• pásy do dĺžky 140-150 cm sú ideálne ako na chôdzu, tak aj kondičný a rýchlejší beh a pre osoby nad 180 cm
• a pásy s dĺžkou nad 150 cm sú zase vhodné na chôdzu, kondičný i rýchly beh a pre osoby s výškou od 190 cm

Sklon

Bežecké trenažéry so stúpajúcimi „svahmi“ robia cvičenie zaujímavejším tým, že je váš tréning pravidelne obmieňaný. Majú aj ďalšie veľmi praktické výhody. Robia totiž cvičenie šetrnejším ku kĺbom, či umožňujú rýchlejšie spálenie kalórií a lepšiu definíciu svalov.

Ale koľko možností sklonu by ste asi tak vlastne dokázali využiť? Väčšina domácich bežiacich pásov má sklon 10%, 15% a 20%. Existujú však aj pásy, ktoré majú maximálny sklon až 40%. Tieto vám umožnia spáliť kalórie jednoducho len chôdzou.

Bežecký pás, ktorý umožňuje nastavenie sklonu, teda poskytne užívateľovi náročnejší tréning a dokáže spáliť viac kalórií. Beh na svahu poskytuje lepší workout pre lýtka a chrbtové svaly, pretože bežec prispôsobuje svoju pozíciu, aby zostal vo vzpriamenej polohe. Niektoré stroje tiež ponúkajú možnosti klesania, čo zapojí bedrové svaly, nohy a členky a zlepšuje sa zrýchlenie používateľa pri tréningu na rovnom povrchu. Buďte si však vedomí aj toho, že beh na klesajúcom páse celkom významne zaťažuje kolená.

Možnosť nastavenia sklonu – manuálne alebo elektronicky

Možnosť nastavenia sklonu bežeckej plochy je doménou hlavne modernejších bežeckých pásov. Manuálne nastavovanie je komplikovanejšie a pracnejšie, sklon totiž meníte iba keď ste mimo pásu. Elektronické ovládanie sklonu je naproti tomu pohodlnejšie, pretože pri tom nemusíte z pásu vystúpiť a prerušiť behanie. Na druhú stranu takýmto ovládaním disponujú hlavne drahšie modely.

Bežiace pásy a ich ovládanie

Ovládanie fitness zariadení a hlavne trenažérov je pri väčšine už digitálne, bežecké pásy nevynímajúc. Tie majú k dispozícii najrôznejšie konzoly a displeje*, ktoré ponúkajú na ovládanie rôzne tlačidlá a prípadne aj dotykové obrazovky. Väčšinou sa jedná o jednu z týchto možností (často aj ich kombináciu):

• jednoduché tlačidlo +/-: ním pridávate nielen rýchlosť bežeckého pásu, ale aj iné dostupné funkcie, napríklad sklon bežeckej plochy
• prednastavené programy: nimi disponujú predovšetkým drahšie a modernejšie zariadenia, v rámci programu sa automaticky mení rýchlosť vo vopred stanovených časoch, takisto aj sklon ak ním teda pás disponuje, niektoré sú krátke, iné zahŕňajú aj desiatky zmien, tieto programy často dôvodom zvýšenej ceny zariadenia, preto sa uistite, že ich aj naozaj dokážete využiť
• HRC program: bežecké pásy vybavené touto funkciou dokážu na základe nameranej srdcovej frekvencie prispôsobovať tempo automatickým regulovaním rýchlosti a sklonu tak, aby sa tep držal na nastavenej hladine

*Konzola (displej)

Na trenažéroch je k dispozícii naozaj široká škála konzol, od LED a LCD displejov na spodnom konci cenového rebríčka, až po plnofarebné dotykové displeje na bežeckých pásoch s vyššou špecifikáciou. Rozsah dostupných programov sa v konzolách bude líšiť, pričom konzoly vyššej triedy zvyčajne ponúkajú väčšiu škálu testov kondície, užívateľských profilov a programov.

Niektoré konzoly umožňujú používateľom bezdrôtovo, prostredníctvom technológie Bluetooth alebo NFC pripojiť svoj telefón, iné zas umožňujú káblové pripojenie cez port USB. Pripojením telefónu umožníte pásu zaznamenávať a sledovať priebeh vášho tréningu cez kompatibilné aplikácie pre fitness alebo počúvať hudbu počas tréningu. Niektoré z pokročilejších konzol vám umožňujú behať na rôznych miestach po celom svete, pričom pás automaticky upravuje sklon pri zmene terénu.

Merané parametre

Väčšina modelov umožňuje meranie rôznych parametrov. Namerané hodnoty potom umožňujú správne vyhodnotiť tréning a stanovovať si primerané ciele. Medzi najzákladnejšie patria: srdcová frekvencia, ubehnutá vzdialenosť, čas, spálené kalórie, množstvo tuku. Mnohé majú aj rôzne prednastavené programy, pričom ako sme už spomínali, spektrum meraných hodnôt je často možné rozšíriť vďaka možnosti pripojenia s inteligentnými zariadeniami vybavenými vhodnou aplikáciou (telefón, tablet, ale aj smart hodinky, či fitness náramok).

Funkcie a doplnková výbava

Väčšina trenažérov má špeciálne vlastnosti a funkcie. Tieto nie sú potrebné pre kardio tréning, ale môžu zlepšiť zážitok z cvičenia. Príkladom sú prednastavené programy cvičenia, reproduktory kompatibilné s iPodom, webové prehliadače…

Ktoré doplnky vám pomôžu splniť vaše ciele v oblasti fitness? A ktoré asi zostanú nepoužité? Buďte k sebe úprimní, pokiaľ ide o vaše potreby vedenia a rozptýlenia počas tréningu, pretože je to dôležitou súčasťou rozhodovania, ako si kúpiť ten správny bežecký pás.

Monitorovanie tepovej frekvencie

Mnohé bežecké pásy ponúkajú snímače srdcovej frekvencie v rukovätiach, avšak držanie rukovätí počas tréningu určite neumožňuje užívateľovi ideálnu polohu pre beh. Niektoré bežecké pásy ponúkajú aj bezdrôtové sledovanie srdcovej frekvencie pomocou hrudného pásu, ktorý samotný môže, ale aj nemusí byť súčasťou výbavy, a ktorý umožňuje bežať v pohodlnejšej polohe a využívať tréningy založené na srdcovej frekvencii (HRC programy).

Bezpečnostný kľúč

Takmer všetky modely majú bezpečnostný kľúč. Ak chcete spustiť bežecký pás, musíte do konzoly vložiť kľúč. Kľúč je pripevnený ku káblu s klipom, ktorý sa pripevní k vášmu oblečeniu. Ak by ste skĺzli alebo padli, kábel vytiahne kľúč a zastaví pás. Kábel by mal byť dostatočne krátky na to, aby sa kľúč odpojil, ak sa nachádzate blízko konca bežeckého pásu.

Odkladacie plochy

Množstvo bežeckých pásov má držiak na knihu alebo tablet, ako aj držiak na fľašu. Pravdepodobne budete chcieť mať aspoň držiak na fľašu s vodou. Zvážte, či budete používať tablet na sledovanie videa alebo počúvanie hudby pri tréningu a ak áno, uistite sa, že bežecký pás má držiak vhodného rozmeru.

Ostatné funkcie a doplnky

• transportné kolieska – výrazne napomáhajú pri presúvaní bežeckého pásu
• systém na vyrovnanie nerovností podlahy – väčšinou ide o jednoduché aretačné nožičky, ktorými dokážete bežecký pás optimálne stabilizovať aj na mierne nerovnej podlahe
• audiosystém – niektoré pásy dokážu prehrávať hudbu z malých vstavaných reproduktorov
• držadlá – väčšina pásov ich má, a často bývajú vybavené snímačmi srdcovej frekvencie
• integrovaný ventilátor – praktická pomôcka, ktorá dokáže osviežiť bežcov pri zvýšenej námahe
• vetrák na chladenie motora

Cena bežeckých trenažérov

Rozpočet je pravdepodobne najdôležitejšou úvahou pri nákupe akéhokoľvek domáceho fitness zariadenia, najmä ak ide o niečo také veľké a drahé ako je bežecký pás. Je preto dôležité dostať najvyššiu kvalitu, ktorú si môžete dovoliť. Kvalitný bežecký pás bude pohodlný, tichý, ľahko ovládateľný a bude mať aj dlhú životnosť.

Nastavenie rozpočtu je skvelým východiskovým bodom, ale aby ste si vybrali ten najlepší domáci bežecký pás, možno budete musieť byť trošku flexibilní. V tomto odvetví získate skutočne to, za čo zaplatíte. Na tak preplnenom trhu, ako je tento, žiadny výrobca alebo predávajúci si nemôže dovoliť luxus nadhodnocovania svojich bežeckých pásov, ak chce zostať konkurencieschopný.

Bežecké pásy do 400 eur

Sú to zvyčajne jednoduché, bezmotorové modely. Sú skvelé pre príležitostné cvičenie alebo jogging počas nepriaznivého počasia. Ale ak ich používate pravidelne a intenzívne, môžu sa doslova rozpadnúť počas niekoľkých mesiacov. Medzi bežné nedostatky patria nestabilné rámy, hlučné pásy, veľmi malé oblasti tréningu, blikajúce displeje a minimálne programové vybavenie.

Do 1000 eur

Mnoho modelov v tejto cenovej hladine už dosahuje vysoké skóre recenziách (reálne skúsenosti užívateľov). Väčšina strojov slúži bezproblémovo dlhú dobu. A majú aj postačujúce funkčné, respektíve programové vybavenie. Ideálne do bežnej domácnosti aj pre náročnejších užívateľov.

Nad 1000 eur

Tu už viete získať naozaj kvalitný stroj. Majú pohodlné bežecké plochy, možnosť množstva sklonov, bohaté programové vybavenie. Pokiaľ ide o ich displeje, klasické LCD monitory sú najbežnejšie, ale už ani 7-palcový dotykový displej nie je vzácnosťou (aj s webovým prehliadačom). Tieto trenažéry zvyčajne majú reproduktory kompatibilné s iPodom a niekedy sú kompatibilné s bezdrôtovými vysielačmi srdcového tepu. Majú vylepšené možnosti tréningov, ako sú napr. HRC programy – cvičenia s regulovanou frekvenciou srdca. Niekedy sú dodávané s bezdrôtovými hrudnými pásmi.

Ale aj v rámci cenovej hladiny môžu byť rozdiely od modelu k modelu signifikantné. Naše recenzie vám umožnia porovnať konkrétne možnosti.

Kde kúpiť a ktoré značky sú najobľúbenejšie?

Bežecký pás si dnes pohodlne dokážete zadovážiť aj na internete online. Seriózne predajne, či už kamenné alebo tie internetové, by vám potom mali k zariadeniam ponúknuť aj ďalšie nevyhnutné príslušenstvo a náhradné diely. Takto si ten svoj môžete pohodlne zaobstarať ideálne v špecializovanom obchode zameranom na cvičebné fitness stroje a ostatné pomôcky, napríklad na inSPORTline.sk.

Možnou alternatívou je aj bazár Bazoš, kde často viete vychytiť rôzne produkty za rozumnú cenu (ak teda pod hlavičkou „Predám“ natrafíte aj na solídneho predajcu). I keď práve takéto drahšie fitness zariadenia by sme takýmto spôsobom asi veľmi neriešili. Takisto môžete využiť služby portálu Heureka, kde si dokážete nielen porovnať ceny zaujímavých modelov v jednotlivých obchodoch, prečítať recenzie zákazníkov, ktorí si daný pás kúpili a vyskúšali, ale už aj priamo nakúpiť.

Obľúbené značky

Výrobcov bežeckých pásov je viac, jedná sa väčšinou o overené značky fitness zariadení a pomôcok, ktoré majú na našom trhu dlhú tradíciu. Medzi najobľúbenejšie patrí Capital Sports, Duvlan či inSPORTline*, ktorý v našom teste pre 2024 zaujal najviac. Nesmieme ale zabudnúť na značky ako Master, Acra, HRC, Lifefit či NordicTrack, či v ostatnom období aj bežecké pásy Decathlon (Domyos), či Xiaomi.

*Bežecké pásy InSPORTline

Bežecké pásy inSPORTline sú dostupné v najrozmanitejšom vyhotovení a vedia ich tak využívať rôzne vekové skupiny cvičencov, od detí až po seniorov. Takisto mnohé z nich spĺňajú aj najväčšie nároky, takže ich vedia používať aj profesionáli a cvičenci vo fitness centrách. Samozrejme nechýbajú ani cenovo dostupné modely v dobrej kvalite pre bežných užívateľov.

Obľúbenú českú značku sme vám už na našich stránkach predstavili (napríklad aj tu), ale určite vám vieme poskytnúť ešte zopár zaujímavostí, ktoré sme doteraz nespomenuli. V roku 2022 oslávi značka už 18. výročie vzniku svojho prvého internetového obchodu, ktorý ešte viac naštartoval rozmach firmy. A to až natoľko, že dva roky po jeho vzniku, teda v roku 2006 je firma doslova prinútená presťahovať sa do väčších priestorov a v tom čase zamestnáva už 65 ľudí. Rok 2007 priniesol vstup spoločnosti aj na slovenský trh a to konkrétne predajňou v Trenčíne – paradoxom bolo, že v Čechách sa prvá predajňa otvorila až v roku 2009 v Prahe. Všetky produkty, dostupné v e-shope, ste si tak na Slovenku a neskôr aj v Čechách mohli otestovať aj v reále. Dnes má značka 5 predajní v Českej republike a 3 na Slovensku.

Modelový výber Bežeckého pásu - zlatá stredná cesta

Na tomto mieste si môžete podľa reálneho príkladu prejsť niektoré najhlavnejšie kritériá výberu tohto typu trenažéra. Ideálne k tomu podľa nás poslúži Zlatá stredná cesta z nášho porovnávacieho testu (aktualizácia február 2022) – konkrétne inSPORTline Lavister.

S motorom alebo bez – motorový pás na behanie

Ako väčšina bežeckých pásov na trhu aj tento je motorový, to znamená, že pás pri cvičení poháňa motor. Výhodou je väčší komfort, takéto pásy sa totiž dajú jednoducho nastaviť, rýchlosť i sklon bežeckej plochy, aj počas tréningu (väčšina teda). Naproti tomu bezmotorové modely si musíte „rozpohybovať“ sami, pričom rýchlosť zvyšujete zrýchlením behu, sklon zase manuálne ešte pred cvičením.

Výkon motora – 1,5 HP

Tento bežecký pás ponúka motor s maximálnym výkonom 1,5 konskej sily, čo je viacmenej hraničná hodnota pre pravidelné cvičenie. Bežecké pásy s menej výkonným motorom sú určené skôr na chôdzu a pre útlejších užívateľov. Intenzívne behanie pri vyššej rýchlosti si zase vyžaduje silnejší motor, ktorý vie dosiahnuť 2,5-3 HP.

Veľkosť bežeckej plochy – dĺžka 130 cm, šírka 41 cm

Pre pohodlné a bezpečné cvičenie (beh či chôdzu) je dôležitá aj veľkosť bežeckej plochy. Dĺžka a šírka potom určujú nielen možnosti používania, ale aj hmotnostné a výškové limity používateľa. Dĺžka 130 cm sa bude hodiť na chôdzu a kondičný beh (ideálne pre osoby do 180 cm), šírka 41 cm zase umožňuje bežné domáce behanie pri rýchlosti do 10-12 km/h.

Max. rýchlosť a max. stúpanie – 14 km/h a 3,5%

Maximálna rýchlosť bežeckého pásu 14 km za hodinu znamená, že bude určený najskôr na kondičný beh. Vyššia rýchlosť sa bude hodiť na intenzívnejšie cvičenie, nižšia na chôdzu. Maximálne stúpanie je pri tomto modeli celkom nízke, dosahuje len 3,5%, čo síce ponúka aj nejaké možnosti zvýšenia obťažnosti. No pokiaľ chcete pri cvičení reálne šliapať do kopca, vyberajte model, kde sa dá sklon nastaviť aspoň na 7% a viac.

Nosnosť – 120 kg

Nosnosť tohto bežeckého pásu je 120 kg, čo je hodnota, ktorá je v porovnaní s ostatnými konkurenčnými modelmi na nižšej úrovni. Pri výbere bežeckého trenažéra vyberajte maximálnu nosnosť podľa najťažšieho užívateľa, pritom nezabudnite na 20-30% rezervu, čo je dôležité z hľadiska životnosti zariadenia.

Zobrazenie nameraných hodnôt, prednastavené programy

Bežecký pás zobrazuje na displeji všetky potrebné informácie ako je čas, rýchlosť, vzdialenosť, srdcovú frekvenciu a spálené kalórie, čo je viac menej základ a nájdete to skoro pri každom zariadení. Ešte viac toho dokážu zobraziť smart zariadenia, ktoré sa k niektorým bežeckým pásom dajú pripojiť cez mobilnú aplikáciu, čo však nie je prípad tohto modelu. V tomto prípade máte k dispozícii 12 rôznych programov tréningu, medzi ktorými si určite viete vybrať pár najobľúbenejších. Ako základ postačí, kto hľadá viac (existujú modely, ktoré ponúkajú desiatky rôznych programov), musí sa väčšinou poobzerať v ešte vyššej cenovej kategórii.

Pozrieť tento pás v eshope

 Neprehliadnite! Rozhovor s odborníkom

Rozhovor s osobným trénerom a poradcom pre výživu Róbertom Kelemenom

PaedDr. Róbert Kelemen

O bežeckých pásoch sme sa porozprávali s PaedDr. Róbertom Kelemenom, ktorý pôsobí ako osobný tréner a výživový poradca vo vlastnom fitness centre KELOGYM v Nitre, kde sa venuje klientom, ktorí chcú cvičiť pod dohľadom trénera. Pôvodný rozhovor v plnom znení si potom prečítajte v našom článku: 10 spôsobov, ako spáliť viac kalórií na bežeckom páse.

Dodomacnosti.sk: Ako vnímajú vo všeobecnosti vaši klienti beh na bežeckom páse? Väčšina ľudí ho totiž veľmi nemusí.

Róbert Kelemen: „Mám prevažne klientov, ktorí chcú skôr zredukovať svoje nadbytočné kilogramy. Preto, ak im zdravie dovoľuje, sa u každého snažím vybudovať a zlepšiť kondíciu kardio tréningom, a to práve na bežeckom páse. Spočiatku, bežiaci pás väčšina naozaj nemusí, ale s pribúdajúcu kondíciou sa im nakoniec spomedzi ostatných kardio strojov, ktoré máme u nás v gyme, zdá byť tá najideálnejšia forma kardia.“

Dodomacnosti.sk: Máte nejaké tipy, ako si tréning na bežeckom páse spestriť?

Róbert Kelemen: „Mnoho ľudí pochopilo, že fitnesscentrum nie je len o dvíhaní ťažkých činiek. Pred rokmi boli kardiostroje vo fitkách “zapadnuté prachom“, dnes sú vyhľadávané. Sú ľudia, ktorí si prídu do fitka len zabehať. Pre mnohých to je však nereálne, pretože sa pýtajú samých seba, čo by na tom páse hodinu robili. Ja osobne, ak behám dlhšie ako 10 minút na páse, si beriem so sebou telefón, ktorý si prepojím s bluetooth slúchadlami, naladím si dáku motivačnú hudbu s videom. Alebo mám v obľube počúvanie seminárov z rôznych konferencií, ktoré by som si nevypočul doma, lebo si nájdem plno iných výhovoriek na veci, ktoré sú pre mňa v tú chvíľu zaujímavejšie.“

Dodomacnosti.sk: Čo by ste odporúčali človeku, ktorý stojí na páse prvý raz?

Róbert Kelemen: „V prípade, že sa pustí človek do tréningu individuálne bez trénera a rozhodne sa ísť na bežecký pás, rozhodne by som mu poradil, aby si dal pás na minimálnu rýchlosť. Na začiatok by si mal vyskúšať pomalú chôdzu bez opory rúk, čo je na páse 3,5 rýchlosť a aby sa vedel pohybovať na takejto rýchlosti na páse bez toho, aby sa pozeral na nohy ale pred seba. Neskôr, ak prejde a zvykne si na to, že je na páse a nie na zemi, tak postupne môže pridať na rýchlosti, aby si vyskúšal mierny poklus z nohy na nohu. To predstavuje rýchlosť cca 7, maximálne 8. Ak zvládne aj túto rýchlosť, môže pridať sklon, ktorý je udávaný v percentách.

Pre začiatočníka sklon 5% je akurát a rýchlosť napríklad 5, čo predstavuje svižnejšiu chôdzu. Keď si človek začne veriť a prejde takýmto začiatočníckym kurzom, môže skúsiť poklus po dobu 2 minút na rýchlosti 8 a sklon kopca 2%, čo nám charakterizuje ľahký poklus vo vonkajšom prostredí pri takom sklone, ako sme navolili.“

Bežecké pásy a ich údržba a servis

Je pravda, že na prvý pohľad sa vám môže zdať, že váš novučičký bežecký pás nemá šancu „skolabovať“, ale verte či nie, bez adekvátnej údržby a servisu to veru nepôjde. Toto sú základné pravidlá, ktoré vám zaručia dlhšiu životnosť zariadenia:

• pravidelné mazanie: v určitých časových intervaloch bude potrebné pás premazať – hlavne plochu, ktorá kĺže po konštrukcii, použiť môžete špeciálne mazadlá (sprej vosk, atď.), prostriedok nanesiete pod pás niekde v strede a pustíte pomalý chod, pričom mazivo rozotriete cez hornú stranu pásu
• pravidelné čistenie: prípadný mastný fľak po mazaní na páse odstránite jednoducho technickým benzínom, na plastové časti ale použite saponátovú vodu (vďaka benzínu totiž dokáže rýchlo „vyblednúť“)
• optimálne napnutie pásu a remeňa: pokiaľ bežecký pás zadrháva, najčastejšie ide o povolený pás či hnací remeň, oba ľahko napnete nastavovacími skrutkami, ktoré sú umiestnené pod plastovým krytom
• pás musí byť vždy v strede konštrukcie: uistite sa o tom ešte pred cvičením, pokiaľ to tak nie je, do optimálnej polohy ho taktiež dostanete nastavovacími skrutkami
• pravidelne ho zbavujte prachu: inak sa ľahko môže stať, že sa bežecký pás zrazu začne prehrievať, hlavne ak sa prach nachádza v okolí motora, odstráňte kryt a povysávajte ho, menej dostupné miesta pokojne prejdite štetcom, pozor, vždy až po vytiahnutí zo zásuvky

Časté otázky (FAQ)

Benefity bežeckého pásu pre naše zdravie

Chudnutie

Bežecký pás vám môže pomôcť schudnúť dosť rýchlo. Beh na trenažéri môže poľahky spáliť 100 kalórií na každý kilometer, ktorý odbehnete. Ak teda odbehnete 5 kilometrov za hodinu, spálite 500 kalórií a to je veľa. Môžete spáliť ešte viac kalórií, ak bežíte v plnej rýchlosti a pridáte do vášho tréningu serióznu dávku intenzity. Beh je vhodnejší na chudnutie ako iné aeróbne cvičenia, napríklad cyklistika.

Zdravé srdce

Možno jedným z najväčších prínosov, ktoré prichádzajú spolu s pravidelným behom, je upevnenie vášho kardiovaskulárneho zdravia, alebo inými slovami zdravia vášho srdca. Pravidelné aeróbne cvičenie pomáha zvýšiť silu vášho srdca a cirkuláciu krvi v tele. Lepší obeh v skutočnosti znamená, že vaše svaly dostanú viac kyslíka, takže budú môcť pracovať dlhšie a vyťažiť viac z každého tréningu. Ďalším prínosom pre srdce je to, že beh znižuje zlý cholesterol a zvyšuje dobrý. Pomáha to v boji proti srdcovo-cievnym ochoreniam tým, že udržuje tepny bez tukových blokád.

Budovanie svalstva

Možno si myslíte, že beh je dobrý len pre vaše srdce a vytrvalosť, ale to rozhodne nie je pravda, pretože toho robí oveľa viac. Beh, samozrejme, zapája vaše svaly a to znamená, že ich aj buduje. Čím viac budete bežať tým silnejšími sa vaše nohy stávajú. Beh dokonca buduje aj svaly na ramenách, jednoducho vďaka pohybu, ktorý nimi pri behu vykonávate.

Mentálne zdravie a motivácia

Ďalším veľkým plusom, ktoré vám beh na bežeckom páse poskytne, je skutočnosť, že môže pomôcť mozgu lepšie fungovať a cítiť sa oveľa šťastnejším. Dôvodom je to, že bežecké a aeróbne cvičenia spôsobujú, že mozog uvoľňuje zvýšené množstvo endorfínov. Endorfíny sú chemické zlúčeniny v mozgu, ktoré vyvolávajú pocit šťastia. Preto tréning na bežiacom páse môže priamo prispieť k úľave od depresie a úzkosti. Pocit šťastia na pravidelnej báze vás spraví čoraz spokojnejšími s každým tréningom, a tak prispieva k väčšej motivácii, vydať zo seba najbližšie ešte viac.

Byť schopný úplne ovládať spôsob, akým bežíte, je tiež veľkým motivačným faktorom. Okrem toho môžete počúvať hudbu, čítať knihu alebo dokonca sledovať televíziu počas tréningu. Nájdenie motivácie pre domáci tréning nebolo nikdy jednoduchšie vďaka mnohým možnostiam, ktoré vám trenažéry ponúkajú.

 Upozornenie

Dovolíme si vás na tomto mieste informovať, že neručíme za následky, ktoré by mohli vyplynúť s nekontrolovaného použitia tu odprezentovaných informácií. Obsah tohto článku je totiž tvorený z voľne dostupných zdrojov a nie je čo sa týka zdravotných informácií konzultovaný s odborníkom (lekárom ani iným špecialistom). V prípade, že riešite akýkoľvek viac či menej závažný zdravotný problém, na prvom mieste je vždy vyhľadanie odbornej lekárskej pomoci! Odporúčania uvedené v článku sú len informatívneho charakteru, v žiadnom prípade nenahrádzajú lekára!

Na DoDomácnosti.sk by vás ešte mohlo zaujímať

• Je lepší beh vonku alebo na bežeckom páse? + ROZHOVOR s osobným trénerom o výhodách a nevýhodách
• 10 spôsobov, ako spáliť viac kalórií na bežeckom páse + ROZHOVOR s osobným trénerom
• 8-minútový zábavný tréning na bežeckom páse + rozhovor s osobnou trénerkou
• Vyberáme rotoped – recenzie najlepších + návod ako vybrať
• Vyberáme orbitrek – najlepšie eliptické trenažéry a ako návod ako na to
• Vyberáme veslovací trenažér + podrobný nákupný radca
• Vyberáme stepper: porovnávací test + návod ako vybrať
• Vyberáme vhodný posilňovač brušných svalov + návod ako na ňom správne cvičiť

Zdroje informácií a zaujímavé odkazy

• What Are the Benefits and Risks of Running Every Day? – https://www.healthline.com/health/fitness-exercise/running-everyday
• Running for health: Even a little bit is good, but a little more is probably better – https://www.health.harvard.edu/
• The Torturous History of the Treadmill – https://www.nytimes.com/wirecutter/blog/history-of-the-treadmill/
• Treadmill – https://en.wikipedia.org/wiki/Treadmill
• Running – https://en.wikipedia.org/wiki/Running

Do testu sme vybrali Bežecké pásy len z overených eshopov

Georgina Babinová

Rada cestujem, mám rada ľudí a život, ktorý by sme si už bez rôznych pomocníkov do kuchyne alebo domácnosti ani nevedeli predstaviť. Niekedy sa však strácame v bludisku nespočetných možností, ktoré nám moderné technológie ponúkajú. Veľa času tiež venujem poznávaniu rastlín, kvetín a pestrej záhrady. Dúfam, že aj moje články vám trocha pomôžu v orientácii a aj vďaka nim sa rozhodnete vždy správne.